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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁

【応募方法】
①@junnoufoodをフォロー
②この投稿をリポスト
★「黒くておいしいもの」をリプライで当選率up✨

【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025

PUFAの特にオメガ3の強烈な毒性に気づいて止めれた人は　きっと一握り。

その人たちは、以下の様な
PUFAが　さも健康油！かの様な華々しいプロモーションよりも
自身の体感から疑問に思い⁉️自ら調べたりして　PUFAが危険な脂質である事に
辿り着けた奇特な人達です。✨👏✨
（ちなみにググっても、Chat GPTに聞いても、オメガ3が猛毒とは決して出てきませんからね。☝️）

自分の体感＞世の中の情報
になっていないと　PUFAを止めることはまず無理でしょう。

健康オタクは大抵オメガ3神話、玄米食、
砂糖を摂らない、タンパク質は大豆を、生野菜ジュースとか…通ってますね。

↑これ全部ヤバいです。ここから抜けないとヤバいですよ。

なぜこれをやる様になったか？自分を振り返ってみてください。
巷にある健康情報から良いと思って　皆　始めてると思います。

私もそうでしたから。でも、だからこそ
体調不良になって　気がついたのですけどね。 November 11, 2025

野草研究家・食養指導家として60年以上“自然の叡智”を伝えてきた
若杉友子さん──通称「若杉ばあちゃん」

87歳の今も自分の足で山に入り、野草を摘み、一汁一菜で暮らしています。

西洋医学とも現代栄養学とも違う視点で、
若杉ばあちゃんは“不調”をこう捉えています。

「体はね、間違えない。
不調は、体が本来の姿に戻ろうとする“自然の働き”なんよ」

食べすぎ、冷え、添加物、精製された食品──
体が嫌がるものを抱え続けると、
血が滞り、内臓は弱り、消化の火は小さくなる。
すると体は、
・眠気
・だるさ
・食欲不振
・湿疹
・発熱
という“サイン”を使って、
余計なものを出し、負担を減らし、
自然に戻ろうと働き始めます。

若杉ばあちゃんに言わせれば、
これらは「悪」ではなく、
体が必死にバランスを取り戻すための浄化反応。
その象徴が“毒出し”という現象。

湿疹や下痢、熱、むくみ──
どれも体が溜めた不要物を
外に押し出すための 生命の調整モード なのだといいます。

「体は賢いんよ。
いらんもんは、自分でちゃんと出してくれる。」

つまり不調とは、
症状を抑え込むべき“敵”ではなく、
自然に戻るための体の働きそのもの。
若杉ばあちゃんは
“食べ物を変えるだけで体は勝手に整い始める”
と繰り返し伝えてきました。

ここから見えてくるのは、
「病気＝体が自然に戻ろうとする緊急の調整反応」
という視点が、
現代の多すぎる不調を読み解く鍵になっているということ。

そして、その先にあるのは
「自然に近い食ほど、体は軽くなる」という真理。
野草、海藻、味噌汁、玄米──
体が喜ぶものを入れれば、
体は迷わず本来の働きを取り戻し始める。

若杉ばあちゃんの言葉は、
医食同源の原点を思い出させてくれます。

「薬より、まず食」
「症状は体のメッセージ」
「自然に戻るほど、体は軽くなる」

👇noteに“根本の話”をまとめています。
https://t.co/1VSkhICAt0 November 11, 2025

忍者は気づかれない身体をつくる
生き方そのものが術だった
彼らは肉をほとんど食べなかった
理由は匂い・眠気
思考の鈍り＝命取りになるからだ
肉や乳製品は腸でガスが出やすく
体臭や呼気に残る
ネギ・ニンニク・香辛料も同じ
だから忍者の食は玄米、雑穀、根菜
干し芋、木の実
腐らない・静か・持久力が出る食事
筋肉ではなく感覚と気配を
研ぎ澄ませるための栄養設計
さらに忍者は任務前に邪避香（じゃひこう）という香を焚いた
桂皮・丁子・龍脳など
抗菌・消臭・鎮静作用のある生薬を
調合した香り
これは単なるお守りじゃない
煙は空間を整え、呼吸を整え
意識が一点に収束する
つまり
香＝結界。食＝静寂。心＝透明
忍者とは消える技ではなく
余計なものを削ぎ落とす生き方で
影になる者だった。 November 11, 2025

おいしいお餅が入荷しました！第2弾
小柳農園さんからとりわけ美味しいおとりもちが2タイプ入荷しました
この切り餅のために大切に育てた特別栽培米、もちひかりを100%使用、お米の旨さが残るおいしいお餅です
胚芽米使用のおとりもちは、玄米の香ばしさにプチプチ食感、うまさ広がる美味しいお餅です https://t.co/02pyNso5fr November 11, 2025

ギロッポンでしーめー！
(六本木で昼食)
筋肉食堂なるお店で日替わりランチ。
「ウェルカム　プロテインでーす♪」
いきなり来た！これ！俺が望んでたやつ！

鶏ももっぽい良い感じの奴と玄米大盛
いや、他の赤身っぽい肉定食も食いてぇ！
ってなった
六本木ならココだな！ https://t.co/x7PedxCh1V November 11, 2025

@mizukiriumu ぴか様の急速充電器と、浸漬しなくてもそのまま炊ける玄米買いました。玄米お安いのでおすすめです。
https://t.co/PeOjd9klUC
https://t.co/Rs7WD86ylU November 11, 2025

￥8,632
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https://t.co/0PzS9H1l2l November 11, 2025

【おやつメモ】

「食べても罪悪感ないおやつ」
に詳しいママ友Yさんからいただいた

材料、国産有機玄米、黒ゴマ、米油ごま油と塩。以上。お腹にも溜まる。歯応えも良い。おいしい。

https://t.co/52Tntaf3sN https://t.co/BIsWlq7SPe November 11, 2025

＃3時のおやつ
幕張インター下りで買ったお餅をあべかわで早速食べまーす
白・草・玄米もち美味しい〜い😋❤️ https://t.co/zGvWHe42p2 November 11, 2025

糠漬けをつけてるけど
私のメニューでは食べるタイミングがないので
酵素玄米はじめました♪
３合で13個🍙 冷凍しとこ

なんて便利な調理器具！
アプデが遅れてる分野w

インスタも料理ばかり閲覧して
頭バグっとる今日この頃です♪ https://t.co/ewisvNZKhC November 11, 2025

🍽 DAY5（水）｜“繊維ゴリ押しの日”
昼：ひじきと豆のサラダ＋ツナおにぎり
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ひじきと豆のサラダは、絹豆腐で白和えに！！
ツナマヨ作って玄米おにぎりにしました🍙
どちらもおいしすぎてこれで腸スッキリできちゃっていんですが、大満足♡♡
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胃袋が正常サイズになったのかな？？
この量で満足できるようになってきたよ〜！ November 11, 2025

え？お米安いんじゃない！？

新之助 無洗米
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

Amazon #ad 新米
11/26 15:56時点 November 11, 2025

@kub81pre くぼさん
茶色い食べ物って、本当に体にいいんですよね。
最近面倒で白米ばかりだったけど、玄米に戻そうかなって思います☺️ November 11, 2025

そんなご飯大好きな旦那のために、保冷米びつと直産の玄米買いました🌾💓
15kgで1万は安い🌾
白米じゃなくて玄米なのはダイエットしてる私に合わせてくれた🤲 https://t.co/caYdSWXhw2 November 11, 2025

@takayu051501 そうなんですよ〜白米だとそれくらいでいいんですが玄米が大好きでして、玄米炊けるやつってなると1万〜って感じで白目剥いてます…😭😭 November 11, 2025

おやつは
母にお土産にと買って来た
胡桃の玄米おはぎ
「これ本当に美味しいよねぇ
たーっぷりとあって、
とても美味しい
又買って来てね」
熱い玄米茶と一緒にどうぞ。 https://t.co/2SOsi6OjLk November 11, 2025

生理前の食欲に悩む女性必見

①暴食ストップは鉄分とるべし
「レバー、ひじき、ほうれん草」

②ホルモンバラスの鍵はイソフラボン
「とうふ、納豆、味噌」

③むくみ解消ならカリウム
「バナナ、キウイ、アボカド、きのこ」

④食欲おさえるなら食物繊維
「玄米、きのこ、キャベツ、ゴボウ」

⑤トータル7時間睡眠は
ホルモンバランス解消！！ November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

モグモグモグ〜　盛り合わせ定食🍱　魚フライに唐揚げに五穀ご飯🤤！　美味しい。　Grok3より。　五穀ご飯は、複数の穀物を混ぜて炊いたご飯で、倭国では健康食として親しまれているが、その起源は古代中国に遡る。中国では、周代（紀元前11世紀頃）から「五穀」が農業の基盤とされ、小麦、大麦、稲、豆、黍（きび）を指した。これらは豊作を祈る祭祀や食文化の象徴で、『周礼』などの古典に記されている。漢代になると、五穀は養生の観点から重視され、陰陽五行説と結びつき、体調を整える食物として位置づけられた。

倭国へは仏教伝来とともに伝わり、奈良・平安時代に寺院食として取り入れられた。当時の五穀は米、麦、粟、豆、黍が主流で、精進料理に用いられ、肉食を避ける僧侶の栄養源となった。鎌倉時代以降、武家社会で雑穀が普及し、戦国期の兵糧として活用された。江戸時代になると、庶民の間で「五穀豊穣」の言葉が広がり、米不足時の代替食として定着。幕末の食糧難では、麦や粟を混ぜた飯が日常化し、健康維持の知恵となった。

戦後、食糧難から復興期にかけて五穀ご飯は再評価され、1970年代の健康ブームで現代版が登場。玄米や黒米、赤米、緑豆、押麦などをブレンドし、食物繊維やミネラルが豊富な点が注目された。蘊蓄として、五穀の組み合わせは地域や時代で変遷し、中国では黍をアワに置き換える例もある。倭国では、栄養バランスの良さが科学的に裏付けられ、ビタミンB群や抗酸化物質が生活習慣病予防に寄与する。炊き方では、米の3割程度の雑穀を加えるのがコツで、水加減を調整するとモチモチ食感になる。伝統的に、五穀は「地の恵み」の象徴で、現代のスーパーフードとして進化中だ。 November 11, 2025