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睡眠不足
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2025.12.11 05:00
:0% :0% （40代／男性）
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昨日「甘いものがやめられないのはビタミンB1不足かも」ってポストしたけど、実は食べたいものって全部、体からの小さなサインだそうです。
甘いもの → B1 / Mg / たんぱく不足
しょっぱい → Na / K / Mg不足
脂っこい → オメガ3 / 良質脂質不足
チョコ → Mg / 鉄不足
肉 → たんぱく / 鉄 / 亜鉛不足
炭水化物 → エネルギー不足 / B群不足
氷 → 鉄不足
カフェイン → 睡眠不足 / 鉄 / 血糖の乱れ
欲の種類で不足栄養がわかるようにまとめてみました（私は専門家じゃないので参考程度にね）
朝の「なんかこれ食べたい…」をチェックして、足りない栄養を補うと不思議と欲が落ち着くそうですよ〜
みんなの「今食べたいもの」は何ですか？良かったらチェックしてみてね↓ December 12, 2025
7RP
今の自分、副鼻腔炎になっていますが、
これには２タイプあって子供の副鼻腔炎と大人の副鼻腔炎の二つです。
子供の副鼻腔炎は大体一週間くらいで治るような軽傷ですが、
大人の場合、治るまで２，３か月かかって重症化する場合も多いらしいです。
そして、今の自分は急性期が終わって、
慢性期になりました。
それが、頭痛・鼻づまり・難聴という症状が付随して出てます。
元々頭痛だったからMRIを撮ってもらって、副鼻腔炎と判明しました。
そして、一番困っていたのは鼻づまりでした。
鼻で呼吸できないから飯も満足に食えないようになっていました。
そして、睡眠不足にもなりました。
ただ、この鼻づまり、ナザールというスプレーの薬で劇的に改善しました。 December 12, 2025
1RP
@rami_second まってまだ起きてたんですかт т
遅くまでほんとにおつかれさまです！！
ほんとに、睡眠不足はよくないので時間関係なくゆっくり寝て欲しい、、
あまあまボイスまってるよ⬅️ December 12, 2025
やっぱり
サンプラザ中野くんの歌声に
励まされる
睡眠不足だって
がんばれる
今の一歩が
きっと未来に繋がってる
そう感じる
すごいことだよね
[MV] サンプラザ中野くん「Runner (平成30年 Ver.)」〔フルver.〕 https://t.co/rajztFMSEM @YouTubeより December 12, 2025
@eleven_s_s \('ω' )/
心的外傷後ストレス障害の人達にしたら…
必要最低限にして欲しいです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
余震とかは…長いのは知ってるので🤗
睡眠不足気味です😂🙏 December 12, 2025
血糖値爆上がりしないと寝れない最近
寝なくても、仕事休憩中に寝てるし、睡眠不足ではないから大丈夫なんだけど、映画観たいんだよね
DVDとかじゃなくて！
我慢して今日はしまむら行くぞ！ December 12, 2025
@Oren46902 Oren さん
おはようございます✨
画像のクオリティの高さに驚き👀
どのOrenさんも表情豊かですごいです！
私は睡眠不足がいろんなことに響くので気を付けてます😣 December 12, 2025
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