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睡眠不足
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2025.11.29 01:00
:0% :0% （40代／女性）
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真面目に女が狂うのは産後数年だと思う。
睡眠不足・子供中心の生活で暖かいものも食べられないし、ゆっくり嚙むこともできない。
子供から目は離せないし。
ここに夫の無理解があったら人は簡単に狂う。 https://t.co/vgXfTDfXmv November 11, 2025
8RP
テロメア = 命のカウントダウンメーター。
細胞が分裂するたびに、
テロメアは少しずつ短くなる。
そして、限界まで短くなると
細胞は分裂できなくなり、老化が始まる。
つまり
歳をとるからテロメアが短くなるのではなく
テロメアが短くなるから歳をとる。
ここが最大の衝撃ポイント。
そしてもっと驚くのは――
テロメアは “短くなるだけの存在”ではない という事実。
最新の研究で判明したこと：
● テロメアは伸びる
● 修復される
● 生活習慣によって変化する
「老化はコントロールできない」
そう思ってきた常識が一気に覆る。
じゃあ、何でテロメアは伸びるの？
ここが面白い。
・ストレス過多 → テロメアは縮む
・安心感・つながり・感謝 → テロメアは伸びる
・睡眠不足 → テロメア縮む
・深い休息・呼吸 → テロメア伸びる
・戦い・我慢のモード → 短くなる
・巡り・ゆだねるモード → 修復される
つまり――
老化を早めるのは “年齢” ではなく
『めぐりが止まった状態』。
老化を遅らせるのは美容液でもサプリでもなく
『めぐりが生きている状態』。
テロメアは、体の中で
“いまの生き方が正しいかどうか”をそのまま反映してしまう。
身体は嘘をつかない。
細胞は全部わかっている。
だから
●自分を犠牲にしてがんばる生き方
●心を置き去りにして走る生き方
これは確実に老ける。
逆に
●心・体・人間関係・お金・感情
“循環させながら生きる”
これはテロメアが伸び、若さが続く。
若さは贅沢ではない。
美は才能でもない。
巡っている人は若くなる。
巡りが止まった人から老けていく。
そういう構造になっている。
美容医療よりも
高級サプリよりも
先に必要なことは、
巡りを生きること。
ここに気づいた人から
現実が変わるスピードが一気に上がる。 November 11, 2025
今から寝てまた4時間後に起きる鬼スケジュール
ライブは最高なんだけどギリギリで生きすぎてね？笑
激寒の中30分かけて歩いたのも、睡眠不足も体調悪化の原因になりかねないって
とりまおやすみ November 11, 2025
かかりつけはお年寄り優先で、それ以外は今くらいから。
去年までは家族の行動予定合わせで早めに対策したくて、予防接種だけはよそで済ませてたけど、今年は引越し手伝いで疲労と睡眠不足が確定してたので、かかりつけ対応時期だなあで初めて。
ロットなシールもらえずちょっと寂しい。カルテの方？ November 11, 2025
狗ステ後にアドレナリンでまくり睡眠不足からの高血圧からの毎日鼻血が止まらないけど生きてるの楽しい！状態からやっと落ちついたんだけど、今はまたあのアドレナリンほしい ほんとうに眠いんだもん…反動？配信くれ November 11, 2025
小屋の扉閉め忘れて全滅させた親父は全く手伝おうとせず、それどころか🐗対策と農産物管理に俺を駆り出し、明日は地元の農業祭りに2年ぶりに参加してヒャッハーするってのに、オレは今夜も碌に眠らず🥚を転がす…睡眠不足で具合悪いし頭回らんし地獄の様な20日間だった…👻 November 11, 2025
本日もありがとうございました🌟
都道府県は埋まらなかったけど、無事+6取れてよかった〜〜！！！めちゃくちゃ嬉しい😭🙏✨
バッジも取ってくれてありがとう！！
明日も+4、可能だったら+6目指して頑張ります✨
#睡眠不足安眠中 https://t.co/Mq3XhgEHHw November 11, 2025
ひよこKPで[B'ASH]2日目終了！
今日は可愛いを摂取していただきました。
いや～HO2が噛みついてくるの可愛いですね。
他もかわいいを見させていただいて…
個別行動も、かわいいでしたね…ﾍﾍ…
同人誌欲しい
PLは睡眠不足うきこさん、狩沢さん、とおのさん、澪井さん！
次回、わいわいがやがや👾 November 11, 2025
VR酔いを減らす3つのコツ
VRを初めて使うと、目まいや吐き気を感じる人がいます。これは「VR酔い」と呼ばれます。原因は視覚と体の感覚のズレです。短い時間で慣れる人も多いので、無理せず段階的に慣らすことが大切です。
1つ目のコツは「時間を区切る」こと。最初は10〜15分を目安に使い、その後に必ず休憩を入れてください。長時間いっぺんに使うと酔いやすくなります。休憩中は窓の外を見たり、軽く歩いたりして目と体のバランスを戻しましょう。
2つ目は「視点移動をゆっくりにする」こと。急なカメラ回転や高速移動は酔いの元です。設定で視点の回転速度や移動方法（瞬間移動やテレポート）を変えられる場合は、まずゆっくりなものを選びます。ゲーム内で振動やカメラの揺れをオフにできるなら切ると効果的です。
3つ目は「環境と姿勢を整える」こと。明るい部屋で座ってプレイすると酔いにくくなります。ヘッドセットは顔にフィットするよう調整し、視界がはっきり見えることを確認してください。眼鏡をかけている人は、無理なく装着できる工夫（交換用フェイスパッドや眼鏡対応スペーサー）を用意すると安心です。
補足のポイント：水分をとる・食事は軽めにする・睡眠不足は避ける、など日常的な体調管理も効果があります。また、初めての体験では無理に続けないこと。短時間の良い体験を繰り返すほうが、長時間の楽しさにつながります。快適さを優先して、安全にVRを楽しんでください。🙂 November 11, 2025
今日は朝から #ネクストリコ dayでした💜
この後もお仕事頑張る💥
連日睡眠不足だああビタミンくださーい😆今週も会えるの楽しみにしてます♡
💟29@横浜ランドマークホール
アイドルアラモードプチVol.123
▶ライブ 10:10-10:30
💟30※LIVE欠席
💟12/2@恵比寿CreAto
10th Anniversary Special Live https://t.co/NZ2QRP4sL5 November 11, 2025
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