悪いことは言いませんから、40歳を過ぎたら歯周病検査だけは必ず受けて欲しい。もう一度言います。40歳以上の方は今すぐ歯医者へ行ってください。歯を失う原因の第1位です。ぜひお父さん、お母さんにも検診をすすめてください。 https://t.co/g96hRDyJKM https://t.co/EGyDanrvbE December 12, 2025

ヨドバシ梅田店様（@yodobashi_umed ）のキャンペーンに当選し、アパデントの歯磨き粉3点セットをいただきました🪥

虫歯予防、歯周病、口臭をトータルケアできちゃう歯磨き粉です！
早速使ってみましたが、びっくりするぐらい泡立ちが良くてスッキリしました🫧

この度はありがとうございました✨ https://t.co/K0MJ2zf0O7 December 12, 2025

50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 December 12, 2025

女性が求める『清潔感の正体20』

①舌磨き
→口臭の大半は舌の汚れ。これだけで清潔感が跳ね上がる。

②靴磨き
→靴は全身の品格を決めるパーツ。くすんでるだけで全体が安っぽく見える。

③眉サロン
→顔の印象が8割変わる。素人処理は絶対にバレる。

④ヒゲ脱毛
→青ヒゲは老け見え最大要因。清潔感のコスパ最強投資。

⑤全身脱毛
→不快感ゼロの肌になる。女性目線で確実に高評価。

⑥鼻毛処理
→1本でも出てたら清潔感ゼロ扱い。地味だが必須。

⑦歯列矯正
→歯並びは知性・誠実・清潔感の指標。最強の長期投資。

⑧爪を整える
→手元が汚いと即萎え。短く丸く整えるだけでOK。

⑨ホワイトニング
→白い歯は若さと清潔感の象徴。笑顔の説得力が増す。

⑩デンタルフロス
→口臭・歯周病の防止。モテ以前の健康の基礎。

⑪スキンケア徹底
→乾燥・ベタつき・毛穴を整えるだけで別人級に変わる。

⑫リップで唇保湿
→カサカサ唇は不健康に見える。自然な潤いが好印象。

⑬服の色は2色まで
→垢抜けの基本。色を絞るだけで統一感。

⑭マウスウォッシュ
→会話の清潔感を守る最終バリア。

⑮ムダ毛を徹底排除
→首・腕・背中のムダ毛はだらしなさに直結。

⑯爽やかなヘアセット
→髪型が清潔感の7割。セットの有無で印象が別物。

⑰シャワーで体臭ケア
→匂いは最悪レベルのマイナス要素。毎日の積み重ね。

⑱むくみ対策で小顔作り
→水分・塩分管理だけで顔がスッキリ若返る。

⑲ナチュラル系メンズメイク
→目立たせないのが正義。肌補正だけで清潔感爆増。

⑳ボディメイクで理想体型維持
→姿勢・肩幅・逆三角形は「清潔感の最終形態」。

清潔感とは「盛ること」ではなく、マイナス要素の徹底排除で完成する“引き算の美学”。

誰でもできる。
やらないのは甘え。

これにアンチエイジングを掛け合わせればアラサー・アラフォーでも現役で戦える。 December 12, 2025

歯茎が下がって根っこが露出したときは虫歯に注意 https://t.co/lWbwh5OUxM

歯茎が下がって根っこが露出したときは虫歯に注意
歯の根っこの部分は虫歯になりやすいってご存知ですか？

歯茎が下がって歯の根っこが露出してしまった場合は、歯の根っこの虫歯に気をつけなくてはいけません。

歯の根っこの露出してしまった部分は、削れやすい上酸にも弱いため、磨き残しても問題ですし、磨きすぎるとげずれてしまう可能性もありますので、慎重な歯ブラシをされる事をお勧めしております．

歯茎が露出した部位と言うのは３大虫歯の好発部位と言われていて、（歯と歯の間、歯の咬む面の溝、根面カリエス（歯の根っこの露出した部分の虫歯））虫歯にかかりやすいのでご注意いただいております．

歯茎が下がったときは虫歯予防が大事

歯茎が下がってくると虫歯になりやすくなるってご存知ですか？歯茎が下がって歯が長くなってしまった場合、歯の根っこが露出してしまっています。

通常、歯茎の中に隠れている歯の根っこの部分はセメント質と言って削れやすく、酸に対して溶けやすい部分です。この部分が歯茎の退縮で下がって露出すると、削れてしまったり虫歯になることが多くなります。

下がった歯茎の部分の虫歯は虫歯の好発部位として、歯と歯の間、かむ面の虫歯とともに知られています。歯茎が下がってしまったら要注意と言えます。

歯茎の再生治療では下がってしまった歯茎を元に戻すことで露出してしまった歯の根っこを覆い、虫歯になりにくくします。
ただ、歯茎の再生治療は、歯周病が進行してしまうと難しい場合がありますので、ご相談ください。

歯ぐきの再生治療に関しましては下記のリンクページに詳しい内容を記載させて頂いております．クリックしてご覧ください．

歯茎の再生のページ

～歯茎の再生治療の注意～

歯茎の再生治療は保険外診療となります。当院では、歯茎の再生治療１～３本で７万７千円（税込）かかります。

歯茎が下がって歯の根っ子が露出しているケースのように歯茎の炎症がなく、歯と歯の間の骨が吸収していないケースに関しては、露出した歯の根っこを覆えることが報告されています。歯周病が進行したケースなど歯を支える骨の吸収したケースでは、歯茎が回復しない場合もあります。

リスク

外科的な治療ですので、治療後に糸でしっかりと縫う必要があります。尖ったものが刺さってしまったりして歯茎が開くと出血してしまうリスクがあります。

歯茎の再生治療は、歯周病の進行具合や感染の状況によって回復できる歯茎の位置が変わります。ご希望の位置まで歯茎が必ず回復する治療ではありません。

本日のブログまとめ

歯茎が下がると虫歯になりやすくなることをご存知でしょうか？

歯茎が退縮すると、普段は歯茎に隠れて保護されている歯の根の部分（セメント質）が露出します。このセメント質は、歯の表面を覆うエナメル質よりも柔らかく、酸に弱いため、虫歯になりやすいのが特徴です。

特に、歯茎が下がって根元が見えてしまった歯は、細菌や酸にさらされやすくなり、歯磨きをしていても削れてしまったり、虫歯が進行してしまうことがあります。歯茎が下がった箇所の虫歯は、「根面う蝕」と呼ばれ、歯と歯の間や噛み合わせ面と並んで虫歯の好発部位として知られています。

歯茎の再生治療を行うことで、下がった歯茎を元の位置まで回復させ、歯の根を再び歯茎で覆うことが可能です。歯茎が回復することで根面の虫歯リスクを大幅に軽減できます。

ただし、歯周病が進行してしまっている場合や歯と歯の間の骨が吸収している場合には、歯茎の再生治療が難しくなることがあります。歯茎の下がりが気になり始めたら、進行する前に治療を検討することをおすすめします。

神田ふくしま歯科では、経験豊富なドクターが無料カウンセリングを行っています。ご自身の歯茎の状態が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

無料カウンセリングお問い合わせ

神田ふくしま歯科

東京都千代田区神田鍛冶町３−２−６F　スターバックス上

JR神田駅北口（モンダミン口）より徒歩１分（東京駅の隣の駅です)

０１２０－２５－１８３９

０３−３２５１−３９２１ December 12, 2025

@urara_2869 歯の定期メンテナンス大事ですよ！
父が若くして歯周病で自歯が抜けたのを見て
大事にしなきゃって思いましたもん🦷 December 12, 2025

https://t.co/tKkVK2nD6E
【なぜ企業はB.LEAGUEを買うのか】ローカル・スポーツビジネスの可能性／M&Aが拓く、地方創生の新潮流
PIVOT 公式チャンネル　#AI要約　#AIまとめ

高齢者の健康習慣、スポーツビジネス、人生の知恵に関する洞察

🔳腎臓に深刻な負担をかける危険な食べ合わせ
健康に良いと信じられている習慣が腎臓に重い負担をかけることがあり、特に「りんご+冷たい牛乳」「りんご+コーヒー」「りんご+塩辛」の3つの組み合わせは急激な負担を与える代表例です。例えば、りんごのカリウムとコーヒーのカフェインは相互に利尿作用を高め、体内から水分を奪う脱水ブースターとなり、血液が濃くなることで腎臓に大きな負担がかかります。また、りんごを安全に食べるためには、流水で擦り洗いし、酢を加えた水に2分間つけ、再度流水で流す3分間の洗浄で農薬の約90%を除去することが推奨されています。

🔳脳卒中の前兆である「TIA」の危険性
脳卒中は突然起こるのではなく、実際には何年も前から進行しており、特に50代以降の3人に1人が本当の全長に気づかないまま生活しています。頭痛やめまいを全長だと誤解しがちですが、最も危険なサインは、顔の片側が垂れたり、手足に力が入らなくなったり、言葉がもつれたりする症状が数分から1時間ほどで「すぐ良くなる」現象（一過性脳虚血発作、TIA）です。症状が消えても、TIA発症後48時間以内に本当の脳卒中が起きる危険性が10%から15%に急激に高まるため、すぐに医療機関を受診すべきです。

🔳脳と筋肉の老化を防ぐターメリックとクルクミンの活用法
脳や筋肉の老化は、体内の酸化や炎症が原因でゆっくりと進行しますが、ターメリックに含まれるクルクミンには非常に強い抗酸化作用があり、脳内に入り炎症を沈める役割を持ちます。クルクミンは脳の成長を促すBDNF（脳由来神経栄養因子）の量を増やす可能性が報告されていますが、単体では吸収されにくいという弱点があります。そのため、黒コショウに含まれるピペリンが吸収率を最大20倍に高め、さらに油に溶けやすい性質（脂溶性）があるため、良質な油と組み合わせる「黄金の組み合わせ」が推奨されています。

🔳血圧・肝臓・前立腺を守る豆乳の科学的効果
豆乳は美容目的の飲み物と誤解されがちですが、高血圧や脂肪肝、男性の前立腺リスクなど、中高年が抱える健康問題に科学的に裏付けられた効果を持ちます。豆乳を牛乳に置き換えるだけで血圧が薬に迫るほど低下したという大規模解析があり、またイソフラボンは肝臓の脂肪燃焼スイッチを入れる働きや、前立腺のリスクを29%から35%減らす効果が確認されています。最も効果を得るためには、大豆固形分が多い無調整豆乳を選び、吸収率を高めるためにトマトジュースや黒ごまペーストと組み合わせるのが理想的です。

🔳歯茎の衰えと全身の健康リスク
歯が伸びたように見えるのは、加齢だけでなく、歯茎がゆっくりと後退し始めている全身の病気のサインである可能性があります。歯周病の炎症は血管を通じて全身に広がり、動脈硬化、糖尿病の進行、心筋梗塞、そして認知症のリスクを高めることが研究で分かっています。歯茎の回復には、柔らかい歯ブラシを使った優しい歯磨きやデンタルフロスでの歯間ケアに加え、歯を支える骨の強化に役立つビタミンK2を含む納豆や、歯茎のコラーゲン生成をサポートするビタミンCが推奨されています。

🔳早朝覚醒時に避けるべき3つの行動と熟睡のための対策
朝4時頃に目が覚めるのは脳の緊張（過緊張）による悲鳴であり、その際に「時計を見る」「スマホを見る」「無理に寝ようと目をつぶり続ける」の3つのNG習慣を行うと、脳の覚醒スイッチが入りさらに眠れなくなります。熟睡するためには、今日あった良かったことを3つ心の中で唱える「感謝の瞑想」で脳を安心モードに切り替えることや、睡眠ホルモンの材料となるトリプトファンが豊富な「バナナホットミルク」を寝る1時間前に飲むこと、そして「夕方の散歩」で体温リズムと睡眠圧を高めることが有効です。

🔳政治におけるEBPM（証拠に基づく政策決定）の必要性
エビデンスに基づく政策決定（EBPM）は重要ですが、政治家は感情や特定の支持者の利益誘導、あるいは「皆が言っている」といった根拠のない声に基づいて政策を決める傾向があり、データが示唆する「必要な人に必要なだけ再分配する」という考え方が徹底されていません。本来、政策は将来の成長を促す「投資」に焦点を当てるべきですが、短期的な消費を目的とした政策ばかりが議論され、EBPMを通じて国民に広く利益があるかを検証することが不可欠です。

🔳Bリーグの成長を支える事業改革とM&A戦略
BリーグはB革新と呼ばれる改革を推進し、単なるスポーツ興行ではなく投資対象となり得るビジネスモデルへと転換しました。特に、事業力を基準にカテゴリーを分ける制度の導入や、経営安定化のためのサラリーキャップ（選手の年俸上限）設定は、上場企業でも投資判断がしやすい構造を作り、M&Aを促進しています。Bリーグは観客の半分以上が女性で年齢層も若く、このニューマーケットが企業のM&Aを呼び込む大きな魅力となっており、アリーナの整備と地域活性化をゴールとする姿勢が特徴です。

🔳故水木しげるが説く人生逆転の法則
漫画家の水木しげるは43歳まで売れず、20年間の極貧生活を送った経験から、「成功に年齢は関係ない、むしろ遅く咲く花の方が長く咲き続ける」と説きました。彼が掴んだ逆転の法則には、「他人と比べるな、焦るな」や「怠け者になりなさい」が含まれ、昼寝を欠かさず無理をしないことで長期的に仕事を続けられたとしています。また、「努力は報われないかもしれないが、好きなことに熱中するプロセス自体が幸せ」であり、人生後半こそが経験と知恵が増す「本番」であると語っています。

🔳メッシとC・ロナウドの共通する「勝者」のメンタリティ
メッシとクリスティアーノ・ロナウドの共通点は、「負けない」ことへのメンタリティの徹底であり、試合で負けると誰にも話しかけられなくなるほどの強い負けず嫌いを持っています。両者ともに食生活への強いこだわりや、怪我をしないためのストイックな習慣を持ち、限界を超えた挑戦を続けているため、タイトル獲得時やキャリアの転機では涙を見せる感情的な側面も共有しています。ロナウドが自らエージェントを選び、昇り詰めた「最高の傭兵」とすれば、メッシは組織に手厚くサポートされ、才能を開花させた「天才の王子様」というキャリアパスの違いがあります。 December 12, 2025

歯医者行ったら奥歯噛み締めてる影響で歯周病なりかけてるのほんま草 December 12, 2025

昨日新規で来た患者さん、重度歯周病でほぼ残せない。ただ15本以上あるから、なかなか伝えるのが難しい、、、
ここから上下Allon4まで伝えていくのに、しっかり歯の大切さを、食べれる大切さをケアの大切さを伝えなければ。
遅いけど、遅くないよ！ December 12, 2025