渡辺美優紀 芸能人
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2025.12.08
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まゆき｜楽めい舎中の人(@aims6414)様より
【第3回QUOカードプレゼント企画】に当選し、
オリジナルQUOカード￥1,000分を
いただきました🎁💕
【まごころ買取 楽めい舎】様は福祉事業所が
運営する安心の買取サービスです😆
「査定だけ」「比較のひとつ」でも
大丈夫だそうなので機会があれば
私もぜひ相談してみたいです🎶¨̮
このたびはありがとうございました💐🤍
大切に使わせていただきす🎶¨̮
#みるきーの当選日記 December 12, 2025
127RP
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎
(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025
50RP
ななぴょん 【公式】JAあいち経済連
(@jaaichi_kzr)様より
【愛ひとつぶパックご飯】36パックを
いただきました🍚✨️
愛ひとつぶは愛知県最高峰のブランド米🌾
味わいのある上品な甘み＆もちもちの食感で
とっても美味しい～🎶¨̮
噛めば噛むほどお米の味が感じられて
毎日食べたくなるご飯です☺️
手軽にレンチンで美味しいご飯が食べれて
長期保存もできるパックご飯は
とてもありがたい存在です🌾🍙
毎日大切にいただきます🍀*゜
この度はありがとうございました🩷
#みるきーの当選日記 December 12, 2025
48RP
みるきーさん💖
わるきーのパフォーマンス後に快くお写真撮ってくださいました🥰
初めましてだったのにとってもお優しく私たちに声をかけてくださってとっても優しくて出番前に一瞬でパワーをいただきました💘
ありがとうございました💝✨
#AKB48は青春ですin武道館
#渡辺美優紀 さん https://t.co/daBtU8z8FT December 12, 2025
30RP
明日も楽しみるきー🩷珠理奈コールよろしくね💎✨#AKB48は青春ですin武道館 #渡辺美優紀 ちゃん #松井珠理奈 https://t.co/8tckkszAaw December 12, 2025
15RP
🎨 新メンバー色当てクイズ 正解発表 🎉
たくさんのご参加、本当にありがとうございました！
みるの担当カラーは
「みるきーほわいと」 になります🐣🍼✨
完全正答は惜しくもゼロでしたが、色だけ当てた方が何名も…！
そして “あと一歩” の超ニアピン勢が2名もいて、スタッフ一同ザワついてました👏
これらの方にはDMにて別途ご連絡申し上げます！
また、みなさんの予想から、「みるってこう見えてるんだな…！」という発見もあって、みるもメンバーもとても喜んでいました🤭💕
いよいよ13日デビューの “みるきーほわいと” 新メンバーみるをよろしくお願いします！🤍✨
#BrainBeat #ぶれび逆襲編 December 12, 2025
9RP
ワーナーブラザース スタジオツアー東京
(@wbtourtokyo)様より
「ホグワーツ・イン・ザ・スノーどこが
気になる？」キャンペーンに当選し、
クリスマスグッズ【パズル】🧩を
いただきました🎄🎁🎅
ずっと気になっていたスタジオツアー東京に
最近、初めて遊びに行って来たところだったので
楽しかった思い出が蘇ります🪄💫🧹
パズルとても久しぶりでワクワク🎶¨̮
クリスマスまでに完成させて飾りたいです🩷
この度はありがとうございました🎩✨
#みるきーの当選日記 December 12, 2025
6RP
みるきー
OGみんなと写真撮って
ちゃんとポストしてる🤭
素敵やね‼️
・・・
えーっと。。。
さやみるきー、早よぉ〜🤣
(さやみるきー欲しすぎてるオタクがここに🙋♂️)
(みんなも言うてるけど、出ないなら出ないでそれがさやみるきーってことで良き良きなんやけど🤭)
#山本彩
#渡辺美優紀 https://t.co/gnc3xsOW5F December 12, 2025
5RP
＃みるく冬ツ
#SMILEPOP
#佐野勇人
#みるきーずさんと繋がりたい
#みるきーずと繋がりたい
#MILK好きな人と繋がりたい https://t.co/ZGvYNZheIx December 12, 2025
5RP
【メゾンイッテケ12月の配信予定】
いつも応援してくださりありがとうございます🙇♂️
メゾンイッテケの12月配信予定をお知らせいたします
⭐️定期配信⭐️
12/14(日)、12/21(日)
🎤21時〜翔矢ゆうき
🔮22時〜沙々礼みるきー
🎄クリスマス配信🎄
12/24(水)21時〜
翔矢ゆうきチャンネル於
🔔年忘れ年末配信🔔
12/28(日)21時〜
沙々礼みるきーチャンネル於
どうぞよろしくお願い致します
管理人
イチガタ December 12, 2025
4RP
M!LK🍼 山中柔太朗くん
ALT参照👇🏻
#みるきーずと繋がりたい #みるきーずさんと繋がりたい #MILK好きな方と繋がりたい #MILK好きな人と繋がりたい #EBiDAN好きな人と繋がりたい #山中柔太朗 https://t.co/PnDvsX0Zvx December 12, 2025
3RP
お給仕おわってます！❄️
今日もアミューズメントたくさんありがとうございました꒰՞> · <𓈒՞꒱ライブ6回ぐらいやった！笑喜んでくれて嬉しかったです💭もっとがんばります！🫶🏻💗
そして！すいちゃんみるきーちゃんあかりちゃんがダンステスト合格したよ㊗️💯ライブのオーダーしてみてね〜！🎤🎶 https://t.co/Xv3VMkCDWH December 12, 2025
3RP
おはこんにちみるきー❣️
PCのマウス新しくしたの✨
ちょっとカッコいいやつ(๑>◡<๑)
でもみるきーには豚に真珠🐷猫に小判🐱かも…
ツボ押しみたいなコロコロしたやつが難しいの💦
慣れないからアレですね…
まぁ慣れればアレなんだけどね…
今日も幸あれ〜〜💕♥️💕♥️💕
#マウス https://t.co/PQEM9RuiPC December 12, 2025
3RP
気がついたら❤️1000超えてた。ありがとうございます😳
さやみる戦士、どこで息してたの～😂
やっぱり、さやみるきーは永遠なんだね💕
#AKBは青春ですin武道館
#山本彩
#渡辺美優紀
#さやみるきー https://t.co/tMgUqsIY0j https://t.co/7FxzF0HHaY December 12, 2025
3RP
大島優子に俳優の男性紹介されて、渡辺美優紀が結婚とかもあり得そうだなぁ！
でも渡辺美優紀は細マッチョが好きらしいからなぁ！ https://t.co/mXoNwejRGv December 12, 2025
3RP
おはようございます🐸
好き過ぎて好き過ぎて…
武道館・東京離れたくないよー😢
希望的リフレイン🎵
#AKB48 😍
#渡辺麻友 #宮脇咲良
#島崎遥香 #松井珠理奈
#指原莉乃 #小嶋陽菜
#高橋みなみ #柏木由紀
#山本彩 #松井玲奈
#木﨑ゆりあ #須田亜香里
#横山由依 #入山杏奈
#川栄李奈 #生駒里奈
#兒玉遥 #川本紗矢
#小嶋真子 #向井地美音
#加藤玲奈 #森保まどか
#白間美瑠 #高橋朱里
#田野優花 #武藤十夢
#大島涼花 #大和田南那
#中野郁海 #渡辺美優紀
#峯岸みなみ #宮澤佐江 December 12, 2025
2RP
だーーーいすきなみるきーさんと
初めてお写真を撮っていただきました 😭❤︎
アイドルとして ､ 人としての佇まいが私の理想で
ずっとみるきーさんの動画や写真を見て研究してきて
自分がアイドルを続けていきたいと思えた存在です 🥲
このお写真は宝物です … ！😭💞
@miyukiofficial9 🎀💞🩰🤍 https://t.co/ruhK9eON0z December 12, 2025
2RP
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