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睡眠不足
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2025.12.10 22:00
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@ganka1212 山に連れて行くといいです。
高尾山デートしよとか言ってスイーツとかグルメとか絶景とかの写真見せて誘えば着いてきてくれます。
で、長時間歩いて疲れさせたり、
空腹状態や睡眠不足などの極限に近い状態に追い込めば態度や本音が出てくるので簡単に合うか合わないか判断できます。 December 12, 2025
5RP
昨日「甘いものがやめられないのはビタミンB1不足かも」ってポストしたけど、実は食べたいものって全部、体からの小さなサインだそうです。
甘いもの → B1 / Mg / たんぱく不足
しょっぱい → Na / K / Mg不足
脂っこい → オメガ3 / 良質脂質不足
チョコ → Mg / 鉄不足
肉 → たんぱく / 鉄 / 亜鉛不足
炭水化物 → エネルギー不足 / B群不足
氷 → 鉄不足
カフェイン → 睡眠不足 / 鉄 / 血糖の乱れ
欲の種類で不足栄養がわかるようにまとめてみました（私は専門家じゃないので参考程度にね）
朝の「なんかこれ食べたい…」をチェックして、足りない栄養を補うと不思議と欲が落ち着くそうですよ〜
みんなの「今食べたいもの」は何ですか？良かったらチェックしてみてね↓ December 12, 2025
5RP
確かに登山デートや海外旅行は良いと聞きます。しかし、こちらの方は「長時間歩いて疲れさせたり、空腹状態や睡眠不足などの極限に近い状態に追い込めば｣…これだけでも十分にモラハラ気質に近いように感じます。全てが試し行動。男女の体力の差、生理周期による体調変化等全く考えられてないような… https://t.co/A7XUNnA3Nk December 12, 2025
しごおわです！
寒い時期の睡眠不足は誘惑が多すぎて大変ですね💦
暖房のきいてるお店とか車の中、満腹や湯船の中の寝落ちが怖いです！
最終的に布団に辿り着かないし1番は居眠り運転が怖い December 12, 2025
編み物楽しいけど編むスピードが遅くてつい夜更かししちゃう🙃
今日は早く寝よう、睡眠不足で辛そうに見えるって言われて昨日はいつもより早めに布団入ったけどやっぱり編み物やりたいよー😭って泣いたし泣いたせいですぐに眠れなかったし昨日の自分がキモ過ぎて編み物のモチベがない🙃 December 12, 2025
確かに登山デートや海外旅行は良いと聞きますが、モラハラを長年経験したからこそわかるこの違和感。「長時間歩いて疲れさせたり空腹状態や睡眠不足などの極限に近い状態に追い込めば｣…ここだけでも十分…。なぜか上から目線。相手を試す事を目的としてて、肝心な部分が抜けてるように思う。 https://t.co/A7XUNnA3Nk December 12, 2025
健康麻雀開催日近付いているが、五十肩酷くてキャンセルしようか悩み中。肩痛だけでも辛いのに、睡眠不足のオマケ付きと来ているのだからいろいろと辛い。ただ、今更代打は立てられないし、この期に及んでキャンセルしたら非難轟々なのは目に見えている。当日は全身に湿布貼りまくって雀荘入りするか。 December 12, 2025
まじでたまに意味わからない病み方して、理由がよくわからないのに病むからめんどくさい
イライラして機嫌悪いし睡眠不足になるから大事な友達に当たっちゃうの辛いやめたいやめる December 12, 2025
そーいや健康診断の結果来たな…
･標準体重を下回る
ɴᴇᴡ肝機能に異常
……よし！大丈夫だな！！w←
体重はもぅ無理これ以上太らん(´･ω･`)肝機能は…多分睡眠不足だなw最近寝るの遅くなる事多々あるし（酒は最近飲んでないからノー問題のはず……） December 12, 2025
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