怖いか？

3時間探してたパソコン用メガネ
湯船に浮かんでた。 November 11, 2025

🐦‍🔥流れを変えるために出来ること

・家をとことん綺麗にする
・湯船に毎日塩を入れて入る
・毎日トイレ掃除する
・玄関を塩水を含ませた水で拭く
・いつか着るかもと思っていた服を捨てる
・古い下着を捨てる
・古いラグやカバーを替える
・姿勢を正す
・財布を綺麗にする、または替える
・毎日少しずつ良くなっていると思い込む
・こうじゃなきゃと思っている事を書き出す
・鏡を綺麗にする
・私が世界で1番美しいと思い込んでみる
・鼻うがいを習慣化してみる
・一日3回歯を磨く
・ダイエットをやめてみる
・出かける時必ず何かアクセサリーをつける
・他人に思い切り親切にしてみる
・死んでも23時には絶対寝る
・朝起きたら生きてた身体を褒めまくる
・自分はいつも金色のエネルギーで覆われているとイメージしてみる

できそうでしょ？
1個でもいいよ。3日続けて見て欲しいです。
何か必ず変わります。 November 11, 2025

心が荒れてきた時に効く行動。

・部屋の“視界に入るもの”を3つだけ捨てる
・スマホを30分だけ別の部屋に置く
・好きな飲み物を丁寧に淹れてみる
・朝に5分だけ外の空気を吸う
・“会いたくない人”との予定を1つ減らす
・気になってた場所に短時間だけ寄ってみる
・今日できたことを1つだけ書き留める
・夜は湯船で深呼吸する
・寝る時間を30分だけ前倒しする

心が荒れる時ほど、“小さな整え”が一番効く。 November 11, 2025

◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める

◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う

痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025

初のリリイベ！ありがとう✨
みんな風邪ひかないように今日は湯船に浸かってね！😭あとご飯しっかりたべてね😭お米とか😭 https://t.co/HkVj9PmWjY November 11, 2025

毎日寒くて湯船が恋しいけどお湯が冷えるのも早い　アホなので熱を満喫しないともったいない気がして水になるまで浸かるのがやめられない
いつまで入っていても熱いままの温泉に行きたい… https://t.co/LuiXcTsx0m November 11, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、まずバストアップしたい人は
・就寝時のナイトブラはマスト
・胸・肩・脇・腕周りの凝り固まりを解す
・スキンケアついでにバストにも保湿
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・毎日お風呂上がり3分でもマッサージ(お風呂の際でもOK)
・合唱ポーズはバストアップしない
・バストに冷えは大敵。冷やさない
・なるべく温かい飲み物を取り入れる
・大豆製品を積極的に摂取
・フィット&ホールドするブラを選ぶ
・ブラの試着は3ヶ月〜半年に一回は行う
・良質な睡眠を取る
・胸は絶対揺らさない（運動時など）
・姿勢が崩れてると感じたら正す意識は忘れない
・過度な食事制限はNG
・良質なタンパク質を取る
・体の巡りのために水分補給はこまめに
・自己否定するネガティブ思考はNG

バストアップは日々の小さな積み重ねが結果につながる。努力は目に見えて現れてくる🕊*° November 11, 2025

「最近疲れが取れない…」って日、湯船にエプソムソルトをパッと入れたら、不思議と体がふわっとゆるんで、不思議な安心感。ほんのひと手間なのに、気分も体も“リセット感”すごい。これ常備でお疲れ女子の湯上がりはもう別人。 https://t.co/mlEDkHonYv November 11, 2025

北斗の拳がキンドルでセールと聞いて
全巻購入、ついでに花の慶次にも期待したけど
こっちは安くなかった

今度防水のキンドル買って湯船に浸かりながら
ゆっくり読みたいもんだ November 11, 2025

痩せたいなら直したい生活習慣

・スマホ見て寝落ち（睡眠の質低下＝代謝低下）
・朝ギリギリ起床（自律神経みだれる）
・朝食抜き（体温上がらない）
・エスカレーター探す（階段を使わない）
・足を組む（骨盤ゆがんで下半身太り）
・猫背でデスクワーク（呼吸が浅くなる）
・早食い（満腹中枢が働く前に食べ終わる）
・ながら食べ（食べた満足感がない）
・コンビニよるくせ（むだな誘惑）
・ゼロカロリー飲料（甘味依存がぬけない）
・ナッツ食べ放題（良質な油でも高カロリー）
・ゴムのズボン（体型への意識がゆるむ）
・部屋が汚い（ストレスホルモン増加）
・「明日からやる」（一生やらない）
・湯船に浸からない（深部体温あげない）
・お酒のアテ（塩分過多でむくみ確定）
・休日は昼まで寝る（時差ボケ状態）
・運動して爆食い（消費カロリー＜摂取カロリー）
・他人と比べる（メンタル消耗してドカ食い） November 11, 2025

この温泉に来たかったのですよ
海岸際に湧き出る強酸性の野湯♨️熱々の温泉が三段湯船を流れるので適温を選ぶ　ピリピリするほどのお湯に圧倒的ロケーションと晴れの夕景で最高でした https://t.co/A81WIWd31n November 11, 2025

しんどくなりそうならユンケル青飲む
毎日湯船に浸かる
月に1度は必ず温泉行く
毎日必ず朝7時には起きる
どれだけ忙しくても25時までには寝る
過度な飲酒しない、喫煙絶対しない
野菜、肉、魚もりもり食べる
ビタミンやグルタチオンのサプリ飲む
季節のくだもの積極的に食べる
とにかく食べる、食べる https://t.co/j9SEvGRiYv November 11, 2025

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら

・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・収入の40%で豪遊してみる

小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 November 11, 2025

寒い時期特有の、センチメンタルな気持ちになったついでにちょっと気持ちが落ち込みすぎてしまって何しても心が動かないし何見てもだめで寝るしかない時期が来てしまったので今日は好きなもの食べてお部屋掃除して湯船にお湯貯めて風呂入って寝ます November 11, 2025

@_27nyqn 炭水化物食べて、湯船浸かって、はよ寝る!
あとは気持ち💥‼️ November 11, 2025

@mogumogumommy71 続きに湯船に浸かるのも水がもったいないエコじゃないと言われた、普段包装紙は新聞紙一枚レベルと書いてあって草
フェミ活動家に擬態する整形アカやばいw November 11, 2025

間に合ったぁぁぁ！！
渋滞もなし！完璧👌
会社出る時に湯船入れたからビール飲んでバスボム対戦して、ビール
このルートで行こう🍻

今日お仕事だった人お疲れ様でした！
今から仕事の人頑張ってください！ November 11, 2025

@PACHI_Hancho 今日は遠いのに来てくれてありがとう(´；ω；｀)
風邪ひかないようにちゃんと湯船浸かるんだよ！ November 11, 2025

@Kaoji1623 めっちゃ楽しめました❤全部の店舗で延長してたら昼休憩取れんかった(笑)
湯船に浸かって英気を養います🥰 November 11, 2025

@3to_2no ゆっくり湯船につかって寝てね。

夜ご飯美味しそう！ November 11, 2025