やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹

#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025

【しかまろニュース】

へずま夫婦って、あれだけ中国人を悪者に仕立ててヘイト撒き散らしてるくせに、嫁はしれっと 中国系TikTokグループ「fz粉子」とコラボしてフォロワー回収。

普段あれほど「中国人が〜」「中国人は〜」と繰り返してるのに、数字の為なら手のひらら返して、中国のプラットフォームと中国の人気者に全力で擦り寄る厚顔無恥さ。

ここまでくると矛盾じゃない。
自分の言動を真っ正面から踏みつけながら、それを“気づかないふり”で乗り切るプロ根性。

嫌ってるはずの中国のアプリに依存し、
批判してるはずの人たちの力を借り、
フォロワー増えたら「ほら見て〜」とドヤ顔で自己正当化。

結局、投げ銭の為。
信念ゼロ、倫理ゼロ、矛盾だけ99％配合。

正直、こういう生き方だけは真似したくない。

それならせめてヘイトやめればいいのに… December 12, 2025

@poni0829 2枚目の手の平のってる物が気になる…👀シュークリームですかー？？
どれも美味しそうだし、アヤミさん撮るの上手👏✨ December 12, 2025

リアルタイムの当時はこの後あの大震災が起こったのが本当に怖かった
なんかもうずっと手のひらでころころされてた感じがする時に現実であり得ない事起こって、そんなわけないのは承知の上ででも脳が混同した December 12, 2025

寒い時期になりましたね
ゲームをする手も冷えて動きが悪くなるかと思います

冷えた手の温め方は、
手の甲を温めて下さい
手のひらより薄いので血管までの距離が近くて指先までよく温まります

釣りで手の甲だけの手袋あるみたいに
マジで手の甲を温めると動き良くなるし温かい… December 12, 2025

手のひらで測りっぱなしの熱だった思い出さない約束だった
／ツマモヨコ・仲内ひより『ポリフォニック・剥落』

お二人の短歌と詩と、二色刷り（？）の写真が載っていて、短歌もよかったけど、個人的にはけっこう詩が好きでした、と思いつつ、まじ紙面のデザインかっこいいからみんな見てくれ December 12, 2025

総裁選まで散々小泉さんを叩いてた国民が高市政権になった途端に持ち上げまくっているの気持ち悪い

農水大臣の頃から福島でのサーフィンとか評価できる人柄の部分はあるのに、
今もその延長なだけで今になって覚醒したとか手のひら返す時点で高市さんを盲信してるから出てくる感想にしか見えない https://t.co/FnNuXshgY1 December 12, 2025

@tomari_175 時間帯決めて、染み込むように化粧水大量に顔につけましょう。手で押し込むように手のひらで優しくつつみましょう。
乳液はつけすぎるとベタベタして続けたく無くなるので、あっさりめでいいと思います😊 December 12, 2025

この言葉を僕は信じて僕も　＃国民民主党　に一票、入れたんだよね。それが…😭😭😭　それが「あの　＃子ども食堂　に対しての手の平返し」＃こども家庭庁　にもガッカリしたが　この　＃玉木雄一郎　には…　それなら　＃不倫　でもバレずにやってればよかったと思ったが…
https://t.co/yEcm5ADfmR https://t.co/I57opiWEbR December 12, 2025

アプデ初日に魔神任務堪能して　毎度の新ガチャ
今回は伝説任務が何日か経過するので場所は決めてた　アルベドの部屋で回す
結果50連ドゥリンでイイ感じ
なので持ってなかったウェンティガチャも　70連ティナリ20連ウェンティでセーフ
最初安易に像の手の平で回したけどすり抜けたから↓
＃原神 December 12, 2025

まじでアントンてよく自認犬みたいな行動するのにオタクに犬愛嬌求められたらはいはい犬ねワンワンみたいな感じなの大好き NT男で気が強いから自分からやるのと他人から言われてやるのが違うのかオタクを手のひらで転がしてるのか https://t.co/7zrq4ZhMqC December 12, 2025

25.12.06
ヨンデくんのファンミ行った！
手のひらの영영즈 사랑해が可愛かった💕

#KimYoungdae #김영대　#キムヨンデ https://t.co/tMh8YKrOtw December 12, 2025

#読了
メディウム、読み終わりました…
もう、作者の手のひらの上で踊りに踊らされてしまいました…
私、犯人わかったんじゃない？凄くない？とか思って自惚れてた自分を殴りたいです…
お恥ずかしい…
もう犯人とかいう問題じゃなかった…
ってかネタバレ言っちゃいそうで怖い
黙って続編買お📖 https://t.co/s8PBBtydOt December 12, 2025

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#色んな状況で推しを踊らせろ 🕺
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

推しご本人の手のひらで踊らせてみました🫴💙

みなさんのお好きな場所で
推しを踊らせてください🙏✨

#鈴木愛理 #一生キミ推し https://t.co/GHYSXdZzI1 https://t.co/blmXiXysU5 December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

ガッチガチに痛い😣けど、無意識のうちに深呼吸が驚くほど深い。30秒では物足りず、左右、計5分ずつやると、深呼吸で頭がスッキリし出す。

手のひらや、手首から下(腕)の痛みある所も筋が伸び、痛いけど気持ち良い。
気のせいか、深い深い深呼吸で？目も見やすい。焦点も合いやすい。凄い。目から鱗。 https://t.co/I6amWLfjkj December 12, 2025