10分くらいで作れるおいしいタコライス✨

【材料】3人分
合挽き肉…..300g
塩…..小さじ1/2
ブラックペッパー…..少々
オリーブオイル…..大さじ1
ニンニクのみじん切り…..1片分
玉ねぎのみじん切り…..1/2個分
カレーパウダー…..小さじ1
ケチャップ…..大さじ1
ウスターソース…..小さじ1

目玉焼き…..人数分

(サルサソース)
トマト(1cm角カット)…..1個分
玉ねぎみじん切り…..1/8個分
ピーマンみじん切り…..1/2個分
塩…..ひとつまみ
コショー…..少々
レモン汁…..大さじ1
タバスコ…..お好みの量

(トッピング)
レタス、アボカド、サラダ用チーズ

＜作り方＞
①ボウルに合挽き肉、塩、ブラックペッパーを入れてしっかりこねる。ハンバーグのように塊にしておく。

②フライパンにオリーブオイル、ニンニクのみじん切り、玉ねぎのみじん切りを入れて中火にかける。玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。

③合挽き肉を塊のまま入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

④カレーパウダーを加えてひき肉をほぐしながら炒める。

⑤スパイスの香りがしてきたら、ケチャップとウスターソースを加えてサッと炒める。(タコスミート完成)

⑥トッピング用の目玉焼きを作る。

⑦(サルサソース)の材料をボウルに入れて混ぜる。

⑧ご飯の上にレタス、アボカド、タコスミート、チーズ、サルサソース、目玉焼きをのせて完成。 December 12, 2025

#パパご飯 第9話ロコモコ作りました

ウスターソースを買うの忘れてしまい濃厚ソースとケチャップ&バターでソースを作りました。
美味しかったです(/･ω･)/
#パパご飯レシピ
#パパと親父のウチご飯
#パパご飯チャレンジ https://t.co/v3HKKLis0k December 12, 2025

他は緑豆もやしのしそ和えと野菜の千切り人参とカット野菜(生食用)のコーンミックスサラダ&和風ミックスサラダも食べたな!
やわらかあつあげの揚げ焼きには市販のウスターソースをかけて食べたな! December 12, 2025

きのうの昼に食べた食事でなにかアレルギーを発症してたっぽい。

●ヒレカツ
●うずらの卵のスコッチエッグ
（とそれにかけてたウスターソース）
●豚まん

なにがアレルゲン物質かわからん。

ちなみに鶏卵は食べられる。 December 12, 2025

お肉多目の適当ナポリタン🍝
大きい玉ねぎひとつ全部炒めて、缶詰のホール🍅とウスターソースを足しました😊
安い赤🍷買って風味付けしたけれど、飲んでも普通に美味しかった😂

昨日と今日も🚗運転がちょこちょこあって😮‍💨
寝なくちゃ😴
マヌカハニー舐めて寝てます😁 https://t.co/mXMoK0XNMH December 12, 2025