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炭酸水
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2025.12.10 09:00
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夫婦で−70kg、年間医療費も13万円減
夫の生活習慣病を「寛解」させたわが家の
毎日飲んでよかった飲みものベスト8
8位：そば茶（香ばしくて間食が減った）
7位：炭酸水（無糖／食欲リセットに便利）
6位：ルイボスティー（寝る前のリラックス）
5位：はとむぎ茶（むくみと肌の調子が安定）
4位：黒豆茶（体があたたまって甘い物欲が落ち着く）
3位：コーン茶（胃にやさしくて続けやすい）
2位：水・白湯（朝イチで代謝が起きやすくなる）
1位：○○ December 12, 2025
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2ヶ月で11kg痩せた僕が続けていること
・朝10分の散歩で脳と自律神経を120％安定させる
・朝のブラックコーヒー1杯（150〜200ml）で代謝スイッチを入れる
・水を1日2ℓ飲んで食欲の暴走を70％防ぐ
・毎日＋1000歩を必ず積み重ねて消費を70〜100kcal加算
・ネガ思考に入ったら3分だけ深呼吸して暴走を50％抑える
・カロリー制限はせず3食しっかり食べて代謝低下を防ぐ
・夜のスマホは就寝1時間前からOFFして睡眠質を30％改善
・軽い運動を毎日30分以内で続けて心の負担を0に近づける
・お菓子は果物100gに置き換えて暴食リスクを70％削減
・朝日を3分浴びて体内時計をリセット
・毎朝同じ条件で体重測定して数字で現実を100％把握
・外出できない日は家の中で1000歩だけ必ず動く
・ストレスをためないよう1日1回自分で機嫌を整える
・炭酸水1本（500ml）でコンビニ衝動を80％封じる
・部屋を1日5分整えてメンタルの乱れを最小化する
痩せるのは才能じゃない。
大きな努力でもない。
1日1つの小さな習慣。
今日の10分、今日の1杯、今日の1000歩。
その積み重ねが、未来のあなたを作る。 December 12, 2025
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カランkaran様 (#karan_koron100)に炭酸水さんのFAを描いていただきました！
明るく生き生きとした姿が素敵です。
素晴らしいイラストありがとうございました！
#そーだあーと https://t.co/pN78tAWLlF December 12, 2025
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ダイエットは腹八分目がいいってよく聞くけど無理ゲーな人いる？実は私もそうだったの。食べること大好きな私が実践したゆるテクをまとめるね！
【腹八分目で満足GET！まずはこれやってみて５選】
１．歯ごたえのあるものを食べる
２．炭酸水を一緒に取る
３．ワンプレートにして食べる量を先決め
４．まだ食べたい時に家事掃除で気分リセット
５．ベジファーストよりライスファースト
咀嚼を増やす、お腹にたまりやすいもので満足感アップ。ワンプレートでこれだけって決めると食べすぎないよ。「食欲」って単純で違うことすると治まったりする。野菜ファーストで満足しない人は、お腹にたまるご飯やおかずの量が足りてない可能性大。私はこれだった。個人差あって当たり前。順番変えてみてね☺️ December 12, 2025
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おはしゅわ🫧
今日は 20:30~ shortsあげるから楽しみにしててね.ᐟ
またまた炭酸水のなかでは初めてのお試しshortsだよ🫶🏻
昨日、お友達のなのはちゃんとお写真撮ってきたの𓂃📷◌𓂂
みんなに少しだけ見せてあげるねっ
今日も気をつけていってらっしゃい.ᐟ https://t.co/4wr9KAefwH December 12, 2025
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Black Friday企画第2弾🥃【応募期間12時間限定‼ #山崎18年 プレゼント🎁】
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🥃サントリー シングルモルトウイスキー山崎18年（700ml×1本）
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✅フォロワー数に関係なく、まんべんなく選出します🎯
例）0〜99、100〜300、300〜500、500〜1000、1000以上…それぞれの層から選出
✅できるだけ幅広い方に楽しんでいただけるよう配慮します！
🛑あと少しで【お題】にたどり着きます！お楽しみに🥃
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そんな不安が少しでもあったら、ぜひ過去の当選報告をご覧ください✨
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皆さんに安心してご参加いただける企画運営を、これからも心がけていきます！
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【✨応援いつも感謝です！】
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💬いいねやブックマークで応援してもらえると、次回企画の励みになります！🙌
（気が向いたらで大丈夫です✨）🥃✨
いつもありがとうございます！
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【📮そしてお待たせしました...】
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【今回のお題】
👉「ブラックフライデーで、あなたが欲しいものや買ったもの、教えてください」
（例）
・デュワーズ が気になる
・炭酸水をストック用に。
・マッカラン18年✨
・ジョニーウォーカー買いました。
※一言でもOKです👍✨
📩お題にリプすると、当選確率がぐっと上がります！
あなたの欲しい一品、ぜひ教えてください🥃✨ December 12, 2025
すっきりとした味わいの強炭酸水。ラベルレスでゴミも少なく、環境に優しい！ #アマゾン #サントリー #天然水スパークリング #強炭酸水 #ラベルレス #炭酸水 https://t.co/6FkTGPwyip December 12, 2025
@EL6_take おはもに☀️
ずいぶんと食べましたねぇ😅
てぃてぃの胃袋はブラックホールだねw
炭酸水飲んでから食べるとか、
一口をよ〜〜〜〜く咀嚼して食べるとか
どうでしょうか？
人工甘味料でお腹ゆるくならない？w December 12, 2025
ダイエットには炭酸水🍹タイムセール中！
即買いです！
アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 500ml×24本
https://t.co/5NVuf68b7t
#ダイエット #まとめ買い #炭酸水 #Amazonブラックフライデー December 12, 2025
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見た目よりレビューのほうが強かった
by Amazon 炭酸水 ラベルレス 1000ml ×15本 富士山の強炭酸水 バナジウム含有 ペットボトル 静岡県産 1L ボトル 割り材
https://t.co/2rbzfhGxk9
最終判断はタップ後でいい
12/10 09:10 December 12, 2025
#優吾のあしあと
#髙地優吾
私もミント大好き💛のど飴も目薬も炭酸水も刺激が強いモノが好き🤭 なすなかさんとゆっくりできるといいね‼︎髙地くんのダイエットは体型維持の意味だろうから常に意識してるのはすごく素敵だと思う✨魅せるお仕事だもんね‼︎チートデーつくって好きなモノを食べてね💛 December 12, 2025
わたくし炭酸飲料が大好きでございますのに刺激にはめっぽう弱いものですから炭酸水をお水やお湯で割って嗜むのですけれど、先日偶然それを目撃した友人にばりキモがられましたわ。
ハイボールもサワーもおんなじやろ‼️(ちがう) https://t.co/ZO2smiWSZ8 December 12, 2025
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