「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

TFIT(ティーフィット)@TFIT_JP 様より

BBクリームをいただきました✨

テクスチャーはやや重めだけど伸びが良いので付け心地も良かったです
長時間くすみにくく明るい肌をキープしてくれるしカバー力も高い！
気になっていたシミもカバーしてくれました！！！

1本で5つの機能があるので忙しい朝に嬉しい💗保湿クリーム、紫外線カット、ファンデーション、コンシーラー、化粧下地がこの1本✨
敏感肌にもやさしいスキンケア成分59.2%配合＆低刺激処方なので敏感肌の私も安心して使えました🕊️

⚠️類似品が出回っているため公式販売ストアからの購入がおすすめです！ December 12, 2025

うちのカメちゃんは冬眠しないのですが餌食べなくなってきました（たまに与えるバナナはよく食べる）

水中ヒーター+暖突+日中は紫外線ライトで暖かくしていても冬モードになってしまいますね😅（バナナは気配を感じただけで動くスピードが5割増しになります🍌） December 12, 2025

12/4.9:59まで【クーポン利用で2400円】 帽子 レディース 大きいサイズ UV 紫外線 カット 遮光 帽子 完全遮光 冷感 「クールUVシェードハット」 人気 つば広 おすすめ オススメ 折りたたみ 日焼け 日除け 小顔 効果 運動会 旅 JJ https://t.co/ag0V9TYcEE [PR] December 12, 2025

鼻ニキビが消える男ルール9選

① とりあえず触らない
無意識の鼻いじりが、一番炎症を悪化させる。

② Tゾーンだけ別管理する
顔全体と同じケアをやめて、皮脂量に合わせて最適化する。

③ 洗顔は落とすより触れないを意識
強く洗うほどバリアが壊れて逆に赤くなる。

④ 油分の少ない保湿で整える
保湿不足＝皮脂の過剰分泌。鼻だけ軽めの乳液に変える。

⑤ 寝る前の糖質を控える
夜に糖を入れると、翌朝ほんとに鼻だけ荒れる。

⑥ 枕カバーを2日に1回変える
雑菌の温床。鼻ニキビの地味だが最大原因。

⑦ 日中のテカリはあぶら取り紙禁止
皮脂を全部奪うと余計に出る。ティッシュで軽く抑えるだけ。

⑧ 鼻周りの紫外線ケアを忘れない
UVは炎症を悪化させ、治りが遅くなる。

⑨ 毛穴に優しい生活習慣を貯金する
睡眠・水分・食事。この3つが整うと鼻が最速で落ち着く。

最近、鼻ニキビに悩む男がマジで増えてるって聞く。
ストレス・食生活・乾燥・マスク生活の影響…原因は人それぞれ。

だからこそ、
もし鼻ニキビができ始めたら まずはこれを試してほしい。

自分のコンプレックスを放置せず、
小さな1歩で“第一印象”はほんとに変わる。

鼻ニキビが落ち着くだけで、
顔全体の清潔感が一段上がり、
恋愛も仕事もスムーズになる。

「肌を整える＝見た目を変える」じゃなくて、
未来の自分を有利にするための投資。

まずは今日から、できることからやってほしい。

【固定ポスト】で鼻ニキビ以外も詳しく解説してるから気になる人見てみて。 December 12, 2025

えー！めっちゃ可愛いサングラス見つけた！😎韓国のやつで、BTSとかも使ってるらしい！紫外線もブルーライトもカットとか、すげー！欲しい〜！

新品 Rieti Otello Ivory White サングラス 韓国
https://t.co/K3O805hHOT December 12, 2025

メイクキープ様
（@makekeep_kose ）より

衝撃の紫外線ブロックが届きました。

さらっとして塗りやすく崩れにくいです👌
顔は白浮きしちゃうから下地として使用。体にも使えるのでたっぷりぬりこんで紫外線対策バッチリできました☀️大変遅くなりましたがありがとうございました😊 https://t.co/7fLdYRQjj5 December 12, 2025

翼竜の王様、実は草食だった…！？🥗
#古知累論文紹介

恐竜と同じ時代に空を支配していた、「空飛ぶ爬虫類」、翼竜。

その中でも、ひときわ奇妙で巨大なトサカを持つ『トゥパンダクティルス』という翼竜がいます。

まるで船の帆のような、あるいは巨大なウチワのような頭を持つ彼らは、古生物ファンに大人気のスターです。

しかし、彼らの「トサカ」の本当の形や、何を食べていたのかという生態には、多くの謎が残されていました。

なぜなら、化石というのは長い年月で押しつぶされたり、一部が失われたりして見つかることがほとんどだからです。

特に、トサカのような骨ではない「軟組織（なんそしき）」の部分は、非常に残りにくいのです。

ところが今回、その常識を覆すような、とんでもない標本が研究されました！

新しく記載された標本（MN 7852-V）は、これまで見つかった中で最も完全な頭骨と、関節がつながったままの下顎を持っていたのです。

この発見がなぜ重要なのか、3つのポイントで解説します。

～🌱～🌱～🌱～🌱～

① 幻の「トサカ」の形が判明！

トゥパンダクティルスのトサカは、骨の土台の上に、皮膚やケラチンでできた巨大なソフトな部分が広がっています。

これまでの復元図では、トサカの後ろ側は丸かったり、あるいは凹んでいたりすると考えられていました。

しかし、今回の標本は違いました。

なんと、トサカの後ろの縁が「S字型」に波打っていたのです。

研究チームは、人には見えない光「紫外線（UVライト）」を使って化石を照らし出しました。

すると、肉眼では見えにくいトサカの繊維の方向や、これまでわからなかった縁の形がくっきりと浮かび上がったのです。

トサカはただの膜ではなく、繊維が走る部分と、滑らかな部分の2層構造になっていたことも詳しく分かりました。

この巨大な飾りは、仲間へのアピールや、空を飛ぶ時のバランスに使われていたのかもしれません。

② 謎に包まれていた「下顎」の発見

実はこの種、これまで完全な「下顎（したあご）」がよくわかっていませんでした。

頭は派手なのに、口元がどうなっているのか、部分的に謎だったのです。

今回の発見で、下顎にも立派なトサカ（隆起）があることがはっきりしました。

しかも、顎の後ろ側には「後関節突起（こうかんせつとっき）」という部分が長く伸びていることも分かりました。

これは、口を開け閉めする筋肉の付き方に関わる重要な部分です。

彼らの顔つきが、複雑で、機能的だったことがうかがえます。

③ 衝撃の「お弁当」を発見？

実はこの標本の下顎のすぐ近くに、「植物の破片」が見つかっています。
化石の周りにあるただのゴミではありません。

これは、彼らが植物を食べていた痕跡かもしれません。

翼竜といえば魚を獲って食べるイメージが強いですが、実はこの仲間（タペヤラ類）は、以前から「草食だったのではないか？」と疑われていました。

今回の植物化石は、たまたま死骸のそばにあっただけの可能性も十分あります。

しかし、鋭い歯を持たない彼らのクチバシと、この植物の発見を合わせると、「巨大な翼竜が森で果実や葉を食べていた」という説がこれまでよりも僅かに現実味を帯びてくると言っても過言では無いのかも知れません。

元論文URL→　https://t.co/CZNk3jK2dH December 12, 2025

だから髪がきれいな人は、これ常識なんだってば。

①シャンプーは“指の腹”でなでるように
②洗うのは1日1回で十分
③すすぎは「もういいかな」から、さらに10秒
④タオルドライは“ポンポン”と水気を取る
⑤吸水タオルで“時短＆ダメージレス”
⑥ドライヤーは根元から、温冷を交互に
⑦濡れ髪は密なブラシNG、パドルブラシや、荒めのコームでスッと整える
⑧紫外線には“髪の日焼け止め”を
⑨髪の美しさは“食べるもの”からも育つ
⑩しっかりゴールデンタイムに8時間睡眠時間を取る

各項目の詳細はリプの投稿で⤵︎ December 12, 2025

すっぴん隠しに買ったはずなのに、盛れすぎて普通に毎日使ってるんだが…
室内→伊達メガネ、外→紫外線に反応してブラウンレンズのサングラスになるの優勝すぎる。UVカット99％でしっかり守れるし軽いからずっとかけていられるやつ。1本で2役って天才。 https://t.co/goSEFQePYg December 12, 2025

想像以上にヤバかった。皮膚科ではたらく受付嬢に『最近、こどもの肌荒れが治らないんですけど、クリームのせいですか？』って聞いてみた。「合わない成分が入ってる」とか「乾燥してるから」とか「紫外線あびすぎてる」って言われると思いきや、返ってきた答えに背筋がゾッとした…『 December 12, 2025

#抗酸化作用が強化
#リコピン吸収率が3〜4倍🆙
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　　 　〈トマト〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ〜り旨い🍅トマト炒め
栄養ぎゅっと濃厚おかず
　　 💬加熱でリコピンup ⁉️
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豆知識 🫘
トマトは“赤い宝石”と呼ばれるほど抗酸化力が高く、リコピンは加熱で吸収率が3〜4倍にUP🔥
紫外線ダメージの軽減・老化予防・血流改善など、美容と健康を同時に支える万能野菜です。
牛豚ひき肉には、吸収の良いヘム鉄・ビタミンB12・アミノ酸が豊富で、疲労回復・貧血予防・代謝サポートに◎
チーズのカルシウム・たんぱく質が加わることで、骨・筋肉・ホルモンバランスのケアにもつながります。
薬膳的にみると、トマトは「清熱・生津」、ひき肉は「補気・補血」、チーズは「滋陰・補虚」ほてり・疲れ・乾燥・食欲低下を同時にケアする、バランスの整った“元気と潤いおかず”です🍅🌿
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🔹トマト：清熱・生津
➜ ほてりを冷まし、潤いを補う
🔹牛豚ひき肉：補気・補血
➜ 体力・血を補い、疲労回復に
🔹チーズ：滋陰・補虚
➜ 体内の潤い・ホルモンケアに
🔹オリーブオイル：活血・潤燥
➜ 血流改善・乾燥ケアに◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・紫外線ケア
➜ リコピン×たんぱく質で肌の土台を強化
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ B群＋鉄でスタミナ不足の人に
❸ 血流改善＆むくみケア
➜ オイルとリコピンの相乗効果で巡りが整う

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🛒 材 料（2人分）
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・トマト：2個
・牛豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・チーズ：お好み
〈タレ〉
・ケチャップ：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・ウスターソース：大さじ1
〈その他〉
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量

📌 Point
1️⃣ トマトは1/8カットで形を残しつつ旨みUP
2️⃣ ひき肉に塩こしょうで下味をしっかり
3️⃣ タレは先に混ぜておくと味が決まりやすい
4️⃣ ひき肉を炒めて全体に火が通ったらトマト投入
5️⃣ タレを加え、軽く煮からめてしんなりするまで
6️⃣ チーズをのせて1分蒸らしてコクUP
7️⃣ パセリを散らして彩り鮮やかに

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（加熱し直すとより濃厚に）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズをモッツァレラにして脂質控えめに
➤ ひき肉の一部を大豆ミートに変更でヘルシーUP
➤ オイルを米油やえごま油に変えてオメガ3強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ しょうゆ＋生姜を追加してさっぱり
🔹 洋風 ➜ バジル・オレガノでトマト煮風に
🔹 スパイシー ➜ カレー粉・チリで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：【酒とつまみと、まさ】様
https://t.co/k8repGgZew December 12, 2025