⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

ケアンズ空港での入国審査、
・基本は機械だけで完了
・パスポートかざす
・結核にかかっている(いた？)か、特定の国に滞在したか、前科があるかに回答
・黄色いラインの入った顔写真付きの紙が出力される(審査官のところに行くと回収されるが、行かない人は税関のところで提出必要) December 12, 2025

あらゆる民族が融和できるように、自由と平等を無視するような法律を撤廃してきたネルソン・マンデラ氏。

アパルトヘイト（アフリカーンス語で「分離、隔離」を意味する言葉で、南アフリカ共和国における白人と非白人の諸関係を規定する人種隔離政策）に反対して投獄されてもあきらめず、目を痛めたり結核を患ったり…自身の命を懸けてでも平和を守ろうとしてきたその波瀾万丈の人生には凄まじいものがある。

人の痛みや悲しみが分かる人間なら、誰かをいじめたり虐待したりなじったりすることはない。たとえそれが言葉であれ暴力であれ…。

想像力が欠如した人間には人の痛みや悲しみを理解するのは難しい。

教員時代にしばしばホームルームで生徒たちに話したのは、想像することの大切さ…

いじめる側はいじめられることを想像したことがないのかもしれない。だからいじめ続ける。

いざ、戦争や紛争・テロが起こってどれだけ多くの血と涙が流されるか…映画やフィクションではなく、実際にそうなった場面を想像できるかどうか…。

過去の歴史の中で、世界中に戦争の悲劇が繰り返されてきた。

今、人間の叡智を持ってすれば、闘い争うことは全くもって愚かしく意味のないこと。

一人ひとりに命と名前と顔があって、みんな平穏無事に暮らせる世界をきっと願っているはず。

誰もが笑顔を浮かべながらハッピーでいられる…そんな世界を創り上げていくのが、今この世界に生きている私たちのミッションだと思う。

ネルソン・マンデラ氏の偉業と功績を讃える…

今日が１２回忌。 December 12, 2025