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湯船
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2025.12.06 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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🌞おはようございます☀こんにちは😃
2025年12月6日（土）
テーマ
週末の回復ルーティン🛁
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！
平日の積み重ねで、
身体の奥には“疲労の沈殿層”ができます。
週末は、それを ゆるやかに浮かせて流す時間。
📚今日の豆知識
ぬるめの入浴（38〜40℃）は副交感神経を優位にし、
血流を20〜30％押し上げ、
筋の硬さや精神的疲労を軽減することが報告されています。
（Eur J Appl Physiol, 2019）
つまり入浴は、
「筋」「自律神経」「脳の回復」を同時に整える万能スイッチ。
✒️今日の川柳
湯にほどく
一週間の
こわばりを🛁🌿
☀️今日の一手
湯船につかる前に“深呼吸を2回”。
胸郭がひらいて、回復モードのスイッチが入りやすくなります。
※心臓が悪い方は半身浴で🤗
📆今後の予定
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️ December 12, 2025
お風呂入ったら疲れすぎて動けなくなって
でも寒いから湯船に浸かったら
そのままズルズル滑って溶けそうだった🫠
お風呂重労働すぎるでしょ…
疲れ取れるどころがヘトヘトよ😔 December 12, 2025
今朝の夢：古い旅館の1室に10人くらいがうろうろしている。部屋の入口付近の角には古いタイプの銀の湯船があり、水を入れる場所が剥き出しで、畳と地続きになっていた。この旅館には廃墟時代があったのか、湯船の中は December 12, 2025
おはようございます☀️グダグダしてご飯食べて床で寝てた😴結果早起き出来たのでゆっくり湯船になんて浸かっちゃおー♨️
今日のカタバンは3本回しです！気合いで頑張っていきましょーう👊🏻❤️🔥 https://t.co/R1APUM3WQE December 12, 2025
@katodaigo0919 だいごくんこんばんは！今日もポストうれしいです🤍
今日ほんとに寒いですよね❄︎あったかくして眠れてますか？？湯船浸かるの大事すぎますし偉すぎます👍
通し稽古もお疲れ様です！！初日とても楽しみです応援してます❣️❣️ December 12, 2025
昨日の夜は夫さんから
一緒にお風呂はいるぞって言われ
一緒にはいる、、
湯船にバックハグで一緒に沈んだら、
後ろから胸を揉まれまくり、、
体を洗ってあげた後、
バックでしようとしたけど、
入りにくかったから、
入るように私のトリートメント付けてあげたら、
もっとぬるぬるで入らないーってなった😂
何付けたの？って言うからトリートメントって言ったら、
中に入っちゃダメなんじゃない？って言ってた、、わらいすぎた😂 December 12, 2025
今日も一日お疲れさまでした✨
木曜日は #AI湯気もくもく木曜日 ですね♨️
普段はシャワーで済ませてしまうことも多いんですが、やっぱり冬は湯船に浸かりたくなりますね☺️
ToLOVEる/古手川唯（Kotegawa Yui）
This is SFW anime-style illustration
#冬はお風呂でポカポカ生活 https://t.co/YVHZSXtynZ December 12, 2025
🌞おはようございます☀こんにちは😃
2025年12月6日（土）
テーマ
週末の回復ルーティン🛁
エビデンスはこちらから💁♂️💁♀️💁♂️ https://t.co/ZYpdz4UNSp
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ😆🙌
平日の積み重ねで、
身体の奥には“疲労の沈殿層”ができます。
週末は、それを ゆるやかに浮かせて流す時間。
入浴は、
「筋」「自律神経」「脳の回復」を同時に整える万能スイッチ。
その道を牽引する著名人もバスタイムを重要視していますよね。
✒️今日の川柳
湯にほどく
一週間の
こわばりを🛁🌿
☀️ここで一手
湯船につかる前に“深呼吸を2回”。
胸郭がひらいて、回復モードのスイッチが入りやすくなります。
※心臓が悪い方は半身浴で🤗
📆今後の予定
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️ December 12, 2025
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