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湯船
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2025.12.05 00:00
:0% :0% （20代／女性）
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うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。
だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。
誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。
何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。
そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025
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もうすでに朝が起きづらく感じている人も多いと思いますが、ある意味それは自然に近いということだから、それでいいんです。
夏は元気で睡眠時間も短めになり、秋から冬は長くなる。そんなもんです。
ただ、そんなときに体を冷やしたり、夜ふかししたり、ずっと屋内にいて太陽を浴びないでいると、疲れがとれず頭がボーッとして重くなったり目眩がしたり、動悸がしたり、鬱々したりと不調が出やすくなります。
日差しを浴びて、温かい食事をして、湯船につかって早く寝ましょう！ December 12, 2025
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よし！久々に入浴剤入れて長時間湯船に使ってポカポカ！！！そして加湿器今シーズン初稼働！！！アロマ投入していい感じの音楽流してリラックスタイム！！
たまには心にゆとりを…🌿 https://t.co/o9E2qX1aHB December 12, 2025
@_sssigrisx_ しょーくん！やさしいありがとう߹ㅁ߹)
湯船つかった✌🏻✨️ あとあみはモコモコ靴下3枚も履いちゃってる︎︎👍🏻︎︎
しょうくんも暖かくして寝るんよ～～ December 12, 2025
仕事終わって久しぶりに湯船🛀RADWIMPSの新作アルバム今更ながら聞いてるんだけど、好きな人達が好きな曲を個性豊かに歌ってくれてとても良い。角野隼人も入ってたのはびっくりすぎる！ December 12, 2025
廉くんお疲れさま
練り歩いたのね
練って練って練って…
かわいい☺️
湯船に浸かってゆっくり休んで明日もすこけんでね
今日もブログありがとう
Diorフレンズオブザハウス就任おめでとう✨
美しすぎて疲れが癒されたよ
#ながせのつぶやき December 12, 2025
本日‼️急遽前日告知のチェキ会ありがとうございました‼️‼️‼️
たくさんあいに来てくれてね、うれしかった！
メイドもミニ丈期待していましたか、ドンマイ、ゆめまる生誕で脚は出したのでまだまだお預けです😀
メイドはロングこそ至高ですから、1番好きこれが、！！！
ハーフツインでかわいくしました、かわいかったですか？めろかったですか？褒めてくれた方ありがとううれしかった〜😌😌
チェキ会はライブなくて身体は不完全な感じありますが☹️☹️☹️今週末は朝活に日曜は3本あったりモリモリですから、喉大事に取っとく！だから週末もよろしくお願いしますだよ、9月10月11月あれやこれやとあっという間に終わってしまったから12月はひとつひとつ脳みそに記憶置いて過ごせるようにするんだ〜〜〜とりあえず本屋さん行きたくて😀活字に触れたいです語彙をもっと豊富にしたい、あと勉強がしたいですなんか資格勉強とかしたいな、検定とか、そういうのもあり、しかし本業のね、1個1個のライブをもっともっと大事にするんだ〜 意識
あしたおやすみぽいですし、お通販今の分全部おわらせますわよ🤩！！おまたせさせてしまっていて申し訳ないです！！楽しみにまっていてね！！
あしたおやすみなのか、そうか、本屋さん探して行こうかな、な！！お家でる気になったら😌
今日あいにきてくださった方も会えなかった方もしのみやらむ会いたいなーおもてくれてますか？ライブ見たいなーおもてくれてますか？？
おもてて！！！おもててよ！！！
今頭にきたからメモ代わりにかいておきたい、明日湯船漬かりたい⬅️YES(^_-)-☆
最近特に寒くなってきて風冷たくて強いから、体調もっともっと気をつけてくださいね🫸🫷
あったかしてください
エアコンのフィルター洗うまでは暖房解禁したくないので、まだ、暖房つけるのは先になりそうですいらん報告
おふとんであったまって華金お仕事学校バイトなにかしらそれぞれのご予定丸いこと上手いことみんながこなせますように‼️こなすくらいで丁度いいときもあるよがんばれるときはがんばったらいい！おやすみ！！夢出会えるそれでいい(棘)にはならん考えのわたしです、夢でも会おう土日も会おうおやちゅみ December 12, 2025
団地の古びたバランス釜の中に身を縮めて欲しくて 徐々に熱を失ってぬるくなる湯船の中で追焚きもせずにぼんやりと殺人シンカーしてた頃を思い出してくれ 風呂の中で憂鬱になる子って可愛くないですか？ https://t.co/tkOt2i6ZRp https://t.co/r2VLCNNBIX December 12, 2025
熱すぎる湯船に、なんとかゆっくり半分くらい浸かったところで24歳になりました...
こんな感じの24歳は想像もしていなかったけど、想像していた以上に刺激的でハッピーな場所にいるので、本当にありがたい限りです🙂↕️
いつもありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いします！ https://t.co/QOfgUlGDIR December 12, 2025
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