人生がうまくいかない時に効く行動。

・部屋を徹底的に掃除する
・スマホの通知を全部切る
・朝、手ぶらで散歩する
・3ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・本屋で直感で惹かれた本を買う
・尊敬する人に会いに行く
・小さな成功をノートに書く
・夜は30分湯船に浸かる
・よく寝る。とにかく寝る。

焦ってる時ほど、小さな行動が人生を変える。 December 12, 2025

年内に1kg落とすための行動リスト10選

2025年、あと21日。ここで何もしないと本当に体重、動かない。
逆に、この10個のどれか1つでもやれば1kgくらい勝手に落ちる。

① 夜ごはんの量は腹八分目
② 寝る3時間前に食べ終わる
③ 1日1.5L水を飲む
④ 白ご飯を小さいお椀に変える
⑤ 甘い飲み物をゼロにする
⑥ 1日15分だけ歩数を増やす
⑦ 夜のスマホの光をナイトモードに
⑧ 湯船に毎日入れ
⑨ 間食は“タンパク質系”に切り替える
⑩ 朝に白湯1杯を飲め

1kgって、行動を増やすより無駄を消すだけで落ちる。
無駄を減らしていこ？？ December 12, 2025

急な激しい腰痛やギックリ腰では、

湯船に浸からないで下さい！
シャワー程度にして下さい！

“腰は温めると良い”がインプットされている人が多いですが、それは慢性腰痛の時です。

急な強い腰痛は、炎症が起きている可能性が高いため熱を抑えることが先決。

湿布やアイスで冷やすのが正しいです。 https://t.co/ILvr9YqhAD December 12, 2025

@IkukoE195 お風呂は一歩間違うと大けがに繋がっちゃうからこわいですよねー💦
でも、湯船に入るその幸せ。
倭国人でよかったな～って感じる時間ですね！
無事に入れてよかった🛁 December 12, 2025

温泉の湯船でのんびりと読書。最高のリラックスタイム December 12, 2025

本当に突然くるんだよ···トイレやお風呂の使い方がわからなくなるの。
母はそれまで一人暮らしで友達も多くて手先も器用だったのに。
湯船に上半身服を着たまま、しかも湯を入れずに入っているのを見て戦慄した。 https://t.co/X6gRftM50Z December 12, 2025

@gaga_gagatdipp 1度だけ湯船にボチャンと落ちたことがあります☺
めちゃくちゃ焦ってて、急いで救出しようとしたら気持ちよさそうに使ってて、2度笑いました🤣 December 12, 2025

@J73XIsXHx997165 まりごんさん💖おはようございます😀
おお♪銭湯♨️は良いですね☺️大きな湯船にゆったりと浸かって💕嫌な事を忘れる🩵🩵🩵
とりあえず好きな音楽♪聴いて気分転換してみます🎧️
ありがとうございます🙇
まりごんさん快適で素敵な1日をお過ごし下さい⭐️🍀⭐️🍀🙂 December 12, 2025

@tiki4635 南蛮さん
おはようございます
やはりこたつや湯船の中で食べるアイスとくにアレ、雪見だいふくはたまらん December 12, 2025

ヨドバシ@日用品専門 様@yodo_dailyitems より

入浴剤をたくさんいただきました

ありがとうございます😊♡

寒い冬にゆっくり湯船につかるのが大好きなのでうれしいです！

なんとぜんぶで18種類🥰

当選品の発送もスピード配達！でした

ありがとうございました

#どっちゃん当選報告 https://t.co/NNJiJqVknx December 12, 2025

温泉の湯船で読書。贅沢なひととき December 12, 2025

@Mia7Ritter @fumokmm 仕様バグを仕込む
↓
設計からやり直し
↓
このままだとリリースが遅れる
↓
みんな帰れない
↓
深夜の帰り道は冷える
↓
寒くて湯船に入りたくなる
↓
風呂桶を買う
↓
桶屋が儲かる December 12, 2025

保育士時代のわたし。

月手取り26-28万、
＋年間ボーナス110万くらい？
＋家賃補助 4万ほど。

普段のお休みは週2-3日。
夏休みは最大で11連休☀️🌻

そんなわりとホワイトな保育士を辞めて、わたしは旅したりいろんな仕事する人生を選んだ🐾

副業始めて4ヶ月目に月収100万達成。

でも、今あの頃の自分になにか助言できるなら、
"仕事しなきゃ"に縛られず、持ってるお金でゆっくり旅しな？🥺👍って言いたい。

250万ちょいの貯金＋60万の退職金で、フリーランスにこだわらず、母とハワイに行けばよかった。ほんとにそれだけが心残り。

わたしは仕事請け負いすぎて、寝不足続きで鬱だった。食欲もなく寝たきり。だいすきな友達にも会える状態じゃなく、旅行に行く元気なんてなかった。

やっと元気になった頃には母とのお別れ。
何のためにフリーランスになったんだろう。なんで鬱になったんだろう。

起きてもだいすきなお母さんはもういない。ただいまーって大きな声は誰もいないお家に悲しく響くだけだった。
自分をたくさん責めて毎日泣いてた。

仕事やお金は生きるためにたしかに大事。

でももし今の目的のためにお金が足りてるなら、お仕事や収入が一時的に減ってもいいから、すぐに実行したほうがいい。

お金はいくらでも取り返せるけど、心身は一度壊れると治るのにも時間がかかる。

そしてなにより、大切な人との時間は今だけだから。

あの悲しい過去を振り返って思うのは、わたしはもう我慢はしない。だいすきな人との時間は大切にする。

もう1人で抱え込むのもおしまい。信頼できる人をたくさん頼る。

睡眠時間削りまくるのももうやめ。
湯船にしっかり浸かり、よく寝ること。

お仕事も全部は引き受けないし、テイカーさんとの縁は切る。

自分と大切な人との時間守るために、わたしが過去から学び実行していることです👍 December 12, 2025

うわぁ～サンリオのスイカゲームぬいぐるみ5体セット出てる！デカすぎて湯船に浮かべたい笑

スイカゲーム Sanrio超ビッグ・羊毛フェルト風BIG・くっつき 5体セット
https://t.co/wixymJUL5G December 12, 2025

ヤバ...浴槽(湯船に浸かってたけど)
立てなくっちゃった🥺 December 12, 2025

寒い　湯船に浸かりたい　湯船に浸かります　今日のやとすけがそう言うと思ったので昨日のやとすけが浴槽を磨いておきました　風邪を引くと湯船に浸かりたがる性質があるため…
過去のやとすけちゃんへ　ありがとう　調子に乗っていいよ December 12, 2025

おはよーございます✨
冷えてるけど、バッチリ晴れたTOKIOです🗼
今日は休みー🎌肩と首がガチガチに固まっちゃったので近くのスパジャポってスパ銭行ってほぐしてきます♨️そんでまだウチはシャワーだったけど今日から湯船にお湯入れて入る事になりました♨️遅い？笑
ステキな水曜日をー💜
#スパジャポ https://t.co/KKgGH6Hyzx December 12, 2025

直近、入浴時に湯船にちゃんと湯を張って体が十分温まってから布団に直行してるんだけど睡眠の質が大分良くなった。

風呂から上がったらゲームしない、これだけでなかなかの違いが出るね https://t.co/gjl6xvWQjt December 12, 2025

《今日のリアル記録》
生理前でメンタルも体もゆらゆら期だけど、
ちゃんと自分の身体と向き合う。。
☁️ 朝の体重：55.1kg
☁️ 最近生理がちょっと遅れてて不安だけど…
こういう時ほど数字に一喜一憂しないで
“できることだけ淡々と”って決めた💭
🛁 湯船つかる
🧘‍♀️ むくみケア
🥗 消化に優しいごはん https://t.co/gMc71xHzcz December 12, 2025

@Kanapi_House 新築云々より

年長者から湯船につかりながらうどんを食べる

というワードが本当に全国的にあると思いましたか？ December 12, 2025