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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁

【応募方法】
①@junnoufoodをフォロー
②この投稿をリポスト
★「黒くておいしいもの」をリプライで当選率up✨

【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025

朝食は無理して食べるのではなく「食べた方が調子が良い」なら食べる、がお勧め。その上で

避けたいもの

・菓子パン
・甘いカフェラテ
・ジュース
・小麦と砂糖の組み合わせ

おすすめのもの

・卵
・納豆、豆腐
・スープや味噌汁
・玄米やオートミールを少量
・温かい緑茶や紅茶 https://t.co/dSiAt2yFHB November 11, 2025

模型活動
大美ガコンペ作品:灰儚衣ねこみち
原型:ジム（@gmkan79 ）
企画:続・玄米低温貯蔵庫（@kanari1st ）
カラーモチーフはVtuberの儚衣ねこ

大美ガコンペ出ようと思い作品の名前見てカラーイメージ決めました❗️
中々色合い合わせるだけでも難しい（汗）
アイペ雑にしてしまったかも。。 https://t.co/rwe7ZQvSTT November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

かまどで炊いた美味しさのごはんが毎日自宅で食べられるなんて最高🥰
雑穀米や玄米がどんなふうに炊けるのかも気になるし、冷凍モード気になりすぎる😂
食べるラー油とたまごの組み合わせやってみたいな！
#本炭釜紬のふっくらごはんと桃屋の食べるラー油で目玉焼き丼がごちそうになる https://t.co/pZop57eXfE November 11, 2025

@hakutsushita もう食べちゃった♡

叢雲「甘辛さの中にほんのりと酸味があって、玄米が進んだわ♪」 November 11, 2025

北海道産ゆめぴりか玄米3kgが¥3,413！美味しさポイント34で、栄養満点のごはん。毎日の食卓に笑顔をプラス♪
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山形県産雪若丸玄米10kgが￥7,985！自然豊かな土地で育まれた美味しさを毎日の食卓に。お得な価格で栄養満点の米を楽しもう！
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北海道産のななつぼし玄米5kgが￥5,615！農薬節減米で安心、ポイントは56！ごはん好き必見の美味しさをお手軽に楽しもう！
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#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー November 11, 2025

おいこれphitenの桑葉青汁2袋セット超安く出てて草 俺が飲んでたやつじゃん！欲しいわマジで😂

phiten 桑葉青汁 発芽玄米プラス 2袋セット②
https://t.co/YeXdeA38AP November 11, 2025

@cafe14783763 褒められたんで今から玄米ご飯食べてもいいですか November 11, 2025

農水省さんは米の需要を拡大させたいのなら、米のデマどうにかしてくれませんか？
コシヒカリを食べたらガンになるって言っている参政党という政党がありましてね。
@norikazu_0130

すごいなぁ、ついに玄米もガンになるんだって。 https://t.co/Cd3afL6yOB https://t.co/6ZygdT3Bbd November 11, 2025

@cafe14783763 玄米オムライスの冷凍あったんでそれ食べてまた歯磨きします😇 November 11, 2025

玄米食べたくて2キロ買ったけど4合目でもう飽きちゃった November 11, 2025

秋田県産あきたこまち玄米5kgが￥4,636！ポイント46倍でお得に健康的なご飯を楽しもう。おいしさと栄養満点、毎日の食卓にぴったり！
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お？お米安いんじゃない！？

岡山米 お米
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

Amazon #PR 新米
11/27 23:56時点 November 11, 2025

@soraruru 猫ちゃんがすっかり懐いてかわいかったですね。圧力鍋は電気釜のように自動的に調整してくれるものもあって、小豆を混ぜた玄米を炊くと美味しいですし、とてもダイエット向きです。圧力調理鍋という名前で幾つかのメーカーからでています。勿論シチューもすぐ出来ます。玄米が炊ける品がお勧めです。 November 11, 2025

@genmaisan_ai 玄米さんの熱い強めの長文が見れました😊苦手な部分は補うし、得意な部分をブーストかけてくれるからAIはすごいですよね！✨ November 11, 2025

お弁当作るのダル過ぎて、数ヶ月前からおにぎりに変更したのだけど…そのせいか？めたくそ太る私…🐷

炊飯器買うことにした🌾

どゆこと？って👂✋

玄米を食べるのです！

というか、前から玄米食にしたかったのに、親が嫌だというもんで食べれなかったっていう…
最近は押麦かもち麦➕白米でした。 November 11, 2025

玄米食べたくて2キロ買ったけど4合目でもう飽きちゃった November 11, 2025