「最近なんか…顔が疲れて見える🥺？」そんな“なんとなく老け感”が気になりはじめた私が、ついに見つけた救世主がまさかの…🍊グレープフルーツ!?✨
1個でビタミンCどっさり➡透明感アップ✨
紫外線ダメージもケア➡夏の味方☀️
抗酸化パワー➡ハリ不足に喝ッ💥
さらに、朝食に取り入れたら肌ツヤが爆誕して「え、今日の私なんか良い…？」って鏡の前でニヤついたのは秘密😂
忙しくてスキンケアが追いつかない大人女子ほど、食べるだけ美容の恩恵を受けやすい説、あります…🙏
キレイも元気も手に入れる“朝のひとしぼり美容”試してみない？🍊💛
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/PqAU2IPD5z
#PR #グレープフルーツ美容 #ビタミンCチャージ #エイジングケア #透明感アップ #紫外線対策 #ハリ肌 #くすみ対策 #美肌習慣 #朝活美容 December 12, 2025

今日も１日！加療だぞい。
1年半前くらいに、透明レジンの屋外での経年劣化を試したくて、実験で表札を透明レジンで作ったのだけど、あれから1年半、見事に見る影もないほどボロボロになりましたとさ(^^;) 研磨したらそこそこ回復するだろうけど。
画像は装着時の状態。まぁ現在の様子はあとで撮影してきます。
なんとなく、紫外線でレジンが黄変するのは当然として、それ以外の要素、たとえば蜘蛛の巣のタンパク成分とか、粉じん等に含まれる油分とかのほうが経年ダメージ大きい印象。
表面の不純物を研磨して、また透明レジン重ねたら復活。。するですかね。そういう実験が好きです。 December 12, 2025

イソトレチノインの感想を自分用に書き出したんだけどメリットに対してデメリット莫大なのに後悔してない人が大勢で驚き。以下まとめていますが簡略化しているので検討中の方は引用元のリプや引用を穴が開くほど読み込んでください！教えてくださった皆様ありがとうございました

よかったこと
▪️肌荒れ関連
・ニキビができなくなる
・夜スキンケアをサボっても肌荒れしない
・稗粒腫が消えた
・ニキビ跡ができにくい（できやすくなった人も）
・ニキビができなくなるタイミングは個人差あり、好転反応で逆に最初は荒れちゃう人もたくさん
・他人からの「寝具や髪や手が不潔だからニキビができるんじゃない？」系の指摘が馬鹿らしくなるくらい解決した
・何食べても飲んでもニキビができない

▪️皮脂関連
・明らかに皮脂が減る
・テカリが気にならない
・メイク崩れしない
・毛穴落ちしない
・鼻の皮膚が薄くなった
・3ヶ月くらいして鼻が小さくなった
・朝起きて皮脂でベトベトしない
・使いたいスキンケアが使える
・夕方になっても前髪がベタつかない

▪️毛穴関連
・毛穴がなくなる
・毛穴詰まりがなくなる（角栓が消滅する）
・毛穴の黒ずみが消滅する

▪️その他
・頭皮臭が気にならなくなる
・ノーメイクに自信が持てる
・背中のぷつぷつが減る
・肌のトーンが上がった
・髪がサラサラになった
・肌が熱を持ちにくくなった
・ピーリングよりコスパが良いと感じた
・エステや美容クリニックに使っていた肌治療費を考えるとコスパが良い

悪かったこと
▪️乾燥関連
・唇が常時荒れる（リップでは足りず保湿クリーム、ワセリン）
・嘘みたいに唇が剥ける
・笑うと唇の端が裂ける
・切れ痔になる
・鼻血が出る（毎日大量に出る人も）
・あらゆる粘膜がカサカサする
・ドライアイになる
・朝起きた時に眼球と瞼が張り付いて角膜が剥がれるのでは？というくらい乾燥する
・腕と脛が乾燥肌になって服用終えて2年経っても治らない
・口角炎、結膜炎
・背中が粉を吹くほど乾燥する
・紫外線アレルギーで蕁麻疹ができるように
・乾燥によってファンデで皮が目立つ
・乾燥でメイクが崩れる
・頭皮からフケが出る
・湿疹が出たり血が出たりするような手の荒れ

▪️メンタル面
・希死念慮、メンタルガタ落ち
・ネガティブになって小さなことで毎日泣いていた（服用中止でぱったり亡くなった）
・鬱っぽさ
・朝起きられない→仕事に行けない
・常に気だるい
・疲れやすくなった
・やめたらニキビができる気がしてやめられない

▪️その他
・高額
・抜け毛が増える
・脱毛NG（レーザー系は全て要確認）
・止血しにくくなるのでメス使う整形はNG
・肝臓に負担
・鼻くそが溜まる
・ニキビ跡が残りやすくなった
・最初生理不順になった
・中性脂肪の数値で引っかかった
・一時的に黒ずみが悪化した
・ベースメイクを総入れ替えした
・角栓ができない分、毛穴にぽっかり穴があいて凹凸が悪化
・大量に汗をかく
・最初は体が熱っぽくなり、節々の痛みがあった
・毎回の診察時に妊娠検査と採血があって手間に感じた
・オンライン処方は何かあったときに大変

▪️服用関連
・長期間の服用が必要
・血液検査は必須
・サボるとかなり小さいニキビがたまにできる

▪️飲み終えてから
・飲み終わってからニキビができた
・結局飲み終えると戻るので根本改善にはならない（戻らない人もいる）
・飲み終わって7ヶ月ニキビは再発していない
・10ヶ月経って皮脂は出るけれどニキビは小さいのがたまにできるくらい
・1週間で頭と顔が油田になった
・注入系＆ニードル系の治療の効果が出やすくなった
・再発しなかった

▪️コスト面（何mgかにもよるとは思いますが）
診察/検査あり
・月30000万円を1年間
・月15000万円
・6〜7ヶ月で15万円位
・1箱10000円
・4ヶ月で70000円弱
・月20000円
・総額20万強
・月15000〜20000
・月20000円
・月15000円
・月16000円＋血液検査
・月7000円
・月15000円
・月40000円
・半年で30万円
・月10000円
・月15000円

個人輸入（自己責任なのでサイト名教えてくださった方も大勢いますが割愛させていただきます）
・全部で3万円、採血は別でしてもらった
・1箱5000〜6000円
・1箱4000円弱
・月6000円
・9箱12000円
・120錠14000円

オンライン診療（医師とZoom面談あり）
・6ヶ月25000円
・月5000円
・月5000円

▪️その他注意点・心に留めておくべきこと
・絶対に診察してもらった方がいい
・胎児奇形のリスクがあるので男女ともに避妊必須（妊娠・授乳・妊活中は絶対ダメ、服用を終えても2年はダメ）
・白ニキビが多いタイプは副作用で赤ニキビができて合わなかった
・長年悩んでいるなら後悔なし、軽度の悩みなら全てやり切った後の最終手段
・他に手段があるならおすすめしない
・積算量を計算して用量を上げてくれる病院でガッと飲んだ方がいい
・とりあえず10mgで挑戦してみて状態を見た方がいい December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

最近、紫外線対策とか寒さ対策なんだろうけど、なんかかぶって目だけしか出てない人をよく見かけるんやけど、すまないが顔面は出しといてほしい。。
すれ違いざま、なんかしてくるんじゃないかと怖くなるんだよね。
ﾋﾞｸｩｯΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ December 12, 2025

@Trista598447105 紫外線に当たらず、家でお肌のケアを徹底してやってるからでしょうね。持って生まれた体質や年齢にもよると思います。食生活乱れたり、年齢上がると、一気に崩れて行くと思います。 December 12, 2025

おはようございます

今日はQVCにて
7時、10時、14時、20時、23時に
伊藤園の機能性表示食品
「GABAリコピントマト」
をご紹介します🍅

血圧、ストレス、紫外線、野菜不足
などなど、
気になる皆様、ぜひご注目下さい🍅
家族みんなで飲める、美味しいジュースです😆🍅 https://t.co/9HbmA7Ncwu December 12, 2025

40代は自分で老けを加速させてる習慣に早く気づいて。睡眠不足はコルチゾールを増やしてコラーゲンを分解するよ。睡眠の質を高めるには39度で15分湯船に浸かろうね。紫外線は真皮を破壊して輪郭のたるみに繋がるよ。日焼け止めの量はケチらず2度塗りで。糖質過多は肌の糖化でくすみが出てくるの。食物繊維から食べようね。日々の習慣こそが美しさの質を決めるから、習慣をアップデートして“理想の未来の自分”を育てていこう！ December 12, 2025

🦎📍フトアゴヒゲトカゲ —— 本当の姿を知っていますか？
（Pogona vitticeps）

倭国では「初心者向け」「飼いやすい」と紹介されることがあります。
でも本来この生き物は、環境を再現できる人向けです。

では、野生のフトアゴの暮らす世界へ少し散歩してみましょう。

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🌏 生息地は砂漠じゃない

Bennett（1995）など野外研究では、
彼らが暮らすのは「砂漠」ではありません。

✔ 半乾燥地帯
✔ 低木林
✔ 草地
✔ 岩場

が入り混じるモザイク環境。
そこでフトアゴは光・温度・湿度・餌を自分で選びながら生きています。

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🔆 日光浴は“長時間”ではない

強い日光の下にずっといるイメージ、ありませんか？

でも観察データ（Baines et al., UV-Tool field calibration）では、

👉 直射日光下にいる時間は1日わずか “十数分”。

それ以外の時間は、
枝・草影・岩陰・反射光を使い分けています。

必要なのは、

✖ 強い光だけ
〇 光を“選択できる構造”

──という設計です。

📌 再現方法（飼育下）
・京セラ いきもの電球で「朝→昼→夕方」の色温度変化を作る
・高低差のあるレイアウト
・直射光ゾーン／半影ゾーン／陰ゾーンを分離
・メッシュやパネルで影を作る

※紫外線（UVB）・赤外線（IR-A/IR-B）・可視光（フルスペクトル）が揃うことが前提です。

光＝明るさではなく代謝と時間の情報です。

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🥗🦗 食べ物の真実

よく倭国では
「成体は野菜中心。昆虫は少なく」と言われています。

しかし一次情報（野外胃内容物調査・Hutchinson et al.）では、

👉 幼体〜亜成体：昆虫主体
👉 成体でも昆虫比率50%近い例あり

さらに重要なのは、食べている内容。

✖レタス・小松菜・人工フード
〇 野草・花・花粉・昆虫脂質・果実・蜜

特に昆虫の脂質（多価不飽和脂肪酸）は、
皮膚・繁殖・免疫に関わる重要栄養源。

📌 市販昆虫の問題
Oonincx & Dierenfeld（2012）
→ Ca:P比 1:10〜1:30（極端に偏っている）

だから、粉を振るより

👉 生きた昆虫に食べさせて内部に吸収させる方式が適切。
➡ Wombaroo Insect Booster はその目的で作られています。

成体が植物をより多く食べる時期には、

➡ Herbivorous Reptile Meal が倭国の野菜の不足領域（繊維・微量栄養素）を補います。

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💧 湿度の“勾配”はどう作る？

野生では湿度は均一ではありません。
朝露→乾燥→夜間上昇というリズムがあります。

📌設計例
・床材の一部を保湿性高く、一部を乾燥素材にする
・流木や岩で空気の滞留を作る
・ミストは“全体”ではなくゾーンごと
・通気性は常に確保
・温度×湿度×光の変化を時間軸で設計

湿度は数字ではなく、変化として存在します。

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⏳ 寿命

・野生：10–12年（Australian Museum）
・適切な光・栄養・飼育下：12–15年
・例外的長期：18–20年以上の個体記録あり

短命と思われているのは、
寿命ではなく飼育環境由来の早死です。

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📸 AI比較・調査用プロンプト（標準）

👇🏻👇🏻ここから👇🏻👇🏻

「Pogona vitticeps（フトアゴヒゲトカゲ）について、
倭国語の一般飼育情報ではなく、
海外の最新研究・観察データ・学術論文・動物園（特にオーストラリア国内施設）の飼育指針を優先して整理してください。

以下の項目について、一次情報または信頼性の高い学術ソースを示しながら答えてください：

1️⃣ 野生下での食性の加齢変化（幼体・亜成体・成体）
2️⃣ 野生個体が摂取している植物、昆虫、花粉、脂質の具体例
3️⃣ 光環境（UVB・可視光・赤外線）の強度、曝露時間、季節変動
4️⃣ 野外環境の温度・湿度の時間変化および“勾配”の存在
5️⃣ 野生個体と飼育下個体の行動比較（採食・休息・移動）
6️⃣ 飼育環境設計の推奨基準（照明・レイアウト・餌設計・刺激）
7️⃣ 栄養不足や光不足が引き起こす疾患と根拠となる研究

最後に、現在倭国で一般的に流通している飼育方法や書籍内容と、
最新研究との間に存在する“差”があれば、
科学的根拠に基づき比較してください。

※推測ではなく、ソースを明確に示してください。」

👆🏻👆🏻ここまでコピーしてAIに添付👆🏻👆🏻
してください。

──────────────────────

フトアゴは、ただ飼う生き物ではなく、
環境を再現する相手です。

光を選び、影を選び、
昆虫を追い、静かに観察し、また動き出す。

そのリズムを理解したとき、
フトアゴはただの「爬虫類」ではなくなります。

──ひとつの小さな生態系になる。

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🦎 #フトアゴヒゲトカゲ
🔬 #科学的飼育
📸 #AIで成分比較 December 12, 2025

ほとんどのところがしばらく「ごきげん」でうれし～💖
紫外線NGな美容液とか美容医療とか手を出しやすい頃かも～🌈

毎日20:50に明日の紫外線予報をお届けしてるよ～🕘
よかったらフォローしてね☀️
@hadami_UVF https://t.co/BlgGw5XHhe December 12, 2025

#ドン・キホーテ
#パック

🥈銀の方がアゼライン酸
“角質と毛穴ケア”が得意で、ニキビ・赤み・ザラつきを落ち着かせる成分。

🔴赤い方がアスタキサンチン
“塗る抗酸化パワー”で、紫外線やストレスから肌を守り、ハリ不足やくすみにアプローチ。

個人的に銀のパックがお気に入り🔖
お肌ツルツル凄い👍 https://t.co/n3x1N3daeM https://t.co/AXNGy6MQfm December 12, 2025

女の子なら最低限しとけ

・歯列矯正
・医療脱毛
・トリートメント
・お箸を綺麗に持つ
・ご飯を綺麗に食べる
・綺麗な言葉を使う
・朝晩の保湿
・毎日の紫外線対策
・最低週1回の運動
・枕カバーを毎日変える
・健康的な食生活
・お湯に浸かる習慣を作る

ブランドで身を固めるとかはいらない December 12, 2025

@stellarecotan @kkr3f_nchi 作ればあるんじゃね。
日照も気温も湿度も降水量も完全制御。紫外線だって制御しないとヤバい。

問題は、住民が四季を望むかだな。
コロニーによっては常夏や常冬、常春／常秋だってあるかもしれない。 December 12, 2025