虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

2025/12/7㈰🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、先負🙂、大雪（節入）🙂‍↕️、大明日😊、天恩日（5:2日目）😊、開😊、で、14時までは雅子日和ですが

雅子暦注ゼロ✨遍く光が照らす大明日と万物が天の恩恵に与る天恩日+十二直の開の恩恵で、運気向上の波に乗るバッチリな秋篠宮家日和です👌

但し、大雪で節入と重なっており、気の流れが不安定なお日柄でもあります

人生の転機となる新規事より、これまでに断念した事を再開する事が福徳運に繋りますので、そのようにお心掛けてお過ごし下さい

今日は極力は、大切な用事は14時以降に行動し、少しでも先負の雅子要素を封じ、秋篠宮家暦注+開の恩恵を確り受取って参りましょう👍

吉→🇯🇵神社参拝（極力は14~16時に参拝できる方はご挨拶と日頃の感謝と成りたい自分の宣言を💁

絵馬奉納、ご祈祷受けなど障りなしです👌）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は玄関ドアと三和土を粗塩を1摘みした水で水拭きしたあとに必ず、粗塩を入れた綺麗な水で玄関先に打ち水を

お香を焚く事や生花を飾る事もオススメです

今日は特にトイレと玄関以外では、お風呂場の整えが運気⤴に繋がります

明日、明後日と重要な開運日なので床も磨けると言う事なしです）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離+スマホデータの整理整頓（重要な運気の転換点である冬至が近づいて参りました

2025年12月22日月曜日 0:03

スッキリした気分、環境で、冬至をお迎え頂きたいので、21日迄には日々、不用品や不要データの処分にお勤しみ下さい

紙ゴミや古い衣類、欠けた食器類、壊れた家電などは処分を

スマホも不要データを削除し、柔らかな布や除菌シートで磨いて綺麗に保ちましょう）

🇯🇵ファブリック類や寝具の整え（玄関マットやカーテン、ソファカバー、枕カバー、タオルケットなどの布類をお洗濯すると家の気が爽快になり運気⤴）

🇯🇵過去に断念した事の再スタート（大明日+開なので、過去に断念した事のリスタートに最適なお日柄です

自己啓発や、体力作り、ダイエット、禁煙など、三日坊主で終った事に再チャレンジしてみましょう

諦めていた夢に関する再構想にも良いお日柄です）

🇯🇵軽い運動（ウオーキングなど少し汗をかくくらいの運動をする事で運気が整います

体調不良で外出ができない方は、宅内でもできるスワイショウをオススメします

https://t.co/DcAhYGv5Cc

↑は配信者さんの説明もわかりやすく、婆の言いたい事も全て話しておられて素晴しいですので是非、ご視聴下さい

汗をかいた後は、是非、足裏のケアを💁

踵がゴワゴワになってる人がいませんか？
　
足の裏は運気を取り入れる場所ですから、足の裏の皮膚はいつも柔らかく、ツヤピカを心掛けましょう）

🇯🇵他者の喜びに共感する（他者の喜びや幸せに共感する事は先ず、己の魂磨きに繋ります

更に多くの人が他者の幸せを喜び合うとそこに良い循環が生じ、皆でより良い未来を手繰り寄せる事が叶います

大明日+開の恩恵に与り、明るい倭国の未来と自分の未来を引き寄せて参りましょう✨）

🇯🇵今日の開運食は、天然塩、青魚、味噌汁、梅干し、栗、さつま芋、餡子を使った和菓子、ロールケーキ（バームクーヘンでも⭕）+ホットの緑茶か紅茶
…お茶は一滴々が金運の雫と思って美味しく頂いて下さいね

🇯🇵本日の開運色は白、黄色ですから、小物やお洋服で取入れてみて下さい

凶→🇨🇳14時前の大切な用事や決断（先負+大雪）

🇨🇳人生の転機に関わる新規事（大雪で、転居、入籍など、人生の転機に関わる行動は避けたいお日柄です）

本日は、大明日+天恩日+開で天が遍く、世の隅々まで光で照らし、万物に恩恵をもたらす象意を持ち、雅子暦注ゼロの素敵なお日柄です

そして、十二直の開は、人と心を開いて渡り合う意味もある日ですから、家族や友人等と喜び合う時間をお持ちくださいね

明日、明後日とまたまた婆の苦手な一粒万倍日が訪れます😑

しかも、明日の十二直は閉🙂‍↕️

なので、明日は貯金で蓄財運⤴の日と考え、日用品、食材などのお買物は今日のうちに済ませておく事をオススメします

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

京都・下京の小町湯さん、梅小路のオルバーガーから近いんですが色々な湯船やサウナで楽しめますよ！♨️🎶💯

その小町湯さんのポストです！

『いいお湯です』

京都市下京区西七条市部町43

15〜25時（平日）7〜25時（日曜）

火曜日定休

↓ホームページ（京都府浴場組合）
https://t.co/9uKe8mm3Dl https://t.co/288cJHvJX8 December 12, 2025

よく栄養とって服薬は忘れず睡眠もしっかり。午前中に日光を浴びて軽い運動。寝る前には湯船に浸かり身体を温め、就寝2時間前からブルーライトはカット。これができれば精神健康になるよ🎶

とか無限に言われてるけど、それができないから障害者なのですが‼️って感じよな😢 December 12, 2025

@ColorKihara ユウコさーん！おはようございます🎵
一段と寒くなってきたので
湯船にゆったり浸かるのが気持ち良く感じられるようになってきました🛀✨
入浴剤がユウコさんのお役に立ててるなんて…嬉しすぎます🥹
今夜は湯船でユウコさんを思い出しそうな予感…🥰
ステキな日曜日をお過ごしくださいね🤗♨️ December 12, 2025

🦆✨ 本日 12月7日(日)
【10:00〜22:00】営業です♨️

日曜のちょっとラッキーデー！
＼ 📍ポイント2倍DAY 📍／
いつもの入浴が、今日はしっかり“お得”🉐

さらに…
🛁本日は アヒル風呂！🦆🦆🦆
子どもたちは大喜び、大人はなぜかほほえむ──
銭湯って、年齢関係なく楽しめる場所です✨

サウナでぽかぽか、
水風呂でシャキッ、
そして湯船でとろん……。

日曜のリセットに、銭湯は最強。
「また明日からがんばれる自分」に戻してくれます🌿

良い湯と、この街を、沸かす。
今日もゆるっと、お待ちしています☺️♨️ December 12, 2025

@kiritanitoshiro 月に数回しか風呂掃除をしない夫がこれを買ってきたけど、落ちないから私は擦ってる。夫がこれで洗った日は湯船に浸からない。

てか、自分と子どもが浸かった後の湯船はそんなに汚れてないのに、夫が浸かると毛とかゴミ？垢？なんか色々浮いてる。時間が経つと縁もザラザラしてる。 December 12, 2025

うわっキティちゃんのまったりお風呂15点セット出てる〜！にゃんぴょん今すぐ湯船に飛び込みたい…しょぼん（お財布が寂しい）

サンリオハローキティ⭐︎青空お洗濯ルンルン！まったりお風呂グッズ15点セット
https://t.co/pAk02rHQoa December 12, 2025

ちなみに、辛い料理口に入れた瞬間、大したことないじゃんコレ笑
って感じから、湯船に浸かって時間経過と共にヒリヒリしてきた、キテますキテます。ハンドパワーみたいな感じ。
リアクション芸人だったとしたら失格でした。 https://t.co/MYidGvhytj December 12, 2025

うわぁ〜特賞のBIGクロミが売ってる…！！
でかすぎて抱きしめたら湯船みたいに包まれそうじゃんヤバい💦

サンリオ Happyくじ 特賞 BIG! クロミ ぬいぐるみ
https://t.co/kxGdVyRptP December 12, 2025

@tsubaki_lilly ありがとうございます！
重くなってきて本当大変ですよね🥲腰やられてきて……
今肩まで入浴させてて、娘も気持ちよさそうなのでできれば今後も浸からせてあげたいな〜と思ってるんですが、洗ったあとに一緒に湯船入ったりしてますか🤔？ December 12, 2025

あ～今日やらなあかん事と今日やらんでもええけどやりたいことと

昨夜酔っ払って入らんかった冷えきった湯船と散々焼鳥とラーメン食べたのになんでかぶら下げて帰った全部汁なくなってるつゆだく牛丼と

おはようございます♪✨

今日は行きたいライブやお芝居が6つ被りました

無理ぃー。。(>_<)

金八先生みたいなってきた散髪行きたい。 December 12, 2025

実家で👶お風呂入れる問題、吸水力高めのふわふわタオルを床に敷いて身体流したり洗ったりした！ふわふわタオルがお湯吸って温かいマットになってくれてよかった💮
大きい湯船で一緒に入ったら、体がぷかぷか浮いて軽くなって面白かった😂足ものびのび入れて気持ちよさそうだった🥰 December 12, 2025

@shun_gti 湯船えらい✨健康💝
半袖やばいよね、笑
ニットきて上着きたらもう暑すぎて💦 December 12, 2025

体調良くなったなと思うとすぐまた悪くなる
すごく悪い訳じゃないがうっすらとどこかが痛かったり微熱があったり
熱も風邪の症状も無いのに寒気がして湯船につかっても温まらない等
手の甲など乾燥やシワが亡くなった祖母を想起させる
例年以上にクリームなど塗っているが
手術の影響か…老化…か… December 12, 2025

楽しい飲み会帰宅後ほろ酔い気分でにこにこしながらお風呂に浸かり、気づいたら湯船で目が覚めた朝、キンキンに冷えてやがった🛀
冬のお風呂はきをつけよおはようございます🐈 December 12, 2025

@_milayuurei シャワーは3、4日に1回入ってますよ！
湯船に浸かる、入浴は8年ぶりです！
ありがとうございます〜 December 12, 2025

頭痛だよ〜！！！昨日は運動したし湯船浸かったし野菜たっぷり鍋食べたし睡眠しっかり取ったのに頭痛だよーーーー！！頓服早く効いてくれ December 12, 2025

ｺｺ034)
俺も湯船を出て、ボディソープを手で泡立てて、
彼女の肩から背中、お尻を撫でまわす。彼女は

「ありがとう、気持ちいい」と声をかけながら前面を洗っていた。
俺は手のひらをピンと伸ばして、お尻の割れ目にすっと刺し入れると、
彼女はアハァと腰を引いた。 December 12, 2025