ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025

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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁

【応募方法】
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【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025

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📍阿波牛
フルーティーな甘みと深い旨みが自慢の逸品！
ここでしか手に入らないドラフト指名選手“全員”のサイン入り色紙付き🔥

そのほかにも👇
・天然の濃厚な甘み『はちみつ』
・柚子果汁×天日塩で仕上げた『アスリートささみ』
・農薬不使用で丁寧に育てた『新米（白米・玄米）』

どれもこの機会にぜひ味わってほしい魅力たっぷりの返礼品です🌾🍯🥩

#indigosocks November 11, 2025

どうでもいい話ですが、家では酵素玄米や分付き玄米食べています。

どうでもいい話ですね。 https://t.co/r6dBwsB7SB https://t.co/7PmvpECdL9 November 11, 2025

今日「も」こんなゴハンです🍚

玄米
味噌汁
焼き魚
ぬか漬け
梅干し

これを「我慢」だとか「人生楽しいの？」だとか言う人もいますがちょっと意味が分かりません

揚げ物、炒め物、ラーメン、コンビニの菓子パン、ジャンクフード、スイーツ、甘いドリンク
そんなものを飲み食いする方がよっぽど「我慢」で「苦行」ですね僕は

腸が喜び、体が喜ぶ民族の食事で
病気にかからず毎日絶好調です👍 November 11, 2025

農水省さんは米の需要を拡大させたいのなら、米のデマどうにかしてくれませんか？
コシヒカリを食べたらガンになるって言っている参政党という政党がありましてね。
@norikazu_0130

すごいなぁ、ついに玄米もガンになるんだって。 https://t.co/Cd3afL6yOB https://t.co/6ZygdT3Bbd November 11, 2025

模型活動
大美ガコンペ作品:灰儚衣ねこみち
原型:ジム（@gmkan79 ）
企画:続・玄米低温貯蔵庫（@kanari1st ）
カラーモチーフはVtuberの儚衣ねこ

大美ガコンペ出ようと思い作品の名前見てカラーイメージ決めました❗️
中々色合い合わせるだけでも難しい（汗）
アイペ雑にしてしまったかも。。 https://t.co/rwe7ZQvSTT November 11, 2025

朝食は無理して食べるのではなく「食べた方が調子が良い」なら食べる、がお勧め。その上で

避けたいもの

・菓子パン
・甘いカフェラテ
・ジュース
・小麦と砂糖の組み合わせ

おすすめのもの

・卵
・納豆、豆腐
・スープや味噌汁
・玄米やオートミールを少量
・温かい緑茶や紅茶 https://t.co/dSiAt2yFHB November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

@i_love_god02 自分は玄米に挑戦してみたけれど、
玄米100%だと
食べるの厳しいかな。
玄米を炊くときに
炊く前にしばらく給水時間が必要です。
30%くらいならなんとか食べれます。 November 11, 2025

調子が悪い炊飯器で玄米炊いてみよるんやがいつまでたっても炊けない November 11, 2025

岩手県産銀河のしずく玄米5kgが￥4,302！自然の甘みと栄養満点で、毎日の食卓にぴったり。おいしさと健康を両立した逸品です！
https://t.co/aKON3am7ah
#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー November 11, 2025

ここ1週間は1日2食で玄米炊いて卵かけご飯にしたり、オートミールで卵かけご飯にしたりと

とても偏った生活してます（笑）

ですが体は軽いし体調も良き！

メンタル良好で肌もさらさら

・植物油
・小麦製品
ここらを摂らなければ生まれ変わるよ！

さすがに土日は野菜食べないといけないけどねー！ https://t.co/r647aT2rsJ November 11, 2025

さいちょうさんの動画を見て玄米を即買い....... November 11, 2025

@sei_backerei 全部自分の好物です。とりあえず玄米にして、うどん等は食べないことにします。ごはんがないと辛いので。カレーライスなど食べている場合ではないのですね。運動はあまりしないのですか？ November 11, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、いやいや私も相当な積読がございまして…電子書籍に至っては物理的な圧迫がないぶん、格段に積読しやすいですしねえ。情報量の多いnoteも似た危険性をはらんでおります📚 November 11, 2025

ジェリコ堂行ってきた꒰*´艸｀*꒱抹茶ミルク×紅茶ゼリーベースで抹茶ホイップ・わらびもち・玄米あられ追加してなかなかのボリューミーだったww甘さ普通にしちゃったけど個人的には少なめでも良かったかもと反省…また別の組み合わせで飲んでみたいところ(*´꒳`*)画角がおかしいのは気にしないで欲し https://t.co/PF0ZQvOwWA November 11, 2025

晩ご飯は、にんにく入り豚汁と無農薬玄米なの🤤🧄
いただきま～す😋🎶
美味しいの👍 https://t.co/OPApJc6OOz November 11, 2025

私のお気に入りは「黒米 玄米」です🐈♡香りも食感もよくて塩だけでおいしい。Amazonブラックフライデー中の購入がお得だよ〜 #PR https://t.co/xCeiVtk7FK November 11, 2025

えぬやディナー。便秘がキツくなってきたので今日は脂質少し多め。
明日はオフ会兼忘年会で焼肉食ってきます！
・無水カレーon玄米
・舞茸のソテー https://t.co/ZzhidlEzw1 November 11, 2025