「ご飯はゆっくり噛んだほうがいいってわかってるのに、つい早食いしちゃう…」

早食いの人って本当に多い。

特に時間がないときは、
早食いになる人が多いのでは？

早食いがなぜダメなのかは、

・よく噛まない → 唾液が出ず、虫歯・歯周病・口臭リスクUP

・脳が満腹サインを出すのは約30分後 → 食べ過ぎやすい

・血糖値が急上昇 → 血管ダメージが積み重なる

早食いは、
長年のクセだから無意識でやりがち。

最初の一口だけでも「10回ゆっくり」を意識してみませんか？

気付いた時から、
意識していきたいですね。

詳しくはプロフのメルマガへ。 December 12, 2025

小峰一雄 歯科医
の言葉

薬を飲むと虫歯になりやすくなる

歯の詰め物
セラミックは壊れやすい

悪夢を見ると歯を食いしばる

未成年は歯の根が成長していないため、未成年は歯の矯正はしない・するなら大人になってから　
矯正すると根の成長が止まり、歯周病になりやすくなる

3歳までに虫歯ができたら長生きできない

歯を抜いたり手術した３日間は献血できない
歯を抜くと血液が菌だらけになる
歯を抜くと感染症になるリスクが上がる
歯の治療をすればするほど病気になる
歯を削れば削るほど虫歯になる

歯も自然治癒する・再生する
歯の神経は復活する
インプラントすると身体に電気を溜めやすくなる
唾液をpH7.4ぐらいの弱アルカリにすることが大切
アルカリ食材を食べよう
虫歯でない歯を虫歯と言い、削る歯医者はけっこういる（削れば削るほど儲かるから）

世の中、本当に恐ろしい December 12, 2025

「ご飯はゆっくり噛んだほうがいいってわかってるのに、つい早食いしちゃう…」

早食いの人って本当に多い。

特に時間がないときは、
早食いになる人が多いのでは？

早食いがなぜダメなのかは、

・よく噛まない → 唾液が出ず、虫歯・歯周病・口臭リスクUP

・脳が満腹サインを出すのは約30分後 → 食べ過ぎやすい

・血糖値が急上昇 → 血管ダメージが積み重なる

早食いは、
長年のクセだから無意識でやりがち。

最初の一口だけでも「10回ゆっくり」を意識してみませんか？

気付いた時から、
意識していきたいですね。 December 12, 2025

・硬い食べ物や氷をかむのが好き
・舌で歯を押すなどの悪い癖がある
・歯周病のサインに気づかない
・唾液が少ない
・口呼吸をしている
・喫煙している
・痛くなるまで受診を放置
・定期検診に１年以上行っていない
・治療途中で通院をストップ
・被せものが取れても放置

歯がボロボロになる原因は雑な歯磨きと生活習慣。
今日から変えれば、２０年後もおいしく食べられますよ。
歯はとっても大事な自己投資。しっかりケアしていきましょう。
入れ歯やインプラントより、自分の歯が一番！ December 12, 2025