💬 別れたあと、急にあの人の記憶が濃くなるのは“未練”ではなく“脳の仕様”。

恋が終わったのに、
・些細な場面を思い出す
・匂いや場所が刺さる
・前より過去が鮮明になる
──こんなふうに感じるのは、ごく正常です。
脳は「失われたもの」を最優先で保存しようとするから。
🎧 なぜ脳は終わった恋を優先してしまうのか？
① 喪失は“危険”と判断される
「次は避けたい」と学習しようとして、
記憶を強め、手放させない仕組みが働く。
② 感情の強い瞬間だけが保存される
優しくされた日、笑った日──
“一枚のスナップショット”だけが強調され、現実より美しく残る。

③ 安心が消えた穴を埋めようとする
脳は、失われた安心の位置を探すために
過去の場面を何度も再生してしまう。

🔥 まとめ

• 忘れられないのは未熟だからではない
• しつこく思い出すのは脳の正常な防衛反応
• 美化されるのも「省エネ」で起こる自然現象
あなたは弱いのではありません。
脳が“あなたを守るために働いている”だけです。
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#メンタルケア December 12, 2025