「『 #ダイヤのA actⅡ』オールスターゲームⅣ」をご覧いただきまして、ありがとうございますっ🙏いや〜、めっちゃ楽しかったけど、ホント寒かったですね〜っ😅お越しいただいた皆さま…風邪ひかないように、しっかり湯船に浸かってくださいねっ🛁そして、新シリーズもよろしくお願いしますっ🙇‍♂️ https://t.co/wfudcMhOfK December 12, 2025

BRICK DOCK X'MAS LIVE 2025 " #C2機関 Weekend Fes.

#艦娘遊撃隊 「 #杉 」出撃したぜっ！
提督のみんな、寒い中たくさんありがとな！
提督のおかげであたしは、、、寒くなんか、、、なかったぜ！
2日間たのしかったな！

でもちゃんと湯船入って身体温めてくれよなっ！？
#艦これ #浦賀ドック https://t.co/FowO7C2OWF https://t.co/PTyrr6YCfy December 12, 2025

＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

@magiclean_jpをフォロー＆本投稿をリポストで
お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

福岡初日ありがと〜！
やっぱりライブは最高だね！
そう思わせてくれてありがとう☺️

明日に向けてゆっくり湯船に入ってます🛀 December 12, 2025

これ前も呟いたんだけど、なんか散らかった部屋で暮らしてると感覚がマヒしてくるじゃない？

別にこれくらいフツーの部屋だよって思えてくる。

でもさ、自分の部屋に大切な人がある日突然転がり込んできたとするじゃない。

大好きな推しでもいいし、彼氏でもいいし友達でもいいし、なんなら子猫でもいいよ。

もしある日突然自分の部屋で「今日だけ一緒に過ごしてもらう」ってことになったらさ。

・この散らかった台所でつくったご飯を出すのか？
・このぐちゃぐちゃのテーブルでご飯を食べさせるのか？

・このきたないお風呂に入らせるのか？
・このくたびれたパジャマを着させるのか？

・このカビだらけの洗面台で歯を磨かせるのか？
・このお手洗いを使わせるのか？

・このモノだらけの寝室で眠らせるのか？

この質問に対して「あ、無理だわ」「こんなヒドイ扱いできないわ」って思ったのならぜひ自分に対しても同じことを思ってほしいのよ。

「こんな部屋で暮らしてもらうわけにはいかない」って、大好きな人に対してだけじゃなくて自分に対しても思ってほしい。

すっきり片付いた台所で料理を楽んでほしい。
モノが無いきれいなテーブルで手作りの晩御飯を食べてほしい。

ぴかぴかに洗ってあるお風呂でのんびり湯船につかる。
くつろげる着心地の良いパジャマを着てほしい。

清潔な洗面台で丁寧に歯を磨いてほしい。
きれいなお手洗いを使ってほしい。

かたづいた寝室でストレッチしてぐっすり眠ってほしい。

だから、片付けてみてほしいんだ。

とはいえ、いきなり全部きれいにするのはかなり難しいだろう、まずは一か所だけでいいと思う。

今日、家に帰ったら１０分だけ↓これのうちどれかやってみるといいよ♡

・布団の上にのっかったモノを捨てる
・あるいは元の場所に戻す

・可能ならシーツも取り換える
・寝る前に間接照明にする

・リラックスできる音楽を流す
・アロマをふせんに垂らしてリラックス

・布団の上で軽くストレッチ
・いつもより早めに眠る

これやるだけで翌日すっきり目覚めることができるし、マジで体力の回復が半端ないから、翌朝には絶好調の体調で目覚めることができるよ。

本当にみんな疲れてるだろうからさ。ほんの少しでいい、自分をいたわってあげてね。 December 12, 2025

会場に来られた方！本当にありがとうございました！今日は湯船に浸かってよくあったまって！じゃなきゃサウナだ！風邪っぽい？と思ったら「麻黄湯」って漢方がドラッグストアに売ってるからそれ飲んでたくさん寝てね！また会いましょう！ヒャハ！（浅沼） https://t.co/HFvKQgSDYe December 12, 2025

男女共に綺麗な人に共通してること

・1日2食でタンパク質中心の食事
・白湯や水をしっかり飲む
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・8時間以上の質の良い睡眠
・ネガティブな言葉を口にしない
・毎日30分の運動or筋トレ
・異性との関わりが適度にある
・人に見られる意識を持っている

美は生活と習慣 December 12, 2025

肌のネガティブサインを点検しよう vol.2｜くすみ編

最近、なんだか顔がどんより。疲れて見えるし、メイクのノリもイマイチ。「寝てるし、保湿もしてるのに…」そんな違和感、ありませんか？

それ、実は“くすみ”が原因かもしれません。

くすみは、肌が出している静かなサイン。 乾燥・紫外線・摩擦・血行不良・ターンオーバーの乱れ。そして、見落とされがちな糖化も関係しています。

少しずつ進行するから、気づいたときには「なんとなく顔色が悪い」が定着してしまうことも。

くすみチェックの目安

二の腕の内側の肌色。 外気にさらされにくい、本来の自分の肌色と比べてみて。「あ、違うかも」と感じたら、それがケアの始めどきです。

実はわたしも、くすみを「疲れのせい」で流していた一人。

でも、図解にもある7つの“整え”習慣の基本を続けたら、肌が明るくなっただけじゃなく、体も気持ちも、すっと軽くなりました。

摩擦レスの丁寧な泡洗顔を行う

湯船に浸かって血行促進

糖質を取り過ぎない

睡眠の質と時間の確保

適度な運動をする

十分な保湿を心がける

365日のUV対策を行う

肌が整うと、心も体も引っ張られるみたいに整っていく。

くすみは、責めるサインじゃない。「ちょっと休もう」「いたわろう」の合図です。変われるチャンスは、いつだって今。肌も、心も、体も。一緒に、やさしく整えていこう！

図解にまとめたから、気になったときに見返してみてね。 December 12, 2025

僕の場合はお会いしたら、お姫様扱いを続けさせて頂きます(*^^*)
湯船に入る時は手を添え、お風呂から出る時はしっかり拭きあげ、ベッドに着いたら飲み物を提供🛌

心身共に癒して欲しいからこそ、おもてなしスタイルを貫きます🥰

疲れがあればマッサージでほぐして、リラックスして頂けたら😌 December 12, 2025

【12月後半の運気の流れ】

前半で整えた流れが
後半からぐっと形になり始めます✨

“来年につなぐ準備期間”がピークに入るタイミングです！

静かに整えながら
必要なものだけを未来へ持っていく意識が大切◎

①切り替えのタイミング到来

12月21日頃から
星の流れが「整理→前進」へとシフトします。

心の中で決めていたこと、
控えていた行動をそっと動かしていくと
いい流れが入りやすくなります🌙

✔必要のない習慣を手放す
✔来年に使うものの準備をする

この2つがポイント⭐️

②未来のビジョンを描く

12月23日前後は
「来年の自分」を具体的に想像するのがおすすめ。

・どんな状態でいたいか
・誰と関わっていたいか
・何を叶えていたいか

を1つでも言語化すると◎

少し背伸びした理想を描くと
現実が引っ張られる時期です✨

③静けさに向き合う時

年末はどうしても
周囲が慌ただしく流れがち。

でも今は
“静かな気持ちが最大の追い風”になります。

一時的に
気持ちが塞がったり孤独感が出る人もいますが
それは「整理が終わるサイン」。

無理に明るくせず、
丁寧に整えるだけでOK◎

④振り返りの時間をつくる

年末の空気は
“見直しの追い風”。
今年の「うまくいったこと」「がんばったこと」を
3つだけ書き出してみるのがおすすめ✍️

振り返りが
来年の流れにそのまま直結していきます💫

⭐️12月後半おすすめの行動⭐️
・不要な物を1つ捨てる
・やらずに後回しにしていたことを1つ片づける
・湯船に浸かって静かに整える
・感謝を言葉に残す（手帳やメモ）

⭐️おすすめのお香⭐️
年末の浄化と気持ちの切り替えに
【Crystal（濃い紫）】
を焚くのがおすすめ🌿

浄化しながら
来年の流れを整えるサポートになります✨

12月後半の過ごし方で
来年に入る時の流れが大きく変わってきます！

意識して行動してみてね😊✨ December 12, 2025

今日も一日お疲れ様でした！お疲れモードでしたら、あったかい湯船に浸かって少しでも癒してくださいね😊

セクシーサンタのべにさん🥰

SFW illustration
#AIイラスト好きさんと繋がりたい #サンタコス https://t.co/4se5FHXQ5a December 12, 2025

ずっと泊まりたかった大正時代創業の割烹旅館みどり屋さんへ。夜遅くにへとへとで到着するも素晴らしい階段や円形の湯船、古い鏡など時代を感じさせるあれやこれやに大興奮して館内をうろうろうろ。 https://t.co/a43uNnuBqO December 12, 2025

店の前の除雪、自販機前の除雪を終えたらマスターが来て、買い出し後にひっさびさにしゅうまい巻き巻きしましたが、本日も釜吉は元気に生温く弱りながら営業中(￣▽￣)
皆さん除雪お疲れ様でした‼️
今日はしっかり体揉んでゆっくり湯船に浸かって下さいね(*´ω`*) https://t.co/UHrPtoh2OB December 12, 2025

まだそこまで親しくないのに「君と家族になりたい」って言い出す千もすごいけど、成人男性が2人自宅で湯船に浸かりながら(この時点でいろいろおかしい)これからのことを語り合い「おはようからおやすみまで、暮らしのすべてを隣で見つめたい」って言い出す百も百なのでとってもお似合いの夫婦だよ December 12, 2025

元投稿、沢山反応ありがとうございます！
インフルに打ち勝って実感って声も👏

体温を「たった1度」上げるだけで
・免疫力：約6倍
・基礎代謝：約13%アップ

でも実は…
現代人はどんどん低体温に…
▶ 50年前の倭国人平均：36.89℃
▶ 現在の平均：36.20℃

運動不足＋筋肉量低下で
「冷えた体」がデフォルトの人が増加中🦠

だからこそ、日常の中で体温を上げる習慣を1つでも取り入れてみて。

【保存版】体温を1度上げる習慣
✔ 1日30分歩く(15分×2回で○)
✔ 特に朝に歩く(体温が低い時間帯)
✔ 毎日湯船につかる(10分でいい)
✔ スクワットを数回(入浴後がベスト)
✔ 白湯を飲む(朝＆寝る前)
✔ GABAをとる(ストレス＝体温低下)
✔ お腹・首・足首を温める(太い血管)

感染症が大流行してても
ちゃんと立ち向かえる体は積み重ねで作れる。 December 12, 2025

ストレス軽減率

・温かい飲み物を飲む　　　28％
・ゆっくり深呼吸する　　　34％
・外の空気を吸いに行く　　37％
・10分だけ昼寝する　　　　49％
・誰かと雑談する　　　　　52％
・シャワーor湯船で温まる　55％
・好きな音を聞く　　　　　57％
・公園を少し歩く　　　　 59％
・ちょっと笑う　　　　　　61％
・本を数ページ読む　　　　63％
・軽く体を伸ばす　　　　　66％
・今日の気持ちを書き出す　70％
・1分瞑想をする　　　　　　72％
・動物の動画を見る　　　　75％
・好きな人にLINEする　　　78％
・趣味に3分だけ触れる　　　81％
・温かいご飯をゆっくり食べる 84％

ストレスは耐えるよりもこまめに逃がす方がうまくいきます。これでも改善しないなら… December 12, 2025

ここ最近で一番楽しみにしてるイベントです😃

モラハラされたでもいいし、したでもいいので引用元のツイートを引用してみんなのエピソードを教えてくれ〜！！

ちなみに俺は元カノと付き合ってる時、門限10分遅刻したらDSが湯船に浸かってました。遅れた方が悪いから仕方ないですね。

お前らは？？？ https://t.co/Zah9ZZrvyf December 12, 2025

SFW！
こんばんは！
露天風呂で夜空を見ながら湯船につかるのもいいですね！
イラストの感想をいただけると励みになります！
よかったらリポストして広めてね？
みんなの反応が楽しみです。

#Pixai https://t.co/9QGJBV87B9 https://t.co/80nMy9zzM7 December 12, 2025

「推し活なんて沼だ怖い！レジェンドのファンって古参とか上下社会が築かれてそうで怖い！」って思って避けてた人がちょっと覗いてみると「温泉じゃねぇか！良い湯だなぁ(๑╹ᆺ╹)」ってぬんぬんした気持ちで湯船に浸かりっぱなしになれるのが、ときのそらである。

ということで、おいでよ。こちらへ。
ぬんぬんという概念になろうではないか。 December 12, 2025

胸を落とさず痩せるためのルール

・体を冷やさない （湯船・温活・寝る前の温かい飲み物）
→ 血流が悪いとバストに栄養が届きづらくなる。

・バストケア（マッサージ＆保湿）は毎日
ルーティン化
→ハリ＆形を保つ"土台づくり”が大切。

・揺れ対策は絶対！
→運動の時は"ホールドカの高いブラ。
→日中はフィットするブラで逃げ防止。
→トイレのたびに入れ直すと型崩れ防止になる。

・急激に体重を落とさない （食事を抜くダイエット NG）
→ 胸は脂肪。落とすスピードは緩やかに。

・胸を育てる食材を取り入れる
→ 大豆・卵・ブロッコリー・魚・肉の良質タンパク。
→ バストの土台づくりには内側からのケアも重要。

・睡眠の質を上げる（ホルモンの働きを整える）
→寝る前の深呼吸を繰り返すことで、副交感神経へアプローチできる。

・姿勢を正し、肋骨を開かせない
→ 姿勢が変わるだけで見た目のバスト位置がまったく違います。

・ストレスを溜めない
→ 女性ホルモンはメンタルの影響を受け
やすい。ストレスを溜め込むことで、カラダも硬直しやすい。

・毎日バストを触って変化を確認
→バストへの着目が大切。バストへの日々の着目があることで、変化に繋がりやすくなる。

自己流で間違ったケアをしている人が本当に多い🥲
バストアップは、正しい知識とケア方法でコツコツ積み上げていくことが変化に繋がるポイント🕊* December 12, 2025