おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025

健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

冬はお風呂で温まるのが一番！ねむいこは湯船でリラックスしながらスマホいじってるよ。 December 12, 2025

いま寝たら、湯船にiPhone落ちるからめをとじにゃだめにゃ December 12, 2025

温泉の湯船でのんびりと過ごす時間、大好きです！ December 12, 2025

湯船浸かりながらカネコ熱唱ナンプレしてたら1時間近く経ってて恐ろしい、楽しかったぁ December 12, 2025

風呂でプリッツ食べてたら2回(折れてて1本分)湯船に落としちゃった
一瞬食べようかと思ったけどやめる December 12, 2025

この時期さ、お風呂場の結露がすごくてさ
蓋を洗い、桶と椅子を洗い壁をワイパーで水滴落とし、拭いたのち湯船を洗い、天井の水滴を拭くってやるんだけど、20分ぐらい平気でかかるから時間確保が更に難しい( December 12, 2025

湯船浸かってアマプラ見てたらウトウトしてスマホ落としかけたので強制終了した。 December 12, 2025

湯船最高界隈 December 12, 2025

なんやかんやでこんな時間ですが、湯船に入った途端にゆるラクゴの練習を始めてしまったので習慣って怖い。
私たち、普通のポッドキャスターに戻ります！
#ゆるラクゴFES25 December 12, 2025

レポ読んでても分からないんだけど、「じゃあ先に湯船入るわ」って一緒に入ることにしたのどっちなの？笑 December 12, 2025

#脳汁銭湯 湯船でアヒル探しのゲーム🐥🤍
アヒルまみれの黒湯に浸かりながらめちゃくちゃ考えたけど…答えはめちゃくちゃ簡単でした🐥♨️w
当たり景品GET🎯🎯🎯

#ヲトナ基地 https://t.co/OvYqncms3A https://t.co/rEDsIrWrnh December 12, 2025

温泉の湯船でのんびりと過ごす時間、大好きです！ December 12, 2025

温泉の湯船で読書。贅沢なひととき December 12, 2025

いつもの生活音垂れ流しながらだらりお喋り配信お付き合いありがとうでしたー！無事湯船でちゃぷちゃぷ^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^🎶 December 12, 2025

熱も落ち着いた頃だしと気合入れてお風呂入ったらすごいしんどくて後悔した(笑)　普段熱いと感じる湯温設定がぬるま湯かよって感じで湯船に浸かってたらもう外に出たくなくなった。頭はもうだいぶ普通なんだけど身体がついてきていない。 December 12, 2025

湯船で幸せを感じ就寝、したいところですがパソコンと立ち向かう December 12, 2025

今は亡き推し作家の映画化にテンションだだ上がりすぎて深夜。ちょっと湯船浸かって落ち着いてくる♨️ December 12, 2025

一緒にお風呂に入ってて
「お姉ちゃんってさ…ぶっちゃけ真唯さんとどこまで進んでるの？」と聞いといて
「えっ、どこまでと言うのは？？」と真っ赤に染まる姉を見て、「やっぱいいや。聞きたくない」と姉が風呂を上がった後に湯船の中にぶくぶくと沈んでいく妹は存在します！きっと！おはよう！ December 12, 2025