1
湯船
0post
2025.12.07 20:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。
• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする
これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025
12RP
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
10RP
【美肌への最短ルート】
→俺がガチでやって来た14個
①朝に白湯を飲む
②水を毎日2ℓ飲む
③睡眠最低1日6時間
④週3筋トレで代謝UP
⑤毎日鏡を10回は見る
⑥お酒は付き合い時のみ
⑦冷たい飲み物は控える
⑧揚げ物は基本摂らない
⑨肉と魚を積極的に摂る
⑩たんぱく質中心の食事
⑪色々な野菜を摂り入れる
⑫ジャンクフード→和菓子
⑬毎日湯船には必ず浸かる
⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
⚠️その中でも
→②水を毎日2ℓ飲む
→④週3筋トレで代謝UP
→⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
この3つを徹底すると
体質がマジで改善する。
勿論、直ぐには変化が分からなかったが
3ヶ月すると明らかに肌に潤いが戻った。
何事も継続。
肌に悩んでる人はこの14個をやれ👍
100%改善する。
元アトピー乾燥肌の俺が
身をもって実証済み。
YouTube編集中に毎回思うけど
昔の肌荒れ状態がマジで信じられない。
もちろんバリカッコ良くなるで↓ December 12, 2025
1RP
こんまゆ💗
みんな、今日1日どうだった〜？😄
というか寒いよね🥶
お風呂入ってる時、寒いから湯船からなかなか出られなくなるんだよね😂
ついでにｷﾓﾁいいことしたり💕 December 12, 2025
1RP
シャワー先に浴びさせて、と頼んだら「おけ、俺先に湯船入るわ」と言われ、急いでもないのに2人で風呂に入った。キャスト開場大爆笑。
乙女「この舞台は怖いと私も思う」
キャンプに行く予定をギャンブルに行く予定と読み間違えられた鈴木勝吾さん、2幕頭で焦ったことを告白。湊さんペコっと謝罪可愛い December 12, 2025
1RP
・エステがあった場所が広めの湯船と整いスペース。
個人的意見だけど、サウナ増設メインと言うより風呂のキャパにだいぶ力入れたなーという感じ。
訳のわからん設備を入れるより全然良い。
有名らしいギーサーがアトラクションやってたので熱波を浴びてスッキリィィィ！ December 12, 2025
1RP
【メンタル強者の日曜夜ルーティン】
・湯船に浸かる
・月曜の楽しみを1つ作る
・ “やらないこと”を決める
・寝る前1時間スマホを切る
・不安は3分だけ紙に吐き出す
・とにかく早く寝る。睡眠は正義。
これで明日から無敵ですよ？ December 12, 2025
1RP
寝台列車でニャチャンへ。
着いてそのまま温泉に向かい、泥風呂と久しぶりの湯船を堪能。すごく良かった。
ニャチャンは泊まらず次へ向かうのでひたすら街をぶらぶら散策しながら猫を見たり犬を見たりご飯食べたり市場や海を眺めたり。良いところでした。 https://t.co/em52ePSNVb December 12, 2025
1RP
遠くからズームして圧縮効果で迫力ある山とちびぬいｽﾐｲｻ達も撮ったよ！
…でもなぜだろう、ちびぬい達が銭湯の湯船に浸かって壁画を見てるようにしか見えないのは……
「いいYOUだなｲｻﾐ♨」「あ"ぁ"〜〜〜〜」
(🎅さんが💥祭の円盤をくれますように) https://t.co/A4wzGePv2V https://t.co/YULjmXjdsg December 12, 2025
1RP
うわ～極楽湯の鉢屋三郎のぼり出てるじゃん！誰か買って湯船に飾ってよ～羨ましすぎる😂
忍たま乱太郎 極楽湯 のぼり 鉢屋三郎
https://t.co/HXfOfI9Fja December 12, 2025
体が限界だったので整体に行ってからSKCへ。コラボ中にどうしても来たかった！愛でるポイントがたくさん。ポスター見ながら湯船につかり、ロウリュで癒され、ご飯食べて回復。 https://t.co/z9uxRg8oLB December 12, 2025
ニンニクたくさん摂取！
餃子ニンニク増々と、ニンニクと鶏ガラスープで味付けした雑炊食べた！
お風呂も湯船にしっかり浸かった！
コレで爆睡して、明日は休みを満喫しよ。
ストレスも発散させなね！
お疲れさまでした。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
