倭国人が健康に生きていくための食生活は、本来とっくの昔にご先祖様が何世代にもわたって私たちに残してくれていました

それは科学がなくても経験的に最適化され、数千年かけて「倭国人の体質に合う形」に進化してきたものです

しかし近代以降、資本主義化とグローバル化が一気に進み、本来必要のないどころか有害ですらある食物が大量に入り込みました

小麦、植物油、乳製品、精製糖、超加工食品

これらは倭国人の腸内細菌とも、体質とも、歴史とも、全く相性が良くありません

対して、玄米、味噌、漬物、魚、海藻類

たったこれだけで倭国人は一生、健康で病気知らずで生きていけます

なぜかと言えば、これらは「倭国の体が求めてきた栄養」をすべて満たしているからです

玄米はビタミン ミネラル 食物繊維の宝庫で腸と血糖を安定させ

味噌は発酵の力で免疫を整え、腸内環境を修復し

漬物は植物性乳酸菌を補給し、胃腸を毎日リセットし

魚は倭国人が古来最も消化できる動物性タンパクで、脳と血管を守り

海藻類はミネラルの供給源で、甲状腺 免疫 血液の恒常性を支えます

つまり、ご先祖様が残してくれた食文化そのものが、現代で言う「最高レベルの予防医学」だったのです

病院もサプリもいらない

元いた場所に戻るだけで、健康は勝手に戻る

これが倭国人の体が本来持っていた“正しい食の仕様書”だと私は思います

わかりますか？ November 11, 2025

金賞の一膳【公式】様
(@kinshonoichizen )より

Black Rice Friday CPに当選🌾
金賞健康米×黒米・玄米 5PC
頂きました☺️

黒米・玄米の香ばしい風味が
しっかりしてモチモチとして
甘みがありとても美味しかったです🍚✨
常温保存できるので非常食用としても
いいですね🌟

#ゆきの当選報告 https://t.co/E5VvF3G9u3 November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

@HIromi55028541 ● 生の果物・ナッツ・玄米が膵臓がんを引き起こすという科学的根拠はない。
● インスリン分泌は血糖値で決まり、発芽の有無とは無関係。
● 玄米や豆は低GI食品で、むしろ血糖値をゆるやかに上げる。
● 「インスリンが枯渇して膵臓がんになる」という説は生物学的に誤り。 November 11, 2025

@maimai2021111 玄米食べると間下このみさんが出てくるアレですね😅 November 11, 2025

鯖たたき、キムチ、カブとわかめの味噌汁。
玄米の水加減が難しい。 November 11, 2025

知人がお米高いねって言うからほんと高くて困るよねって応えたら玄米でもらってるから値段知らなくてお店で見てびっくりしちゃったというはなしでした
見ただけかよ、、、
2万とか言ってる人もたぶん米貰ってるよ https://t.co/8mvgAk1E3b November 11, 2025

関根龍一選手 @ryuichisekine の玄米餅を早速いただきました。
知人だからとか忖度なしに美味いです😋
好みの加減で自分は軽く焦げ目を。
中はふっくら、オススメの塩でもいただいたけど、何もなくてもOKなぐらい👍
会場で見つけたら是非買ってみてください‼️ https://t.co/e1Pzi14u0w November 11, 2025

#アニメスタいしかわ グルメじゃ〜
🦀(ᐢ⩌ᴗ⩌ᐢ)香箱カニ汁🖤🩷
であえ！であえー！！
宮さんの古代米…玄米チーズケーキもめちゃうまでした！！

#ユノ飯
#ゆめみた47_石川 https://t.co/NM9wFXnZOB November 11, 2025

お昼は牛すじ煮込み🍲に玄米ぶっ込んで雑炊みたいにして食べたんだど、うま～っかった！
ライダーパーンチ👊
元気が出る💪
これ観ながら昼食してた　笑
#東島丹三郎は仮面ライダーになりたい https://t.co/UMsOIeJbXu November 11, 2025

週末の新潟ドライブ。

8月に道の駅で5kg4,500円で買った令和6年産の南魚沼産コシヒカリ。

令和7年産の新米はなんと5kg6,500円！💧

とても買う気になれず、地元のディスカウントストアに行ったら30kg25,704円(5kg換算で4,284円)と激安ではないか…😅

玄米なら保存もきくし精米機もあるので購入😁 https://t.co/0sA2nblzBE November 11, 2025

こんにちは(∩ˊᵕˋ∩)✨️
今日はいつもの玄米のお弁当と
志津屋さんのコーヒーコルネと
たっぷりクリームパン(*´ч`*)
12月に向けて栄養補給を🤭
クリームパンは薄皮で
中はほぼカスタードクリーム🎶
優しくもたないとやわやわで
美味しぃ〜🍀.*

それでは*˙︶˙*)ﾉ"
来月もよろしくお願いします😃 https://t.co/Dd6pL2vGWZ November 11, 2025

ブラックフライデー、玄米ご飯と関西どん兵衛以外に買うものがない🤤 November 11, 2025

@chichi_macross 白米じゃなくて玄米？なのもまたオシャレな感じでよかったです November 11, 2025

一人暮らしでも玄米や雑穀米を簡単に美味しく炊きたいなら、この炊飯器がおすすめ！13種類の炊き分けや最短20分炊飯も便利で、忙しい朝もバッチリ。クリーンモードや予約もできて楽しくなる♪

https://t.co/8TPdfBJGts　＃AD November 11, 2025

さすがに太り過ぎたので少し減量する。美女とマッチョが食べていそうなものをスーパーで買ってきた。玄米、お野菜いっぱい、フルーツたくさん、お豆腐、卵、牛赤身肉。あとはお魚を食べる習慣を身に着けられればいいのだけれど。 November 11, 2025

@torihatuameme 同じですね☺️🤝✨ 醤油と鰹節のおかげなのか進んで食べたくなります。確かに! 同店舗内でも握る方によって変わりますよね。お店の特徴をしっかり把握なさっている! すごいです! 権米衛さんマスター😆🍙 ちなみに近日中にいぶりがっこチーズ玄米が発売されるそうです♪ November 11, 2025

浪芳庵の玄米どら焼きが食べたい November 11, 2025

実家から出てきた古古米だか、古古古米の玄米（常温保存、カビは大丈夫そう）を家庭用精米機で精米しから炊いてみた。
米油とみりんでドーピングしたこともあり、普通に食べられる（凄く美味しくはないｗ）。
どうせ古いなら籾付き（種のまま）がいい‼️
一升瓶に籾付きの米入れて棒で突いて脱穀するの😗 #前世の記憶
#古米
#精米
#人体実験 November 11, 2025

Instagram当選🌸
茶笑堂様より
hoho・emiシリーズより煎茶・Relaxと玄米茶・Joyful当選しました🍵
一箱に5個のtea bagsが入っておりいつでも手軽に煎茶や玄米茶を楽しめることが出来ました✨
玄米茶は優しい味にワクワクするような玄米の美味しさがふわっと香り爽やかな美味しさを楽しめて💓
煎茶はゆったりとした時間に楽しめて心がどこか落ち着ける美味しさでした🍵

hoho・emiシリーズは他にもPassionやElegantの煎茶やAlwaysのほうじ茶、詰め合わせまであるのでその日の気分でお茶を手軽に楽しめてギフトにも良さそうですね💖
ぜひ気になる方はチェックしてみて下さい✨

この度は素敵なお茶ありがとうございました🍵 November 11, 2025