歯みがき トレンド
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2025.12.02 18:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
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過去の歯磨き動画🦷🪥✨
ニャン太氏!!
お母さんには逆らえない～(꒪꒳꒪;)～の巻
#猫のいる暮らし𓃠
#虚無感半端ない
#素敵な曲つけたよ笑 https://t.co/FFgSlNU61O December 12, 2025
2RP
歯磨きまたたびとにゃんこフードを頂きました！
ありがとうございます！
ありがたくご使用させて頂きます！
ちゅっぱ喜びのこはだ https://t.co/etrNnjibjp December 12, 2025
1RP
歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨
選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁
▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
(@hamigakido_jp)をフォロー
②対象投稿をリポスト
/cp.hamigakido.com December 12, 2025
1RP
おはようございます🎀
すれ違う朝の通勤時間の車の中を見ると
ごはん食べてたり、メイクしてたり、
おうち感覚✨
一度、歯磨きしてる強者にも遭遇💦
二度見するよね😆
今日は火曜日❣️
18:30〜お待ちしてます🍀 https://t.co/sKUamxIkoS December 12, 2025
1RP
今夜寝て起きるやん？
12/3になってるやん？
その夜、晩ごはん食べて歯磨きして、前々月のSQ読んで前回のワールドトリガーのおさらいしていたら、日付け変わると12/4やん？
え、もうそんな近く？
理解が追いつかない December 12, 2025
今日は、何時もより早く夕餉を頂きました。
今日の夕餉もとり終え。
夕方の服薬も済み。
皿洗い等の片付けも済ませて。
食後の歯磨き嗽はしてないけれど。
只今食後の休憩中。
のんびりとテレビを観ております。 December 12, 2025
歯医者さんに行って聞いた話だけど、歯ブラシだけの歯磨きだと25%しか菌が取れていないらしい😢結構ショックじゃない？
だから聞いたら、コレさえしておけば虫歯や歯のことで悩まないって！
https://t.co/SMWADEWhg3
マスクで口呼吸が増えら口臭くなりやすいって。 December 12, 2025
とはいえ、最終日は敗者の定期検診🦷
歯を綺麗にしてもらうのが楽しみすぎる🤭
腕が良すぎる歯科衛生士さんに出会えて本当に毎度歯の綺麗さに感動する！
そして家でのメンテナンスも楽しくなる😆
私の歯磨き時間はとても長いです😂電動歯ブラシ使って、とてもとてーも丁寧に磨いている！ December 12, 2025
昨日アットコスメでもらったユーシモールの歯磨き粉使ってみたんだけど想像してたより美味しいwwwww https://t.co/FA0uI01SBW https://t.co/V3Y05TYprh December 12, 2025
午後診だったから小児科は長女にも付き合ってもらった
抱っこ紐の中で次女3時間お昼寝、長女お迎え、2人連れて小児科…でいつもより30分遅れの進行
あとは長女の薬①（酸マグ）、②（カルボシステイン他）、次女の薬（カルボシステイン他）を飲ませて歯磨きでfin
身体バキバキよ〜 December 12, 2025
離婚後（来年4月）から子どもは保育園へ。
万が一迎えに行けない日とかを想定して、妻との出会いのきっかけにもなった先輩夫婦に相談した。正直、全部を打ち明けて「助けてほしい」と頼んだ。
返ってきたのは、優しさの裏にある厳しい言葉だった。
「子どもを育ててこなかったんだろう？朝起きてご飯を作る。家に帰ったらご飯を作る、風呂入れて歯磨きして寝かせる。片付けして洗濯。それができてから、何を手伝ってほしいか言いなさい。」
怒られた。けど、その言葉に救われた。
自分ができることを全部やろう！！情けないけど、今さらだけど、親になろう。号泣しなが決意した。
#父子家庭 #離婚 #シングルファザー December 12, 2025
今日は1日、副交感神経が優位な状態で眠気が尋常じゃないぐらいきつかった💦手の痛みで歯磨きもちょっと辛く感じる😥
やっぱり副交感神経優位な状態を就寝時間にきて欲しい！線維筋痛症で、自律神経が乱れているんだと感じます！
温かいお風呂入って生活リズムは絶対に崩さないようにする！💪 December 12, 2025
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