3ヶ月で10kg痩せた私が
ダイエット中の“衝動食いしそうな夜”に食べていた低カロリーで太りづらい食べ物（助けられた順）

10位 もやし（1袋 30〜40kcal）
9位 納豆（1パック 90kcal）
8位 トマト（1個 20kcal）
7位 ところてん（1パック 7kcal）
6位 キノコ類（100g 20kcal前後）
5位 キャベツ（100g 23kcal）
4位 イカ刺（100g 85kcal前後）
3位 貝の味噌汁（1杯 40kcal）
2位 湯豆腐（1丁 150kcal前後）
1位は ◯◯◯（1食 80kcal前後） December 12, 2025

遅くなりましたが
【公式】ミツカン

@mizkan_official さまより

金のごまだれ2種をいただきました❣️
ごまだれすきでよく使うのでとても嬉しいです♥️豚しゃぶや湯豆腐うどんにかけて美味しくいただきます⭒ꠂ᩠🥢᮫
ありがとうございました🙌🏻︎💕 https://t.co/0AtKYXr9ts December 12, 2025

STASION
【本日の決意表明】
今日は湯豆腐を食べにいきたいです！ https://t.co/qk9CoTmDm8 December 12, 2025

そうだ　京都、行こう⑥
南禅寺🚰卍🍁🍃

ここのお寺広いので、写真4枚に絞るのが難しい！
左上の写真は琵琶湖から引いてきた水路で上から見下ろすとちゃんと水が流れているのを確認できます。

ここは20年前くらいに1度来たので2度目の訪問です。前回この近くで湯豆腐食べた記憶ある😋 https://t.co/f0ZkvlBLxX December 12, 2025

おはヨーグルト！飯塚は湯豆腐晴れ！今朝は昨夜の満月がまだ輝いていました！冷えますが素晴らしい朝でしたね！明日は交流プラザで「パソコン勉強会」です！皆で楽しく基本を大切に頑張りましょう！楽々！今朝の万柳は「忠公」さんの芸術の句にホンマや！芸楽！今日の駄句「湯豆腐や心も躍る老い二人」 https://t.co/t8ARhVQTXM December 12, 2025

37.0℃

はい、おとなしく湯豆腐食べて寝ます https://t.co/ytsObelZRF December 12, 2025

僕が1人暮らしをしていた頃、仕事で疲れて帰って来て毎日ダイエットを考慮した自炊ができませんでした。

そんな時
1人用鍋を買ってきて湯豆腐と鍋を作りました。
朝は湯豆腐
夜は鍋🍲

湯豆腐は豆腐を入れて煮込むだけ
鍋はそのまま野菜と肉を入れて煮込むだけ

ダイエットに最適な簡単レシピです。 https://t.co/AAD7y6nrKo December 12, 2025

インフルということは来週半ばまで登園禁止。
療育も欠席決定なので何しようかな。

とりあえず夕飯は息子が食べられそうな湯豆腐に変更。 December 12, 2025