数日前にアルビオンの乳液を顔に塗ってから湯船に入ると肌の調子が良くなるみたいなポストを見たのだが、真似してやってみたらビックリするほど肌が柔らかくなったー👀！ポスト探しても見つからない…。どなたでしょうか…。(たしかFFさんだった) 有益情報ありがとうございました😭🙏✨️ December 12, 2025

多くの人が
お風呂に入る目的を
体を洗うことだと思っています

でも
風呂は食器洗い洗浄機ではありません

入浴の本当の効能は
大きく分けて三つあります

一つ目は
体を温めることです

お湯に浸かることで
体の深部まで温まり
血流がしっかりと良くなります

これによって
冷えが改善し
内臓や神経の働きも整っていきます

二つ目は
水圧による老廃物の除去です

湯船に浸かると
水圧が体に均等にかかり
静脈やリンパの流れが促されます

その結果
体の中に溜まった老廃物が
自然に排出されやすくなります

三つ目は
浮力による造血作用です

水に浮くことで
体重による負担が軽減され
血液の循環が楽になります

すると
体は血を作ろうとする方向に働き
造血が促されます

これらは
シャワーだけでは
ほとんど得られません

体を洗うだけなら
シャワーで十分です

しかし
体を回復させ
循環を整えるには
湯船に浸かる必要があります

毎日
石鹸や洗浄剤で
ゴシゴシ洗う必要はありません

やりすぎると
皮膚のバリア機能を壊してしまいます

皮膚は
体温調節や免疫にも関わる
重要な器官です

お風呂は
清潔のためだけの場所ではなく
体を整え
回復させるための場所です

湯に浸かり
温まり
巡らせる

それが
入浴の本来の役割です

【引用元】
風呂は食器洗い洗浄機ではない！　 入浴を“体を洗う”と勘違いしている人があまりにも多い　毎日の入浴が貧血を予防している　入浴は清潔行為ではなく、... https://t.co/ck0EVNYrJa @YouTubeより December 12, 2025

2025/12/19㈮🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、先負🙂、八専間日😊、月徳日😊、開😊、で、14時までは雅子日和ですが

雅子暦注ゼロ✨八専間日+今月一番に福徳に与れる月徳日+十二直の開の恩恵で、運気向上の波に乗るバッチリな秋篠宮家日和です👌

台湾の暦でも吉神が並び、二十八宿でも二番目に吉とされるお日柄です

明日20日は今年最後の新月を迎え、21日天赦日、22日冬至と重要な開運日になりますから、今日はその予行演習として、楽しくお過ごし下さい

今日は極力は、大切な用事は14時以降に行動し、少しでも先負の雅子要素を封じ、秋篠宮家日和+開の恩恵を確り受取って参りましょう👍

吉→🇯🇵神社参拝（極力は14~16時に参拝できる方はご挨拶と日頃の感謝と成りたい自分の宣言を💁

絵馬奉納、ご祈祷受けにも良いお日柄です👌）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は玄関ドアと三和土を粗塩を1摘みした水で水拭きしたあとに必ず、粗塩を入れた綺麗な水で玄関先に打ち水を

お香を焚く事や生花を飾る事もオススメです

今日はトイレと玄関以外では、昨日に引続き、水回りの整えが運気⤴に繋がります

明日、明後日、明明後日と重要な開運日なので床も磨けると言う事なしです）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離+スマホデータの整理整頓（明日は10:43に射手座新月を迎えます

スッキリした気分でお迎え頂きたいので、今日のうちに不用品や不要データを処分しておきましょう

紙ゴミや古い衣類、欠けた食器類、壊れた家電などは処分を

スマホも不要データを削除し、柔らかな布や除菌シートで磨いて綺麗に保ちましょう）

🇯🇵ファブリック類や寝具の整え（玄関マットやカーテン、ソファカバー、枕カバー、タオルケットなどの布類をお洗濯すると家の気が爽快になり運気⤴）

🇯🇵新規事（スキルアップの為の学び始めや、開店開業の契約などに良いお日柄ですが、甲子+天赦日+一粒万倍日となる21日に伸ばすも良しです

今、実行が無理な方も、今日に計画を立てたり、下調べ、下準備を始めると良い流れに乗れます）

🇯🇵慶事（全般障りなしで、人と関る事が運気⤴に繋ります

家族友人との会食にも良いお日柄です）

🇯🇵お買物（障りなし）

🇯🇵過去に断念した事の再スタート（月徳日+開なので、過去に断念した事のリスタートに最適なお日柄です

自己啓発や、体力作り、ダイエット、禁煙など、三日坊主で終った事に再チャレンジしてみましょう

諦めていた夢に関する再構想にも良いお日柄です）

🇯🇵夢や目標の再認識をする（心を断捨離して、夢の到達を早めましょう

夜に一人の時間を作り、将来の夢や成りたい自分を再認識して、既に叶った気分を楽しむと願った事の具現化が早いです

目標を再認識して、その為にどう言う事が目標達成の邪魔になっているか書出したら、その上からモジャモジャを書いて見えなくなるように塗りつぶしながら、邪魔が消えて目標が達成できた自分の姿を想像するところまでをワンセットとして、楽しむ事を習慣化してみると、心がスッキリします

紙の始末はシュレッダーにかけても、丸めてゴミでも🆗なのでお手軽です

心をスッキリさせた後には、新月で叶えたい願い事を予め考えておくのも良いですよ）

🇯🇵今日の開運食は、ほうれん草、肉料理（ステーキ、焼肉など焼いたお肉が仕事運⤴）、さつま芋、栗（スイートポテトやモンブランでも⭕）+ホットの緑茶か紅茶
…お茶は一滴々が金運の雫と思って美味しく頂いて下さいね

🇯🇵本日の開運色は緑色、白ですから、小物やお洋服で取入れてみて下さいね+金のアクセサリー…華やかさを意識すると⭕

凶→🇨🇳14時前の大切な用事や決断（極力拘ると吉）

🇨🇳葬儀▲（開）

🇨🇳地味（月徳日+開の秋篠宮家日和なので気分も見た目も明るさを意識しましょう）

本日は、月徳日+開で今月一の福徳に与れ、八専の影響もない素敵な秋篠宮家日和となりましたが、明日も明後日も秋篠宮家日和続きです😵‍💫

明日から婆の苦手な一粒万倍日、しかも2連続です😑

明日の十二直は閉なので、今日のうちにお買物を済ませ、明日は貯金で築財運⤴て参りましょう✨

明日の新月は10:43…是非、明日の12:40迄か、13:53過ぎて口座入金か貯金しましょう←リマインダーしておいて下さいね

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

美容は感覚じゃなくて数字💄

❶ 睡眠 😴 →7時間
❷水分💧 →1.5〜2L
❸湯船 🛁 →10〜15分
❹洗顔 🫧 →30秒〜1分
❺化粧水 🤍 →2〜3回重ね
❻クリーム🧴 →パール1〜2粒
❼紫外線対策 ☀️ →365日
❽スキンケア継続 🔥 →3ヶ月
❾肌の変化を感じる ✨ →6ヶ月
➓垢抜け実感するまで💖 →1年

人生が変わるのは⤵︎ December 12, 2025

身も心も虚弱体質だった私が、
いつの間にかメンタル病まない＆体力お化けになってたんだけど↓

朝
・ビタミンDを飲む
　→ 朝のだるさが明らかに減った
・iPhoneのアラームを“煎茶”に変えた
　→ 目覚めﾊﾞｶ良くなる
・ビタミンB1を飲む
　→ 疲れを翌日に持ち越しにくくなった
・起きたらカーテン全開
　→ 日光浴びないと病みがち

昼
・1日1杯プロテイン
→タンパク質足りないと心も体も元気出ない
・鉄分サプリ
→ 理由のない気分の落ち込みとダルさが減った

夜
・夜は湯船に浸かる
→ 回復力と睡眠の質が段違い
・生理前は命の母
→イライラには赤、メンブレには白
・寝る前30分スマホやめる
→ 寝つきも朝の目覚めも明らかに変わった

の生活に変えたからだと思う、、、！
もちろん個人差はあるけど、試す価値あり❣️ December 12, 2025

＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

「『 #ダイヤのA actⅡ』オールスターゲームⅣ」をご覧いただきまして、ありがとうございますっ🙏いや〜、めっちゃ楽しかったけど、ホント寒かったですね〜っ😅お越しいただいた皆さま…風邪ひかないように、しっかり湯船に浸かってくださいねっ🛁そして、新シリーズもよろしくお願いしますっ🙇‍♂️ https://t.co/wfudcMhOfK December 12, 2025

♨️【福島・金山町「滝沢温泉 民宿 松の湯」で“山あいに息づく素朴な源泉かけ流し湯”を味わう湯あみ時間を満喫】
＼只見川流域の静かな山里に佇む一軒宿。黄土色にごった源泉かけ流しの湯に浸かり、土地の時間がゆっくり流れ出す“本能でととのう湯あみ”♨️／

福島県大沼郡金山町、只見川沿いの集落にひっそりと佇む「滝沢温泉 民宿 松の湯」。観光地化されていない、昔ながらの民宿に併設された小さな温泉だが、その湯の力強さは本物。湯船には約52℃の源泉が注がれ、自然に冷ましながら使われるナトリウム－塩化物・硫酸塩泉。黄土色に濁った湯は体の芯までじんわり温め、湯上がり後もポカポカ感が長く続く。派手さはないが、「温泉そのもの」を味わいたい人にこそ響く一湯。

🌿湯の魅力
▶ 黄土色に濁る、源泉かけ流しの力強い湯
▶ ナトリウム－塩化物・硫酸塩泉で保温力抜群
▶ 内湯のみのシンプル構成で湯に集中できる
▶ 地元に溶け込む、素朴で飾らない雰囲気
▶ 100円で入れる、今では貴重な良心価格

💡こんな人におすすめ
✅ 観光色の少ない“本物の温泉”に入りたい
✅ 源泉かけ流し・濁り湯が好き
✅ 静かな山里で心を落ち着けたい
✅ 温泉好きとして一度は押さえておきたい
✅ ローカル温泉・秘湯系が好み

🕒日帰り入浴（最新情報は要確認）
・営業時間：13:00頃〜18:00頃
・定休日：不定休（利用前の確認推奨）

💴入浴料
・大人：100円
※タオル・アメニティ類は基本持参推奨
※シャンプー・石鹸なし（昔ながらの共同浴場スタイル）

📍アクセス
福島県大沼郡金山町大字滝沢字細田1455
🚗 車利用推奨（駐車スペースあり・台数少なめ）
※冬季は積雪・路面凍結に注意

✨派手さはない、だからこそ心に残る一湯。
只見川流域の静けさと、源泉そのままの力を感じたいなら――
滝沢温泉「民宿 松の湯」で、素朴な湯あみを♨️ December 12, 2025

大浴場で交換浴（熱い湯船と冷たい湯船に交互に浸かる健康にいいやつ）をしようとしたら思った以上に水風呂が冷たすぎて風呂場で1人大絶叫してしまう松本潤、しゃがもうとしたときに膝をやってしまう松本潤、まだ曲も鳴ってないのに、ただ1人振付の最初のポーズで静止しているジュニア時代の松本潤 December 12, 2025

AKTIE FES⛴️
ありがとーございやした⚠️🖖🏾
寒い中みんなありがとー🥶
今日は帰ったら湯船浸かるんやで🫵🏾
2025の対バンが終わってしもた😭
１日過ぎて行く度に今年ラストが増えていくなあ🥲
まあ年越してもなんも変わらんのやけど🤪
お次はワンマン、ぶっかま🔥 https://t.co/FzFX1IgsVe December 12, 2025

＜追記＞　少し早いですが来年、本気で痩せたい人は

・睡眠は7時間確保
・夜食はしない
・揚げ物は週2回まで
・鏡で全身をチェック
・お菓子は買い置きしない
・夕食は炭水化物控えめ
・常に良い姿勢を保つ
・シャワーで済ませず湯船に浸かる https://t.co/NjTvjWnVFn December 12, 2025

寒いと鬱々しやすい
寒いと鬱々しやすい
寒いと鬱々しやすい
寒いと鬱々しやすい
寒いと鬱々しやすい
寒いと鬱々しやすい

寒さは陰気です。陰気になるんです。

冷たい飲食避けましょう。体冷やさないようにしましょう。太陽に貪欲に当たりましょう。湯船に浸かりましょう。楽しい話をしましょう。温かいもの食べましょう。 December 12, 2025

痩せる人に共通している事

・水をよく飲む
・睡眠時間が長い
・野菜から食べる
・タンパク質重視
・よく噛んで食べる
・ジュース飲まない
・揚げ物は控える
・腹八分で止める
・階段を使う
・湯船に浸かる
・鏡をよく見る
・こまめに動く
・自炊している
・ストレスを溜めない
・姿勢が良い
・目標が明確

周りも痩せてるのが“痩せてる人”の特徴 December 12, 2025

おーはーᐕ)ﾉ☀️
冬になると朝のルーティンが増えます
それは湯船につかること🛁🫧 夏場は朝シャンで良かったけど、やっぱ湯船につかるって氣持ちまで、あったまるよね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯちなみに貧乏時代からの節約習慣は、今も変わることなく湯船の湯で全身洗‼️余りは洗濯機へっっ
水不足の経験もあって、つかるだけで流しちゃうは絶対にできない派
水道水がお湯になるまでの水もバケツにためて洗濯機、トイレに使います
ケチにはなりたくないけど、やれる節約はするよん😊
今日も自分を大切にꕤ︎︎·͜·優しい人になぁれ
笑顔の種まきをして顔晴りまっしょい🌸 December 12, 2025

2025年、体と生活を整えるためにやったこと。

・返事は考えてから返す
・昨日の自分とだけ比べる
・30分以上続けて座らない
・朝起きたらコップ1杯の水
・朝30分早く起きて外を歩く
・月1回、自分の体を点検する
・週2回は少し息が上がる運動
・就寝90分前から照明を落とす
・睡眠時間を最優先で確保する
・週1回、部屋の一角を片づける
・立ち上がるついでに体を伸ばす
・喉が渇く前に一口ずつ水分補給
・痛みがある日は休む勇気を持つ
・腹8分目を基本に、食べ過ぎない
・合わない人とは無理に関わらない
・歯磨き中にかかとを上げ下げする
・朝の光を浴びて体内時計を整える
・寝る前に呼吸を整える時間をとる
・違和感が出たら強度を一段落とす
・たんぱく質を毎食少しだけ意識する
・通勤や移動は少し遠回りして早歩き
・週に1回は何もしない時間を確保する
・エレベーターを待つ間に姿勢を整える
・毎日、体調の良かった瞬間を思い出す
・シャワーで済ませず湯船に浸かる日をつくる

ちょっとした習慣を続けたら生活リズムが整い身体もメンタルも安定。 December 12, 2025

２９歳で腸の難病になったボクが
”スルッとバナナ便”を出すために
やってよかった腸活習慣ベスト７

７位：毎日湯船に浸かる（リラックス）
６位：ケーキの代わりに和菓子（低脂質）
５位：夜10時までに寝る（自律神経を整える）
４位：週２で魚を食べる（EPA・DHA）
３位：ビフィズス菌飲料を飲む（短鎖脂肪酸）
２位：揚げ物を避ける（悪玉菌減少）
１位：〇〇 December 12, 2025

年末の忙しさで、疲れが取れない😫🆘

忘年会、大掃除、お正月準備...
師走は疲れ･だるさを感じやすいですよね。

頑張る方におすすめの漢方薬をご紹介💁‍♀️
疲れ･だるさの基本処方👉 補中益気湯
手足の冷えもある方👉 人参養栄湯

良い年末年始を迎えましょう✨

夜は湯船に浸かるのもおすすめです🛀 https://t.co/Fz36I4vgUM https://t.co/qlOf9dEGIP December 12, 2025

びわ茶飲んで
柿を切って食べて
湯船ゆっくり浸かって
加湿器つけて
暖房つけずに厚着で寝る。

最近これが夜の習慣になってます🍵笑

明日のお仕事は早起き。
夜に楽しみあるので長い日になりそう。
皆さん明日も健康で元気に過ごそうね。 December 12, 2025

紹介が遅れて恐縮ですが、『湯船』（武内涼　祥伝社）をご恵贈いただきました。ありがとうございます。

https://t.co/IDrIOwSt5J

これはちょっと意外な題材！ December 12, 2025

【腸活は足すより先にまず引く】
多くの人が「菌を足そう」としますが、
大事なのはその前に“整える”こと。

まずは腸の炎症をおさえる引き算から↓

・食べ過ぎをやめる
→腸の消化力が落ちてガスや便秘の原因に。

・間食・夜食を減らす
→腸を休ませる時間（空腹時間）が重要。

・ストレス、睡眠不足を放置しない
→自律神経の乱れは腸の動きを止めます。
　寝る前1時間はスマホを見ない、深呼吸、湯船時間を意識して。

・食物繊維の種類を見直す
→お腹が張りやすい人は、水溶性（ねばねば食品）を多めに。

・サラダ油をやめる
→サラダ油に含まれるオメガ6は、摂りすぎると炎症のもと。
　加熱用油はオリーブオイルがオススメ。

腸活は“足し算”じゃなく、まず“引き算”から始めるのが正解です。 December 12, 2025