高市政権発足後、立憲民主党の国会対応が国益を大きく損ね猛批判を浴びています。高市早苗首相の高い人気で、国民の国会視聴が増え、立憲のいい加減さが一気に露呈した形かも。

岡田克也議員の台湾有事追及で高市首相の答弁を引き出し中国激怒したし、忘れてはいけないのは、大串博志議員のダメ押しで外交悪化したと思います。

新人・水沼秀幸・岡田悟両議員が高市総理所信表明演説中に「統一教会！」「裏金！」と大声ヤジで聞こえないのは最低な行い。

西村智奈美議員のアホな奈良の鹿質問、
田名部匡代議員のクマ被害質問で顔が熊に似てるなど低レベル質疑が連発され「時間の無駄」と炎上。

枝野幸男予算委員長は睡眠不足の高市首相への質問集中で失言誘発を図る？茂木敏充外相発言時に「下がってください！」と遮り速記停止のイヤラシさ。

蓮舫議員のフリップ和暦失言（合意年次ミスで赤っ恥）

杉尾秀哉議員の金切り声怒鳴り質問も批判殺到。
まだまだあるかも！（真）

#Yahooニュース https://t.co/SabFe9w5vJ

Xは「立憲いらない」「倭国を売るな」「解党しろ」の声が溢れ、支持率急落中。本当に要らないと思います。 December 12, 2025

認知症対策をまとめました

①降圧剤など薬を常用しない
②ココナッツオイル
③松葉茶
④イチョウ葉エキス
⑤麻の実（ヘンプシード）
⑥ビタミンD・日光浴（ビタミンD）
⑦散歩
⑧マグネシウム
⑨糖質制限
ヤマブシタケ（キノコ）
10魚（オメガ3）
11 ビタミンE
12 肥満なら痩せる
13 1日2食や1日1食
14 ブラフミー（アーユルヴェーダハーブ）
15 5デアザフラビン
16 米ぬか（ぬか漬けなど）
17 ローズマリー
18トランス脂肪酸を摂らない（コンビニの唐揚げ・スナック菓子など）
19ペットを飼う
20 アセチルコリン
21重金属（アルミニウム）の解毒
22睡眠不足の改善
23水素
24フッ素の解毒（ホウ砂摂取など）

1Lの水に小さじ1杯のホウ砂を入れて混ぜる

その1Lのホウ砂水を1日小さじ一杯程度など少量飲む（自己責任）

特に長年の薬の常用は危険

薬をやめただけで認知症が改善されることもある

薬にばかり頼らないようにしたい

そして、ビタミンDやマグネシウムは必須

高齢者の方には日光浴・キノコ・魚を食べる・天然塩の摂取・散歩する・ぬか漬けを食べる・食べ過ぎない・ジャンクフード食べないなど取り入れやすいことから始めてもらうのが良いと思う

できたら降圧剤などの薬はできたらやめてもらいたい

薬の薬害は本当にヤバいが、薬で薬害が起こっても医者は責任取らないため、患者がしっかり勉強して賢くならないといけない December 12, 2025

え？マジで　家の中で育っているミニトマトをみて思った「条件が整えば、こんなにも成長することができるんだ」

実はこれまでベランダでミニトマトの栽培に何年も調整してきましたが毎年失敗続き。ところが今年は秋から室内で栽培したところ、この時期にしっかり実をつけてくれました。

条件が揃えばしっかり育つ、あれ？　これって自分がメンタルダウンから復帰できたことと同じじゃない？　って感じたんです。

メンタルが落ちたとき、世界は灰色にしか見えなかった。突然色がなくなってしまった世界。そのときは気が付かなかったけど、ほんの少しずつ色を取り戻すため、回復のための条件をやみくもに探していたんだよね。

今、振り返って分かった
メンタルダウン時に不足していたもの４つ

●安心できる環境
→ 否定されない環境、負の心の声に悩まされず・責められず、静かに過ごせる場所

●人とのつながり
→ 孤独を感じていたけど、自分から人を避けていたのも事実、本当はつながりが欲しかった

●希望
→ 「自分はダメだ」と思い込む状態では、未来への希望や意欲は、まったくなかった

●身体的なエネルギー
→ 睡眠不足や食事が喉を通らない、心の回復を妨げることばかりが襲ってくる毎日

回復に向かう時に揃っていた４つの条件

●十分な休養と睡眠
→ 「何もしない時間」はネガティブになりがちだけど、開き直りも大切　いまはこれが精いっぱい

●できるようになることを分かち合う
→ できたことを記録する、褒めてもらう、達成感を積み重ねる　これ今ならＳＮＳでポストするのもいいと思うんだよね

●偏見のない理解者の存在
→ 「甘えじゃない」「あなたのせいじゃない」と言ってくれる人、家族がいてくれたこと、ＳＮＳの友達だってイイんだよね、社会とのつながりもできるからね

●専門的な支援
→ 心療内科・精神科・カウンセリング・自立支援医療制度などの活用は必要。自分が今どんな状態なのか、第三者からの目線ってめっちゃ大切って感じたし、心が軽くなることもあった

ここまで読んでくれたかたへ。読んでくれた方の力になり、少しでも心が軽くなりますように。
そして、また笑える日が、きっと来ますように。 December 12, 2025

マジで知っておいてほしいことです。あなたの睡眠不足はもしかしたら肝臓が弱っているからかもしれません。東洋医学では内臓が活性化する時間帯が決められています。肝臓は1-3時で、その時間に目が覚めてその後寝れなくなる人は肝臓に問題があるかもしれません。

本来しっかりと肝臓が休まっていれば、そこまで活性化しなくても回復しますが、弱っている人や過度にアルコールや暴食をしてしまうと、その時間に覚醒してしまう可能性が高くなります。

また、肝臓はアルコールや食事だけに限らず、薬の多用やストレス、イライラ、怒りなどにも左右されるため、当てはまる人はマジで気を付けてください。

これ言っときますけどガチなんで！！

睡眠不足でお悩みの方がいれば、早めの相談を。 December 12, 2025

睡眠不足より「寝すぎ」の方が健康に悪い可能性
https://t.co/yKp7Fws5i2

睡眠不足が健康に悪いのは良く知られていますが、実は「寝すぎ」も体に悪いとの報告が増えています。では何時間以上寝ると「寝すぎ」になるのでしょうか？ https://t.co/ZygbxtHbFX December 12, 2025

メンタルが弱い人って、良くも悪くもまじめ過ぎる。

・正しさに縛られてる
・常識が答えだと思ってる
・感情がジェットコースター
・プライドだけはヘビー級
・責任感が強すぎる
・ひとりで抱えこむ
・ネガティブに敏感
・100%にこだわる
・他人への依存が強め
・自分の事が好きじゃない
・シンプルに睡眠不足

まじめ過ぎる人ほど、崩れやすいから気をつけて。少しくらいデタラメでも大丈夫。 December 12, 2025

睡眠が乱れると、
メンタルも必ず乱れます。

睡眠はメンタルの土台です。
どれだけストレス対処法を学んでも、
ポジティブ思考を身につけても、

土台となる睡眠が崩れていると、
心の状態はすぐに不安定になります。

睡眠不足になると
脳の前頭前野が機能低下し
↓↓↓
・集中できない
・イライラしやすい
・不安が強くなる
・判断ミスが増える
といった、
メンタルの不調そのものの症状が現れます。

感情をコントロールできるかどうかも、
ストレスに強いかどうかも、
睡眠がしっかりとれているかどうかで
ほぼ決まります。

反対に、
ぐっすり眠れるようになると、
自然と気持ちに余裕が生まれ、
ポジティブさも回復し、
ストレス耐性も圧倒的に高まります。

メンタルを整えるには、まずは眠ること。
これが最も効果が高く、
誰にでもできる「メンタルケアの基本」です。 December 12, 2025

寝坊した
昨夜は切符の手配やらで早寝しなかったから
15分で支度して電車間に合った
地方なので1本乗り遅れると大変

仕事ではないので、ものすごく焦りはしないけど間に合って良かった

睡眠不足は怖い
目覚まし何重にもかけてるのに無意識に消している😱 December 12, 2025

最近夢見が悪いから睡眠不足に拍車かかってる気がする🙃🙃🙃🙃 December 12, 2025

高級コスメを買っても
美肌になれないことがあります。

理由はただひとつ。
習慣が整っていないから。

✔ ゴシゴシ洗顔
✔ 化粧水の量が少なすぎる
✔ 日焼け止めを塗り忘れる
✔ 睡眠不足が続く

これでは、どんな高級コスメも力を発揮できません。

でも習慣を整えれば、
✨ プチプラでも効果を実感
✨ 高級コスメなら期待以上の結果に！

コスメは習慣の上で輝く
今日の積み重ねが、肌未来をつくります。

あなたはスキンケア習慣の中で
「見直したい」と思っていることはありますか？

保存してチェックしながら続けてみてね。
フォローで一緒に美肌習慣 を育てよう✨ December 12, 2025

「泣きたいのはこっちだよ」
1人目出産後の子育て暗黒時代。お互い睡眠不足で昼間の赤ちゃんの機嫌は悪いし、私も自分時間なんて全くなくてイライラの毎日。毎晩の寝かしつけと夜泣きに怯えながらも思考停止で耐えてた。
でも実は、赤ちゃんがうまく眠れないのは睡眠不足で私の心の余裕がなかったからでねんねの勉強してから家事は後回し、子どもと穏やかに向き合うこと意識したら寝つきが良くなった。大事なのはママの心の余裕。悩んで心が辛いママ、私の経験も詰め込んだ固定ポスト読んでみて。辛い気持ちを吐き出せるサポートもしてるから一緒に頑張ろ December 12, 2025

人がイライラしたり、悲しくなる原因って人間関係とか色々あるけど、もっと大きな原因があると思う。栄養不足、臓機能の不全、睡眠不足とか。だから俺はタバコよめないけど、栄養管理、睡眠検査とかに力入れたい。就職して仕事のパフォーマンス気にするぐらいの頃に。 December 12, 2025

睡眠不足とストレスはびはだの大敵

厚生労働省の「国民生活基礎調査」× 皮膚科医の疫学研究によると、

肌荒れの約35％は
「睡眠不足・ストレス」
が要因という調査があるよ。

また睡眠不足やストレスによって

・角層のバリア機能の低下
・ターンオーバー周期の乱れ
・ストレスホルモンの増加は炎症反応

が起きやすくなるというのも複数の研究で確認されている。

逆に、

40℃のお湯に10分浸かるだけで副交感神経が優位になって、睡眠の質が22％改善すると言うデータもある。

シャワーと比較しても湯船に浸かる事で自律神経のバランス改善効果が圧倒的に高いよ。

そして大事なのがお風呂上がりの3分

入浴後は皮脂膜が一時的に薄くなって
角層の水分量が20〜30分で急激に低下するから、そのまま何も塗らないと一気に乾燥が進む。

だから入浴後すぐの保湿がたいせつ。

入浴後3分以内に保湿すると、角層水分の保持率が最も高いと言われているよ。

美肌には化粧も大事だけど、リラックスしてゆっくり休む事もたいせつだね。

こないだ結婚式出て久しぶりにスーツ来た。笑顔の多い空間にいるとストレスが減る気がするね。

おはようございます。
今日も良い１日を🎵

#親分のつぶやき December 12, 2025

#モンスト のお得情報～！今なら、対象の10連ガチャをオーブ10個分値引きされてお得に引ける「 #10連ガチャ値引き券 」がもらえるよ！期間限定ミッションをクリアして合計3枚の値引き券をGET！睡眠不足とみんなでモンストを楽しもう！ https://t.co/NKvQiMtoKx December 12, 2025

食べたら 眠く
睡眠不足だから 当然だよな(笑) December 12, 2025

@maruchan0655 おはようございます！
自分は老いを隠せない年齢に達し変調も感じています。
睡眠不足は全てにおいて良くはないですよね…
ありきたりにはなりますが、やはり内臓からと聞きます。
自分はこの春から整腸剤も服用しています。
まだまだやりたいことだらけですから。

道は違いますが
頑張りましょ☺️✨ December 12, 2025

@yuruyuruclimber お褒めの言葉
ありがとうございます☺️

睡眠不足がちょっと
心配ですが💦

たしかに楽しいのは良いこと
ですよね😅 December 12, 2025

直した方が良い癖
(倭国抗加齢医学会に所属する医師がみて少し心配になる編：腸活)

・朝食をほとんど食べず、朝の排便チャンスを活かしにくい状態になっている
・一日の総水分が少なく、便が硬くなりやすい生活パターンになっている
・野菜・海藻・豆類より、パンや麺が続く日が多い
・発酵食品を“ほとんど食べない週”が続く
・忙しい日は噛む回数が極端に少なくなる
・ストレスの強い日のあとに便秘や下痢が起こりやすい
・睡眠不足の日は腸の調子が不安定になる
・夜遅くの食事が続き、腸のリズムが乱れがち
・加工食品・揚げ物・スイーツが連日続いている
・朝の排便が「出ないのが日常」になっている
・便の色・形・においをチェックしていない
・座りっぱなしで腸への血流が落ちやすい
・運動不足で、腸のぜん動運動が弱っている
・腸活より“とりあえずサプリ”に頼りがちになる
・生活習慣全体の乱れを自覚しているが放置している

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて、
腸の動き・自律神経・全身の調子が整いにくくなる生活パターンにつながることがあります。

もちろん、ひとつひとつが“すぐに不調につながる”わけではありません。
ですが、小さな積み重ねが長期的に腸と体調の差を生みやすいのは確かです。
日頃の癖は、静かに、でも確実に腸に反映されます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります✨ December 12, 2025

がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。

がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。

例えば

家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種

だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。

怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人

こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意

ストレス
運動
食生活
睡眠

などトータルで見直すことが大切

散歩・日光浴・長めの入浴

一日二回入浴しても良い

身体を温めるのはかなり大切

１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る

深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる

自律神経を整えるため

まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること

①梅干し

カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある

➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶

抗酸化や解毒などに良い

当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。

➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸

これらは経済的負担がなくできるもの

イベルメクチンはどうなの？

という人もいるでしょう。

一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため

イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。

こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。

イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。

重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。

大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025

🙋‍♀️11月もマイペース投稿にお付き合い頂きありがとうございました🙇‍♀️#おうちごはん #紅葉

先日ネイル店でチャッピー(Chat GTP)の話になって“寄り添ってくれるし友達さえ要らないようになるね”って話になったのですが、その子はいつも丁寧に意識的にありがとうを伝えてるんですって。彼らが反乱を起こした時にやられないように味方アピールしてると言ってました😂

今年も残り1ヶ月…クリスマスお正月スグそこ…東京は木曜から一段と寒くなるようです、万病のもと睡眠不足にならないよう気をつけましょう😊

今月もよろしくお願いします🙇‍♀️💖 December 12, 2025