なぞの瞼ピクピクが止まらなくて、眼精疲労の目薬買いに行ったら
ベテラン感すごい薬剤師さんに
「それ目薬じゃ治らん！アリナミン飲んだら一発よ」
って言われて、半信半疑で飲んだのね…
そしたら ガチで一発で止まった。
どうやらビタミンB1が全然足りてなかったらしい…😇
しかも、なんか疲れまでスッ…て消えて午後からもシャキッと活動できた。…アリナミン侮れない。 November 11, 2025

【デスクワークからくる眼精疲労と肩こりは目の使い方が重要です】

特に40代以降、PC業務が多い人は要注意です。
人は疲れると 近い距離のモノばかり見続ける生き物。

結果として
① 目のピント調整筋が疲弊
② 頭が前に出る（スマホ首）
③ 首・肩への負担増 → コリ・頭痛へ

✅改善法（仕事前＆1〜2時間ごとに）
1.20分作業 → 20秒遠く（6m以上）を見る
2.目を閉じ、深呼吸＋肩をゆるめる
3.首は真上に伸ばすイメージ（顎を軽く引く）

参考文献🔻
PC作業者への研究で、遠方視＋姿勢調整により
首肩の緊張が有意に減少（J Occup Health, 2021）

✅まとめ

「肩こり＝肩の問題」だけではなく
目の使い方で姿勢が崩れている場合が多い。

まずは 「視線を遠くへ」を習慣にしてみてください！
継続していけば長年の首肩コリが改善されるかも知れません！ November 11, 2025

眼精疲労やばい💦
本が読めずにすすまなくてイライラしてたけどオーディブル始めて解消

国宝の原作は歌舞伎役者 菊五郎さんの語りの臨場感やばい
→https://t.co/y1A2WqHd0z

1冊分の価格で聴き放題なのも嬉しい
国宝 #吉沢亮 横浜流星
(PR) November 11, 2025

おそようございます☀️

8時間くらい？熟睡💤
じんわり眼精疲労頭痛🤦‍♀️

朝一、母からLINE
父また便秘で病気行く🏥送迎頼めないか？と

今日は窓やベランダの大掃除と
カーテン洗濯する予定。
バタバタの1日になりそう💦

朝一プランク2分
からの体重体脂肪率計測(60.3kg✨
からの時短＆ライト朝食☕️ https://t.co/DAug2efXfw November 11, 2025

眼精疲労がやばい。字幕も追わなきゃなならんから November 11, 2025

眼精疲労が凄すぎて
来年は目に優しい生活がしたい😌 November 11, 2025

今後も二年に一度のペースで感動し心かき乱されるんだな✨　眼精疲労からくる頭痛ももれなくセットだけど、それすら嬉しいよ😭 November 11, 2025

@026miho とりあえず頭は大丈夫そう(笑)
眼精疲労が酷くて目薬が欠かせないからそれが原因かも..はたまた更年期?
揺れてる地震だ🫨→(°▽°)ｱﾚ?→🙃?
気をつけますw November 11, 2025