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汁物
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2025.12.07 16:00
:0% :0% （40代／男性）
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たま麩食べたことない人は人生損してると思う。
お吸い物やお鍋やおでんやもうなんでも温かい汁物には合うしﾌﾜﾌﾜﾓﾁﾓﾁﾄﾛﾄﾛ、口にいれたら出汁ｼﾞｭｯﾜーーー！！でビビるから、まじで一回食べて… https://t.co/p4y814ZJ9B December 12, 2025
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健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。
• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする
これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025
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最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。
気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜
反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
×菓子パン
“胃腸が弱る＝気が作れない”。
食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒 December 12, 2025
やっとお昼ご飯食べれた〜〜(昨夜作ったカレー)
ムスメが今夜はそばめしを作ってみたいと
あとインスタで見たライスペーパーで作るチョコパイを作りたいと
私もうお腹いっぱいだから何もしたくないよ…
明らかに野菜が足りてない
でももう疲れた(今日忙しかった🍡
夜、汁物で野菜とろ December 12, 2025
んで、庶民用に野菜多種、なら、残りものやらくず野菜を寒天で纏めるって手があるぞ
洋食器フォーク🍴スプーン🥄で掬えん箸🥢でも摘めんが汁物イヤ固形物が食べた〜い人には向き?
映えんし、実のところ、寒天の魅力はあのつるるんにアリ信者なんで何も入れずに食したいんだけどね(^ ^*)/ December 12, 2025
@harupopgame 汁物じっちゃん強過ぎるんすよ‼️🤣www
自分はラムジェット軸にして、じっちゃん、レナちゃん、先生の本命達をぶち込んで更に気になる馬達を入れて取れました‼️😆
じっちゃんとレナちゃんありがとうございます‼️🤩🎉 https://t.co/gHTQIo8jhX December 12, 2025
RP 白米がたべられない、好きじゃない、ふりかけとか丼ものなら食べられるって言ってる人がいてマジで信じられなかった。全てのおかず(汁物)は米を食うために存在するのだ December 12, 2025
【これ！いいね】Instagramで『もたない暮らし』を発信しているかなさん。忙しい朝の時間帯でも工夫でストレスなくと。
主食はおにぎりかパンの2択で固定し、ワンプレートに。
おかずや汁物は、作り置きはせず、多めに作った前日の夕食を残りを、朝に食べ切る！
3食で〇〇足りていたらオッケーと。プロフ。 December 12, 2025
30歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。（ダイエット編）
・朝は必ずプロテイン1杯飲め。食べ過ぎ防げる
・睡眠時間を6時間未満にするな。太る原因になる
・水2Lは必ず飲め。代謝が上がる、むくみ防止、便秘改善する
・週0の筋トレでいい。週21回の食事の改善の方が痩せる
・夜は炭水化物少な目orゼロやめろ。筋肉溶けて脂肪になりやすい
・汁物→たんぱく質→冷ました炭水化物。この順番だけ守れ
・カフェラテをスターバックスラテ無脂肪ミルクに変更しろに。無駄な脂質を消せ。タンパク質稼げ
・食べ過ぎた翌日は脂質30gに抑えろ
・＋1kgの体重だけ見るな。水分や浮腫み、便だ。誤差
・筋トレやランニングに逃げるな。食べ物で人はできる。3食食え
35歳までに土台を作れた人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025
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