【12月11日(木)#DayDay.1分反省会】

⋰
　#FUMA さんがCM中にストレッチ
　全身筋肉痛の理由とは…？
⋱

山ちゃんおかえりなさい！
FUMAさんが"相当なこと"を
しようとしている？😳
LUNÉのみなさん一緒に楽しみに
待ちましょう🐺🌙

#andTEAM @andTEAMofficial https://t.co/J8jJBqAnis December 12, 2025

🔴配信開始

スプラで右手が筋肉痛すぎるのでちょっと休憩ちる雑談ふぁーむARCでもしようの会

【 ARC Raiders 】チルふぁーむ雑談をしてもいいかい。【にじさんじ/獅子堂あかり】 https://t.co/FlQ59aw5Gs @YouTubeより December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

📣#ICEx #千田波空斗 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#千田波空斗→#山本龍人
【賞】いじってほしいde賞　【賞品】僕とペアの旅行券
「山本はくっつきに行くと嫌がるのに、後で自分から来るタイプ。いじるきっかけを作ってくれるのがかわいいんです。隙を見せたらすぐ抱きしめに行くくらい、山本のことが大好き。賞品は、僕とペアの旅行券（笑）。一緒に北海道で海鮮を食べ歩きたい」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2025年12月11日（木）発売
『S Cawaii! ME 2026 WINTER』

シングル「Da-Da-Da」をリリースしたICEｘ（アイス）がエスカワ初登場！　できあがったばかりの「Da-Da-Da」の新衣装で撮影に挑んでくださいました。撮影日は『EBiDAN大運動会』の翌日で、みなさん筋肉痛。スタッフが「無理しないで、ラクな姿勢でいいですよ」とお伝えしても、「大丈夫です！ あ！イタタタ…（笑）」と苦笑いしながらポージングを頑張ってくださいました。筋肉痛とは思えない最高にクールなビジュアルをぜひご覧ください！　インタビューでは「メンバーに賞をあげるならどんな賞？」という質問に楽しそうに答えてくださったメンバーの皆さん。私物紹介コーナーもあるのでお楽しみに♪　サイン入りチェキを8名様にプレゼント！　たくさんのご応募お待ちしています。
______________________
下記URLからお求めいただくと、ICEｘの購入者特典をランダムで１枚差し上げます🎁

🌈インフォスクエア
＜通常版＞https://t.co/Ezjxu7N1PE
＜特別版＞https://t.co/mEJwKsFjaK
⭐️Overseas shipping available.
⭐️해외 배송 가능
⭐️供海外配送服务
⭐️海外通OK

本の詳細はこちら👇
https://t.co/dEppYAMqdH

#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる

その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶

📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる

📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし

📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

📣#ICEx #阿久根温世 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#阿久根温世→#志賀李玖
【賞】多才de賞　【賞品】お高いメロン
「様々なことに興味を持って、すぐに取り組んで自分のものにしてしまう。器用なのかな。特にギターが上手いのはうらやましいです。僕もギターをやってみたい気持ちがあるので、時間があったらりっくんに習ってみたいな。賞品は、大好きなメロン。お高いメロンを存分に味わって！」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2025年12月11日（木）発売
『S Cawaii! ME 2026 WINTER』

配信シングル「Da-Da-Da」をリリースしたICEｘ（アイス）がエスカワ初登場！　できあがったばかりの「Da-Da-Da」の新衣裳で撮影に挑んでくださいました。撮影日は『EBiDAN大運動会』の翌日で、みなさん筋肉痛。スタッフが「無理しないで、ラクな姿勢でいいですよ」とお伝えしても、「大丈夫です！ あ！イタタタ…（笑）」と苦笑いしながらポージングを頑張ってくださいました。筋肉痛とは思えない最高にクールなビジュアルをぜひご覧ください！　インタビューでは「メンバーに賞をあげるならどんな賞？」という質問に楽しそうに答えてくださったメンバーの皆さん。私物紹介コーナーもあるのでお楽しみに♪　サイン入りチェキを8名様にプレゼント！　たくさんのご応募お待ちしています。
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#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

おはようございます☀
12月11日(木曜日)
やっと筋肉痛が落ち着いてきて楽しい週末に向かってると思ったら土日に雨マーク☔🤬
Yahooさん、天気予報外してくれるの期待してます😆

今日も楽しい一日を✨😺

今朝の猫達🐈‍⬛🐈
おーちゃんは奥に😸
ふうちゃんは普段通り😺 https://t.co/mIKmldvQs2 December 12, 2025

冬晴れ最高🔆昨日は急遽UWF練で
さくらさんとスパーリング▶︎寝技練習したんだけど起きたら筋肉痛！UWF練の後必ず筋肉痛になるの。プロレスと違う筋肉をいっぱい使ってるんだなぁと実感する！
筋力も実力も伸び代しかないね💥 https://t.co/XOVmI1azXA December 12, 2025

昨日、出不精が珍しく2万歩近く歩いた反動で、今日の打ち合わせを終えた瞬間に全身筋肉痛が来ました🫨ダウン。

以前描いた若い頃の真澄を再掲します。

あ、明日バンチkai無料更新日なので、まだ読んでない人は是非 https://t.co/3yHRCq4HyP December 12, 2025

⚡【イベルメクチン神話の崩壊】
メル・ギブソンがイベルメクチンとフェンベンダゾールが癌に効いたというポストが話題ですが　全て工作（コントロールドオポジション）にすぎません。

このブログを読むとピーターマカロー（マカロー財団）とその医師@NicHulscher
（メル・ギブソンが癌にイベルメクチンと、フェンベンダゾールが効いたと喧伝・洗脳操作している）は、明らかなイベルメクチン工作員であり、同じくジョーローガン工作員の正体も読めるでしょう　ピーターマカローは、なんとイベルメクチン販売してんだもん😂そりゃ捏造工作に余念がないでしょう　ザ、マッチポンプ野郎ですな

そしてイベルメクチンがいかに私達を洗脳しながら大手製薬会社とその役者たちが捏造改竄しながらイベル神話を作り上げてきたおぞましさにゾッとするかもしれません。💰💰💰💰💰

＋DNCの数百人の昏睡患者がイベルメクチンの受動報告システムに報告​：
　　イベルメクチン治療後に報告された重篤な副作用:
　　594件の昏睡状態
　　235件の重度の頭痛
　　13件の麻痺
　　476件の神経系統のダメージ

＋イベルメクチンの重篤な有害事象の分析：
　　年齢層別の報告数の分布で、ピークは15-30歳と30-45歳です。
　　症状の上位10位は、起立または歩行の困難または不能、発熱、頭痛、
　　全身性筋肉痛または関節痛、疲労/無力症、下痢、めまい、呼吸困難、
　　そう痒症、吐き気または嘔吐でした。

＋疥癬のイベルメクチン治療を受けた高齢者の32％が死亡、
https://t.co/ldWQ7PLVCz

PMCのイベルメクチン投与後の深刻な神経学的有害事象〜　にイベルメクチン投与後の死者は報告されています。
https://t.co/fxTlJtXPVV

#コントロールドオポジション
#イベルメクチンとフェンベンダゾールは軍産医療複合体の悪質な罠です
#フリーメイソン　#メルギブソン December 12, 2025

今日は衣装も付けてのゲネリハです！
ひゃーー！！！筋肉痛！！！気合い入れて行ってきます！！ December 12, 2025

皆様おはようございます🎄🎅🎁

いつも優しい繋がりありがとうございます💐

ちょっぴり筋肉痛の朝です😅

なにかと気ぜわしい毎日ですね😥

暖かい昼間の散歩が気持ち良いですね💞
7000歩目標ですが中々達成難しい😅

昨日は6857歩でした😅

皆様が笑顔あふれる1日になりますように🥰🤗

#菊 https://t.co/mXatsnbwJG December 12, 2025

おはもか🍓✨
いっぱいの愛が詰まってる素敵素材見つけたので、使ってみた❤

咳で腹筋が筋肉痛なの以外は元気です✌

昨日みかんが大好きなので、元気チャージに買ってきたの🍊みかん本当に美味しい✨

今年もあと20日だ～！残りもがんばろ～✊✨

#おはようVtuber️ https://t.co/G9vkhWD0N4 December 12, 2025

おはよーー！！！

今日も朝から運動してくるぞーー！！
筋肉痛がやばい！！
無理はしないぜ！！

そして眠すぎ案件💤💤

朝寒すぎでは？？🥶
暖かくするのじゃぞ！！
そして風邪ひかないように注意しようねー！

おはリプくれくれ！

夜勤の方はお疲れ様ー！
おはす🐾 December 12, 2025

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

https://t.co/LxURDYwY1C December 12, 2025

#ロゼくん 🌹
おはよ！
ロゼジム2日目の朝は筋肉痛で体がバキバキに痛い…
でも寝付き良かった😆
自分のパンチがダサく見えるのはなんでだ？フォームが良くないのかな？
ロゼくんみたいにかっこよく出来るようになりたいな🥰
昨日はボーナス確定！
ちびぬいにGETに投資しますw
今日もらゔ❤
#ロゼみて December 12, 2025

【実戦終了】
投資1978枚
回収1307枚 ➖671枚 耐えた😣
────────────────
初打ち《アズールレーン》狙い通り閉店まで粘れる内容🔥でしたが、アームが🆘
#マルハンメガシティ静岡 様
3日間の来店、全敗という結果に。
(本当に全部いい台打ってるのに😶‍🌫️)

今日歯ずっと食いしばってたみたいで顎筋肉痛なう。

📍#マルハンメガシティ静岡 様
💥#でちゃう取材禅超
✅アズールレーン
【4台設置】2/4📈
10000枚㊗️/6000枚と出玉はしっかり💮
私とフォロワーさんだけ負けて終了w
【全台】から閉店まで粘れるお声🔥

✅ジャグラーガールズ
✅ヴヴヴ(10000枚㊗️)
この3機種粘られてました💮

👑ゴッドイーター👑
17000枚 コンプ間近台も㊗️
神堕しっかりループしてたな。

☑️ジャグラーはどの機種も21時半でも超高稼働…🔥いつ来ても信頼のジャグ🤩
▶︎あと今日はAタイプジャグラーだけじゃなくて《ハナハナ》も💮

本日も遅くまでありがとうございました！ユーザー様たち今日もお声かけしてくれて嬉しい限り☺️皆様ほんとうに優しい。

🌺明日はとこなっつさんが来店予定🌺
周年月間はまだまだ続きますので要チェック🤍

⋆͛📢私は次回1/9㈮ お伺いする予定です✨
来月もよろしくお願いします♡(っ ॑꒳ ॑c)

#PR December 12, 2025

おはようございますー🥰
昨日は学校から帰って来て、友達と駄菓子屋さんに行って遊んだよ🍬🍭🍫
その後ママとピュアライブの練習しにカラオケ🎤
2時間半ずーーっと踊り続けたから、朝起きたら筋肉痛だった🤣w
まだまだ練習しないと😆🫶
ピュアライブまで後１ヶ月🤭
応援してねーദ്ദി＞ᴗ＜)🎀✧ https://t.co/LtmIPDdM8O December 12, 2025

12月11日（🎄）「おひるです！だいご」万年筋肉痛？🌱石井ともえがお相手です🧑‍🎄💌テーマは『ちょっと贅沢なお買い物しちゃった❣しちゃう予定』サブテーマ「〇〇で暖まる～」テーマ以外も大歓迎🍏今朝も冷え冷えだった大子町から元気に生放送🎤沢山のご参加お待ちしています～🔰　＃fmdaigo https://t.co/asdxPFlEb5 December 12, 2025

【📢配信告知】

本日16:00~

筋肉痛に耐えながらの歌枠です🎤

完全に今日を金曜日だと勘違いしていたんですがやると決めちゃったのでもうやっちゃいます。

お暇な方はぜひ🤝🤝🤝

URL【https://t.co/UkQIUchQbr】 https://t.co/w7J2owPaks December 12, 2025