肩こり トレンド
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2025.12.03 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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首の寝違え
めまい
耳鳴り
肩こり
首痛
腰痛まで
手首のこの1点を押しながら手首を前後左右させたり
さらにこの箇所を押したまま、首や腰を回してみる
すると面白いように強張りがとれて楽になります
それは月状骨
凝り固まった首の緊張をほぐします
首だけ揉んでも取れないのですが
手首と足首と首は連動しているようです
月状骨を押しながら首を回す
めまい、耳鳴りに効きますし
寝違えた時などは本当に実感できます December 12, 2025
18RP
肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。
❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。
❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。
❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。
❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！
❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。
❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。
❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。
今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡
さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025
1RP
ぴゅあくる良すぎて ぴゅあくるめっちゃみてほしくて今アーカイブ観れるからまじでみてほしいんですけどあまりにも自分が妖怪と化していていやまじでぴゅあくるみてほしいだけなんですけど3800円なんですけどあのほんとぴゅあくるって健康になって頭痛とか肩こりにもいずれ効くというか効くのでずごく December 12, 2025
1RP
肩がこる人、全員これやって。
たった10秒。
両手で棒をゆっくり上げるだけ。
でも——
ガチで肩こりが抜けて、
氣の巡りも一気に通る。
・腕が軽くなる
・肩まわりの血流が一気に上がる
・背中の張りがゆるむ
・呼吸が深くなる
・やる気が湧きすぎる人も多い
嘘みたいだけど、体感はすぐ出る。
「運動苦手」「今しんどい」って人ほど
ぜひやってみてほしい。
⬇️ 10秒で変わる “棒あげ氣功” December 12, 2025
1RP
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レビュー評価5点満点💯
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え？ 血の流れが悪いだけで、
ここまで人生の質が落ちるって知ってた？
手足の冷えも、肩こりも、むくみも、
実は「巡りが詰まってる」という
カラダからの強制サイン
しかも怖いのは、
これが放置されると気力まで奪われる。
● ふくらはぎを動かす
下半身に溜まった血を押し戻す第2の心臓
歩く。かかとを上げ下げし
1分でいい。
● 水を飲む
血は水がなければ流れない。
常温か白湯をこまめに。
ドロドロのまま放置しないこと。
● 湯船につかる
ぬるめの湯に浸かるだけで
血管が開き、流れが一気に復活する。
シャワーだけはNO
結局、
巡りがいい人は軽く生き、
巡りが悪い人は重く沈む。
重い体は、重い人生につながる。
まず流せ。温めろ。動かせ。
たった1分の選択が、
あなたの毎日のクオリティを変えます。 December 12, 2025
「姿勢が悪いと肩こりだけじゃない。“呼吸の質”まで落ちるって知ってた？」
猫背のように胸郭がつぶれる姿勢が続くと、肺が十分に拡がらず、横隔膜の動きも低下。
結果として浅い胸式呼吸になり、自律神経のバランスが乱れやすくなることが報告されている。
肩こり・頭痛・疲労感まで波及しやすいのはこのため。
「姿勢を整える＝呼吸を取り戻す」ことでもある。
・猫背・胸郭の制限 → 呼吸量・横隔膜の動きの低下
・姿勢改善で肩こり・呼吸効率が改善
💡実践ワンポイント
胸を開くストレッチ＋1日3回の深呼吸で、自律神経が安定しやすい。 December 12, 2025
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