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森林浴のように穏やかで清々しい香りをぜひお楽しみください🪵

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小さな森を、あなたの暮らしのそばに。

BOTANISTは "日常の中でも自然を感じられる体験"を届けたい。
その想いから、植物資源の循環プロジェクトの一環として育てているBOTANIST白樺ファームで採れた枝を使い、オリジナルリードディフューザーを作りました。

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ヒノキやサンダルウッドがふんわり香り、
まるで森林浴のような空間に🌱

応募締切：12/3（水）23:59迄 December 12, 2025

今日は「森林浴」についてご紹介。心身のリラックスや免疫力向上など多くの効能が科学的に確認されていますが、時間や環境条件による制約などのデメリットも有ります。そこで、「森林浴」の「メリット・デメリット」を調べてみました。
■森林浴の効能・メリット
・ストレス軽減：森林環境に15分程度身を置くだけで、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下し、心拍数や血圧が安定することが研究で確認されている
・免疫力向上：樹木が放出する「フィトンチッド」という揮発性物質が、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性を高め、免疫機能を強化
・睡眠の質改善：副交感神経が優位になり、深い眠りに繋がると報告
・「集中力＋創造力」の回復：五感を刺激することで脳がリフレッシュし、問題解決能力や創造性が高まる効果有り
・生活習慣病予防：血圧安定や抗酸化作用により、心疾患や糖尿病等の予防効果にも期待
・デジタル疲労の回復：スクリーンによる目や脳の疲労をリセットする効果も報告
■森林浴のデメリット・注意点
・アクセスの制約：森林環境は都市部から離れている事が多く、移動時間や交通費が必要
・季節・天候の影響：雨や猛暑、寒さ等で快適に楽しめない場合が有る
・虫刺されやアレルギー：「ダニ＋蚊＋スギ花粉」等による健康リスクが有り
・安全面の課題：山道での転倒や野生動物との遭遇など、適切な準備が必要
・効果の個人差：科学的に効果は示されているが、感じ方や持続性には個人差が有る
■私見
「森林浴」は 、静のアクティビティとして、登山やハイキングとは異なり、五感を通じて自然を感じることで心身を整える健康法。
●メリット：ストレスの「軽減・免疫力向上・睡眠改善」等多岐に渡りわたる
●デメリット：アクセスや安全面の課題
都市生活で疲れを感じた時、「月2回・2時間程度」の「森林浴」でも効果が持続すると報告有り。素晴らしい事👍✨🏕️#森林浴 December 12, 2025

この日は渋谷に用事があったので
代々木公園散歩したり
スケボーショップで服やステッカーを
見てたりしてたけど

そんな『気疲れ』は無かったね

何も怖い物なんてないし
怖がる必要もない

まー、代々木公園で森林浴して
マイナスイオン浴びたからかもだけど https://t.co/qzQ1F4wmlk https://t.co/K7t3pwkNzg December 12, 2025

森林浴しながらの帰り道。
先生いわく
「これAI使った？なんか違和感…」
素人の私からみて、それっぽくできたと思っても訂正箇所めちゃくちゃでる😅
士業の領域でAIでドンズバはまだどこも難しいんだな。それは私たちも同じ。
今週中に再提出が必要。まぁできるか？ https://t.co/OjXgAveePk December 12, 2025

森林浴…優しい緑に癒される
旅行で行った
軽井沢の朝の散歩を思い出す✨ https://t.co/Ibp9ijvgrr December 12, 2025