眼精疲労 トレンド
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2025.11.27 22:00
:0% :0% （30代／女性）
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CRAZYでROMANTICってA.B.C-Zを表現するのにピッタリって思いました♡
眼精疲労になった #クレロマフォン のデコ✧︎*赤外線通信(？)もしたし🤭コンサートだけじゃない楽しさ沢山ありがとう💕会えたお友達も今回会えなかったお友達もありがとです✨
A.B.C-Zは幸せ空間だね🫶
#CRAZYROMANTIC #ABCZ https://t.co/SRDhollxne November 11, 2025
疲れた😵💫
私の知識不足がめっちゃ渋滞してる
知らない事が多すぎて即返答出来ひんからどんどん溜まって悪循環🌀🌀
しかも、問題起きてからじゃないと気付かない難しいやつ💔
繁忙期に色々変わるからそっちの知識も必要で頭が回らんー
眼精疲労も凄いから最近スマホあんまり見れんくなった🤪 November 11, 2025
めずらしく眉間周辺に吹き出物がずっと続いてて調べてみたら原因の一つに眼精疲労と出てきて、思い当たる節がありすぎるので絵とは別のことやってみようと思って粘土買ってきた🦄(Xはやめないんだね） November 11, 2025
@yutagonn 家に帰ったら落ち着きました😅
🚃人が多いのとザワザワしてるので疲れると酔い気味にも
眼精疲労からの頭痛😵💥気をつけなければ。。ご心配ありがとうございます🩷 November 11, 2025
今日の頭痛はたぶん
眼精疲労と肩こりと運動不足による血流の悪さが重なった感じだったな〜〜
目元や肩に蒸しタオルしたり
血流に効く体操、肩こりに効く体操したり
肩もんだり肩こりに効くツボ押したり肩こりに効く湿布を肩に貼ったり
ここまでしてやっと七割くらい頭痛なくなった November 11, 2025
DbDの足跡の色変更、こう見ると色弱の方だけじゃなくて、近眼とか眼精疲労で目がかすみがちでもグッと見やすくて嬉しいかもね。目に痛い青とピンクあたりが一番追いやすそう。
水色は宇宙船とかシアターとか、マップによっては馴染んでしまいそうだ。緑も。 November 11, 2025
メインで使っている眼鏡が壊れてしまったのでスペア眼鏡を使用している。
スペアの眼鏡が合ってないからか、眼精疲労がひどくて頭痛からの吐き気を抑えながら帰っている。
やっぱり新しく買いに行かないと。👓 November 11, 2025
今更めちゃくちゃやる気出てきた‼️
が、しかし莫大なデータを前に困惑するわたし‼️
進捗状況は如何に‼️
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次週‼️じぐなし眼精疲労‼️
また見てくれよな★ November 11, 2025
何時間もWord作ってたせいで眼精疲労とそれに起因する頭痛がヤバすぎてキツい
吐きそう
白い画面はキツい
かと言ってWordのテーマ黒にしたらすごく見づらいし…
なんで濃い灰色はドキュメントに反映してくれないんや
割とガチでヤバめ、吐く前に一旦休む November 11, 2025
#自律神経調整
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𓀠健康は富࿐❀*
🧠「百会（ひゃくえ）のツボ」
自律神経・ストレス・頭の不調の要穴
不眠・ストレス症状へ
統合的アプローチ
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#自律神経ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎眠りが浅い・寝つきが悪い
⚫︎頭が重い・モヤモヤ・集中できない
⚫︎イライラ・不安・気分の落ち込み
⚫︎スマホ・PCで頭がパンパン
⚫︎めまい・耳鳴りが気になる
⚫︎血圧が不安定・疲れが抜けにくい
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☝️ 百会（ひゃくえ）とは⁉️
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・「百の経絡が会する」頭頂部の中心のツボ
・全身の気が集まる自律神経の“司令塔”
・督脈に属し、精神・脳疲労ケアの要穴
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🧠 刺激の仕方
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・両手の中指を重ねて頭頂部のくぼみに当てる
・頭の中心へ向かってまっすぐ押す
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・「じわ〜っと効く」程度の優しい圧
・深呼吸に合わせてゆっくり行う
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🌿 期待される効果
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・自律神経のバランス調整
・ストレス・イライラ・精神的負担の緩和
・頭痛・緊張型頭痛・重だるさの改善
・睡眠の質UP（入眠しやすくなる）
・めまい・ふらつき・耳鳴りの軽減
・脳の疲労回復・集中力UP
・眼精疲労・PC作業の負担軽減
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🧭 自律神経の乱れは「百会」に出る⁉️
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東洋医学では、「百会は心身のバランスを統べる場所」とされ、気血の巡りや精神活動と深く関係します。
🔸気滞タイプ（ストレス溜まり）
⇒ 頭が重い・ため息が増える
推奨ツボ：百会（気の巡りを開放）
🔸血虚タイプ（栄養不足・疲労）
⇒ めまい・ふらつき・眠気
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
🔸瘀血タイプ（血の滞り）
⇒ 偏頭痛・こめかみの痛み
推奨ツボ：太衝＋百会（巡りを上げる）
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豆 知 識 🫘
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★ 百会は“脳のReluxスイッチ”
副交感神経を優位にし、心を落ち着ける。
★ 視床下部に近い位置
ストレスホルモン・体温・睡眠リズムの調整に影響。
★ 眼精疲労・耳鳴り・頭皮の緊張にも効果。スマホ・PCの時代に欠かせないツボ。
★ 触れるだけでもOK
やさしい刺激で十分働いてくれる繊細なツボ。
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹百会（督脈）
⇒安神定志（精神安定）
⇒昇陽固脱（気のめぐりを整える）
⇒ 清頭目（頭・目の不調改善）
🔹関連する体質改善
① 自律神経の調整：緊張・不安の軽減
② 気の巡りUP：頭重・頭痛・集中力
③ 精神の安定：イライラ・落ち込み
④ 脳疲労ケア：睡眠の質向上
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 朝に押すと頭がスッキリ
✔︎ 仕事の合間の“リセットスイッチ”に
✔︎ 就寝前はゆっくり優しい圧で
✔︎ 深呼吸と合わせると効果倍増
✔︎ 目・首・肩の疲れがある日は回数UP
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⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果（頭痛の原因に）
・飲酒直後・発熱時はNG
・妊娠中は強刺激を避けて
・慢性的な頭痛・めまいは専門家へ相談を
🌿 頭頂部の小さな一点が、心と体を静かに整えてくれます。
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：鍼灸師ねもと 様
https://t.co/GGhetDnOex November 11, 2025
寝不足+早朝業務で普段使わない筋肉使った+薄暗い寝間でスマホ見過ぎて眼精疲労が極まったせいか、目まいと吐き気がして、昼寝してとりあえず胃腸薬飲んだけど、午後から業務で少し吐いた…胃液しか出なかったけど。でも弁当は完食したし、帰宅後に湯豆腐も食べた。胃腸薬また飲んで寝よう… November 11, 2025
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