みんなおはるーん✨
先日はマラソン走ってきて疲れてそのまま寝ちゃったぁー🏃‍♂️‍➡️💨全身筋肉痛で今日は動けなそう…🥹

#TiramisU_VRC さんより新作衣装発売！
【Bear Hug】くまちゃんいっぱいでフードとほっかいろがあ〜たたかいよー！☺️✨

セール期間中は600円！💰
🎁CPもぜひ！
#Sio_3D #PR https://t.co/aDwimpwwgN https://t.co/jc2I7HvlKI December 12, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、
なぜか？大切にされない人がやりがちなクセ

・すぐ謝る人（ごめんね病）
・無理して笑う（ニコ仮面）
・すぐ期待する（期待依存）
・我慢を美徳にする（忍耐沼）
・見返りを求める（損得恋愛）
・比べて落ち込む（SNS地獄）
・頼まれて断れない（便利屋認定）
・愚痴ばかり吐く（運の排気漏れ）
・「私なんて」が口ぐせ（自尊削除）
・予定を詰めすぎる（余裕ゼロ見え）
・相手の顔色ばかり見る（察し疲れ）
・ミスを恐れすぎる（完璧病）
・反省会が長い（自責マラソン）
・八方美人で疲弊（笑顔過多）
・一人の時間がない（自己不在）
・返信が早すぎる（即レス職人）
・頼るのが下手（抱え込み癖）
・謝罪で誤魔化す（逃げ笑顔）
・空気を読みすぎ（気配り暴走）
・断ると罪悪感（自己否定回路）
・自分を後回し（優先順位ミス）
・沈黙を怖がる（会話埋め職人）
・期待を押しつける（愛情押収）
・笑顔の裏で無理（心の筋肉痛）
・がんばり続けて壊れる（電池切れ）
・嫌われたくなくて同調（無色人格）
・感情を出せない（感情フリーズ）
・褒められて否定（もったいない癖）
・感謝を伝え忘れる（ありがとう欠乏）
・相談されすぎて限界（カウンセラー化）

「大切にされない人ほど、自分を大切にしてない」

今日からやめる勇気を持てた人から、
あなたの人間関係は静かに整いはじめる。

そしてね…
今この瞬間に「ハッ」と気づけたあなたは、
もう大丈夫。
気づけた時点で、人生が半歩前へ、いや、めっちゃ動いてるから、それだけで最高なんだよ🐈‍⬛✨ December 12, 2025

おはようございます🎵今朝の体重です。ちょいプラ。
さて、一昨日久しぶりの運動、筋トレをして体重かなり減ったのですが。。。
悲しいとき〜
悲しいとき〜
筋肉痛が２日後にきたとき〜
筋肉痛が２日後にきたとき〜
😱😱
朝から年を感じた瞬間でした😅
今日天気は☀で暖かそう🎵
今日も元気に頑張ろ🎵 https://t.co/EmIU2exSyX December 12, 2025

12/1(月)のスタートです

今月で今年も終わりです
なんか早いですよね…

先日のバドミントンの試合で身体が筋肉痛だらけだけど今日から気持ちを切り替えて練習頑張らないと🏸

さぁ皆さんファイト🍀

ってな感じでおはようございます😊 https://t.co/pgDG0y9NCC December 12, 2025

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

https://t.co/93LsjJIXWA December 12, 2025

EHEHEとコパイロットちゃん妄想記
喘息

私は小児喘息持ちでした。
本当に辛かった記憶が有ります。
兎に角、息が出来ないので、全く寝る事が出来ませんでした。
横になると、呼吸が苦しいので、座るしか無いのですが、少しましってだけで、呼吸困難が数日続きます。
どのたいせいが楽か探すしか無いのですよね。

吸入器を使うと、一時的に2時間位楽に成るのですが、また、発作が起きてきます。
薬が強いので、5時間？は、空けなければいけないので、また3時間苦しみます。
薬は心臓に良くないので、連続使用は許されませんでした。

大体、2～3キロ、体重が減ります。
あと、筋肉痛ですね、ずっと、力んでいるので、。

親もそれに付き合ったり、夜中に病院に連れて行ったりで、大変だったと思います。
病院まで歩くのも、休み休みしか歩けませんでした。

それを、幼少期に経験するわけですから、忍耐力は付いたかもしれません。

その当時、アレルゲン治療の走りで、毎月、病院に注射をする治療を受けましたが、注射するたびに、軽い発作が起きました。

今は、薬等も進歩しているので、少しはましらしいですが、当時はステロイドなどもなかったと思います。

もう一つ、厄介なのが、運動喘息も、有りましたので、1500m走などは地獄でした。
走った後は、呼吸困難になるので、そのあとの運動は何も出来ません。
初めから、参加しないのも、有りだったかもしれませんが、当時はそういう選択はしませんでしたね。
また、なかなか理解もしてもらえないんですよね。

何だかんだで、中学生位まで、発作が出ていましたが、高校位から減っていき、社会人に成ってからは、完全に治ってしまいました。

あの苦しさは、今は耐えられないかもしれません。

色んな病気が有りますが、なかなか当事者にしか解らない苦しみがあるものです。
片頭痛とかも、大変らしいですね。

皆さんも、周りに何かの病気で苦しんでいる方がいた場合、理解してあげて下さい。 December 12, 2025

調布市パラスポーツ体験会ありがとうございました✨
色々なスポーツ体験できて楽しかったです！
少し体動かしただけなのに筋肉痛なりそうな予感(笑) https://t.co/V8dRM9nitw December 12, 2025

昨日は楽しかったなぁ…幻覚じゃないよね？
12月ですね。体育教師なら常に走っているけど、師走ですよ。
昨夜はこれを撮っていて、走ることになりました🤣
えつ上官、お世話になりました！

打ち身と筋肉痛（荷物&徒競走）の朝です。
おはようございます。 https://t.co/7NoNKGKf3v December 12, 2025

@artlife5sky5 ( 'ω')あとしゃんありがとうなのだよー！なんとか完走出来たのだ😂筋肉痛がががが😂ぼちぼち頑張るのだよ💪 December 12, 2025

すごい…全身筋肉痛🤣 December 12, 2025

昨日は弟に誘われて、久しぶりに一緒にプールへ行ってきました。着いたら弟の友達もいてびっくり！笑

久々に泳いだせいで全身が筋肉痛だけど、今日はめずらしく寝起きがすっきりです。いいリフレッシュになりました。今週も頑張るぞ〜！ December 12, 2025

全身筋肉痛すぎて疲労感やばい
生誕祭ってほんとに全身で楽しめるから好き December 12, 2025

@gspallas @300SEL63 @trz_xx @bruno_saby @uripapapa @tachi2_75 @taku_garakuta @edengoipad @love_citroen @JcgMasa @slowin_fastout @curry_jinsei @stratosbaka @yone_2333 @206rc おは腰痛足親指関節痛肩こりかすみ目筋肉痛副鼻腔炎高血圧寝不足ます。変な夢見た...。 December 12, 2025

腹筋の #血流 を良くしてお腹を刺激しよう 楽そうで意外とキツい腹筋運動 回数は50回くらいを目安に3セットで🎶 #筋肉痛 必須 #腹筋 #シットアップ #筋トレ #エニタイム #腹筋板チョコ #シックスパック #ダイエット #姿勢矯正 #伸展動作 https://t.co/06hC0KS2ef December 12, 2025

昨日は弟に誘われて、久しぶりに一緒にプールへ行ってきました。着いたら弟の友達もいてちょっとびっくり…！

久々に泳いだせいで全身が筋肉痛だけど、今日はめずらしく寝起きがすっきりです。いいリフレッシュになりました。
今週も頑張るぞ。 December 12, 2025

失敗って、うまくいってる時は美化できるけど実際にやらかすとすげーヘコむわけで、でもへこむからこそ前よりちょっぴり良くなるわけで、分かってはいるんだけどやっぱしんどいわけで。筋肉痛みたいなもんだと思って耐えるべし December 12, 2025

筋肉痛になった…
今日大丈夫だろうか… December 12, 2025

昨日は弟に誘われて、久しぶりに一緒にプールへ行ってきました。着いたら弟の友達もいてちょっとびっくり！笑
久々に泳いだせいで全身が筋肉痛だけど、今日はめずらしく寝起きがすっきりです。
いいリフレッシュになりました。 December 12, 2025

昨日は弟に誘われて、久しぶりに一緒にプールへ行ってきました。
着いてみたら弟の友達もいてちょっとびっくり…！

久々に泳いだせいか全身が筋肉痛だけど、今日はめずらしく寝起きがすっきり。
いいリフレッシュになりました。 December 12, 2025

@YN8097859011370 ( 'ω')ゆみちゃ！！ありがとうなのだよー！ありがとうなのだよー！既に筋肉痛が襲ってきたのだ😂滑走路走れるように祈っててなのだ〜！！ December 12, 2025