肩こり トレンド
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2025.12.10 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎
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🛒 材 料（5人分）
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・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5
（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2
・油：適量
📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025
8RP
https://t.co/5u29vxLHYG
みなさん❄こんばんは😵💫
ミッくん土曜日から体調崩してずっと横になってました💦肩こりから頭痛、嘔吐が酷いです…明日は仕事行かないきゃ😵💫
その間、ずっとアザラシ幼稚園LIVE流して癒されてます…機会が合ったら是非見てください🤗🦭
みなさん❄健康第一でよ〜😵💫 https://t.co/TvAxUEpw3a December 12, 2025
1RP
肩こり神アイテム！
寒さの救世主！
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プチギフトにもおすすめ
「せんねん灸 太陽」
https://t.co/SZm67WIg10 December 12, 2025
🌿12/11(木)ご予約可能時間🌤️
11時30分~
20時15分以降~
👩👧村岡 長濱
📞0427415586
【美容鍼】
カラダの内と外から綺麗に✨
※各コース1,000円off (ご新規様)
https://t.co/cxgIP7AXzF
＃美容鍼 #相模大野 #鍼 #灸 #指圧 #マッサージ #アロマ #リンパ #ほうれい線 #肩こり #腰痛 #頭痛 https://t.co/pWvqcMEOaP December 12, 2025
あーーーーーーようやっと素材全部支部に上げ終わった疲れた🫠🫠🫠🫠🫠
もうやだ🫠🫠🫠🫠🫠肩こりすごい🫠🫠🫠🫠PCおっも…
眠いけどとりあえず支部にsngn漁りに…｡･*･:≡( ε:) December 12, 2025
@melody_7122 @hiro_g0704 前にふとした興味からアロママッサージに行ったんですけど、施術する時にあまりの身体の硬さに指が入らない！！ってマッサージ師さんが嘆いてました
(◡ ω ◡)
でも、不思議な事に肩こりとかはナッシングヾ(˙❥˙) December 12, 2025
リカバリーウェア欲しくてチャッピーに相談してたらお前の肩こりはそんなもんでは治らないので一般医療機器じゃなくて管理医療機器の磁気系がいいよとアドバイスされて素直にコラントッテのやつ見てるんだけどどうなんだろう December 12, 2025
ご用命頂き誠にありがとうございました！
腰痛メインでしたが触診では背中から腰の上部が強い凝りだったので念入りに施術させて頂きました😊
また、美容鍼+フェイスライン(パルス⚡)もお受け頂いて、良い変化に繋がっております！
お体で気になる方、美容が気になる方はぜひお問い合わせ下さい🦔⸒⸒
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【空き状況】
12/11 12:00～23:00
12/12 12:00～13:40
18:00～23:00
12/13 10:00～20:00
12/14 10:00～20:00
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#鍼灸
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@6o2Snw 今まで肩こりも腰痛も無縁だったのに（あまりにも動かなさすぎて）、一気に来ました😂あまりのポンコツ具合に笑うしかない😂
3連勤はパートから帰ったら何もしなくていいように、食料は買い込むなど計画的に備えるぞ！
ありがとう〜🫂✨ December 12, 2025
肩こり神アイテム！
寒さの救世主！
貼るだけで“じゅわ〜っとポカポカ”爆誕するのヤバくない？
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@yukihanalamy おつらみでした〜
ネタがないとおっしゃっていた割に2時間があっという間に感じるぐらい濃密な雑談配信で楽しかったです！
肩こりとかもひどいみたいなので、お仕事忙しいのでしょうが、身体のメンテナンスもしっかりされてくださいね〜 December 12, 2025
@love_kawaii81 こんばんは〜さなちたん🐾
お胸がコンプレックスって、気にしなくていいよ☺️
ピサロはお胸だけで女性を見ているのではないです🤗
大きくなっても、肩こりするみたいだから、辛いと思うけどなー🤔 December 12, 2025
寒くて身体を無意識に硬くしているせいか、数日前から肩こりが酷くなったので初めてジムのマッサージチェアを利用してみました
結構痛くて、これ合ってる！？と心配になりながら15分のコース...肩こりがなくなった...マッサージチェアすごい December 12, 2025
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