📢12月29日(月)まで⏰
アニメ #転スラ × #歌志軒 コラボ💫

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今日は暴食者の限定グッズ紹介。
ステッカー5種

#歌志軒ハーベストフェスティバル https://t.co/7H2OxgbOd2 December 12, 2025

生理前の食欲に悩んでるなら
これだけ覚えてほしい

食べすぎって意思が弱いじゃなくて
体に足りないものを
SOSとして出してるだけ
だから補えば、ちゃんと落ち着く

① 鉄分不足は暴食スイッチ
→ レバー/ひじきほうれん草
（鉄が足りないと脳が“食べたい”と誤作動しやすい）

② イライラや不安はホルモンのみだれ
→ とうふ/納豆/味噌
（イソフラボンでホルモンバランスが整う）

③ むくみ＝体が塩分を薄めるために欲が出る
→ バナナ/キウイ
（カリウムでむくみと食欲のダブルケア）

④ 空腹感の8割は血糖値の乱れ
→ きのこ/キャベツ/ごぼう
（食物繊維で血糖値の乱れをストップ）

⑤ 睡眠不足は食欲ホルモンが暴れる
→ 7時間寝るだけで食欲が落ち着く

全部やる必要はないよ
どれか1つでも取り入れてみて
本当に“食欲が劇的に落ちつく”から December 12, 2025

真的很讨厌那种“你又不胖减什么肥”的虚伪客套。我自己身上的肉我不知道吗？替尔泊肽简直是治疗暴食症的神药。以前那个像无底洞一样的胃，终于被填上了。 #觉悟 #不节食减肥 #拉肚子 https://t.co/CP2tt0NFQJ December 12, 2025

誕生日前日の今。
カウンセリング行ったのに、消化したはずのツライも再沸騰しそうなので何ヶ月ぶりか分からないお酒いきます。ウイスキーとワインも飲んじゃうもんね！

明日までの二日間は、飲んで泣いて暴食。
目標は体重1キロ以内の変動でw

働いてるひとたちすまん。先に飲む。

#うつ病 https://t.co/g6hjWCo374 https://t.co/f2TUojufD3 December 12, 2025

@decorisugi 倭国人って中国人を暴食の人種の如く扱うけど、倭国人も魚みると、それ食べるの？？？ってすぐ食べることに連想しちゃう人多いからレベル低い人も多い気がするんすよね🤔

そのくせ、魚の名前全然知らん人多いw December 12, 2025

ここ数週間胃の調子がすこぶる悪いのだけれども、先日インした日だけは絶好調だった🥳🍴
調子に乗って久々に暴食🤤💕︎︎
北齋もグラタンドッグもホースシューも大変美味しく頂けました😋
北齋のうどん大好き💕︎︎ https://t.co/JHy9kCfbnq December 12, 2025

終章：痩せるより先に
　　　「死なない負け方」を選ぶ、という話

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ここまで全部まとめると、

言いたいことは
わりとシンプルでこれだけ↓

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痩せる前に、心を守れ。

それが
メンヘラサバイバル飯の、
最優先ルール。

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痩せたい気持ちも、

「この体型マジで嫌い」
　って感覚も、

普通にあっていい。

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でも、鬱ってるときに

・カロリー削って

・好きなもん全部禁止して

・自己嫌悪で殴りながら

ダイエット始めるのは、

ゲーム開始時HP3の状態で、
ラスボスに殴り込みに行くようなもんだ。

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だいたい途中で倒れる。

倒れた自分を見て、
「やっぱり私はダメ」までセット。

何重苦だよ。

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◆ ① 体重より先に
　　「メンタル維持システム」がやられる

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鬱＋過剰ダイエットやらかすと、
一番先に削られるのは

・体力
・免疫
・思考力
・「生きてていいのか？」って感覚

だったりする。

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栄養状態が乱れると

・脳が回らない
・イライラと虚無が増える
・睡眠がもっと崩れる

っていう、

メンタルに直撃する
ダメージが普通に出る。

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体重が落ちても、

「気分が上がった」
「自己肯定感が爆増した」どころか

「前より疲れやすくて、
　何もできない自分が増えた」

になったら、
それマジで割に合ってない。

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◆ ② そもそも
「完璧に痩せてから生きていい」は、
　バグったルール

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頭の中で、
勝手にこういう仕様になってないか👇

・痩せる前の自分
　→ バグ・不良品

・痩せきった後の自分
　→ やっと人権

この２択構造、
全力でクソゲー。

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人間の体重なんて、

・ホルモン
・薬
・ストレス
・睡眠
・生活環境

全部の影響くらう。

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そこを完全に無視して
「太ってる = 意志が弱い」

だけでまとめるの、

シンプルに
世界理解が雑すぎる。

そんな雑な裁判、
真面目に受ける必要ない。

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◆ ③ 「勝ち方」じゃなくて
　　「負け方」の設計に頭を使え

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メンヘラサバイバル飯の発想は、
最初からずっとここ👇

勝ち筋より先に、
死なない負け方を決める。

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・菓子パンやめられない
　→ 量と回数をちょっとだけ落とす

・ポテチやめられない
　→ 小袋にしてイベント報酬にする

・コーラやめられない
　→ 原液じゃなくて「割る」「本数決める」

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全部、

「ゼロにしろ」じゃなくて

「どうせやらかすから、
　その被害をちょっとだけ軽くする」

って考え方。

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完璧は目指さない。
「今日もギリ生き残った」を積むゲーム。

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◆ ④ 「今日は負けたけど、
　　　 死なずに戻ってこられる負け方」

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重要なのはここ。

・暴食した日
・甘い飲み物ガブガブいった日
・ジャンクで胃を埋めた日

こういう日を全部

「終わりだ」
「俺のせいだ」でまとめると、

マジで先がなくなる。

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そうじゃなくて、

「今日は負けた。
　でも、死なない負け方ではあった。」

って評価を挟む。

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・何も食べないで倒れるより

　→ ジャンクでも口に入れた方が
　　 マシな日もある

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・鬱で料理無理な中、

　→ カップ麺に卵1個足しただけでも、
　　 本当はかなりの大仕事

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・ペットボトル直飲み生活から、

　→ 推しタンブラーを導入しただけで、
　　未来の自分のダメージはちょっと減ってる

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こういう細かい調整は全部、

「次もなんとか生き残るための改造」
　であって、

しょうもない妥協ではない。

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◆ ⑤ 「痩せてから人生スタート」じゃなくて、
　　　今をデバッグ中扱いにしろ

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メンヘラサバイバル飯って結局、

・カロリー計算の教科書でもない
・完璧ヘルシー飯指南書でもない

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やってることは

「バグった環境とスペックの中で、
　どうやって“ギリ動く自分”を守るか」

ってデバッグ作業。

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・鬱
・トラウマ
・しんどい人間関係
・金の問題
・薬の副作用

こういう外部要因で
パラメータめちゃくちゃにされてる状態で、

「自己管理できてない
　自分が全部悪いです」

は、さすがに責任のかぶりすぎ。

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◆ ⑥ 本当に危ないラインだけは、
　　「頑張らない」で医療に投げろ

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一応、ここは真面目に言っとく。

・急激に体重が落ちてる

・吐いたり下したりが続いてる

・ほとんど食べられない日が続く

・逆に、自分でコントロールできないレベルで
　食べ続けて苦しい

・死にたい気持ちと食の乱れが
　セットで加速してる

この辺りは、正直
「自力工夫だけでどうにかするゾーン」超えてる。

お前の意志が弱いんじゃなくて、
人間ひとりの処理能力を越えてる案件。

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◆ ⑦ 終わり方：「今日ここにいる脳みそ」は貴重品

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最後に雑にまとめる。

・痩せること自体を
　否定してるわけじゃない

・でも、鬱ってる時に
　「痩せなきゃ生きてる価値ない」で
　　自分を殴り始めると、

　　普通にメンタル削れる

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だから順番を変える。

① 死なない負け方を決める

② 「まだマシなジャンク」
　「まだマシな食べ方」を選ぶ

痩せる話は、
完全に元気になってからだ。

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まずは、
ここまで読んでるお前が、

「今日もなんとか生きてる胃袋」に、

ひとまず◎くらいは付けとけ。 December 12, 2025

@andai_vdesu 暴食：それはさなえびです。
様々なお菓子や料理を作り、たとえ食べれる許容量を超えていたとしても大量に作る。まさにさなえびこそ暴食。

色欲：それはさなえびです。
嫌いな人などほとんど存在せず、みんなに対して愛が重く、時にはくどすぎるほど愛を伝えまくってしまう。まさにさなえびこそ色欲。 December 12, 2025

今日は午前中から息子抱っこで娘を歯医者に連れて行き、はなまるで娘に昼を食べさせ歯医者のご褒美を買いに行き、スーパーで買い物した後ケーキ屋でクリスマスケーキの予約をしたのでわたしは暴食しても許される。許される。 December 12, 2025

45kgのモッパンユーチューバーが暴食後に必ず飲んでるこれ。1日に2回飲むだけで血糖値の減少、炭水化物の吸収抑制、便通めっちゃ良くなる。食後30分以内に飲むと食べたものを０にしてくれるから爆食しても罪悪感なし。 https://t.co/NC9gp6Y1bC December 12, 2025

暴食したい気もするし何も食べたくない気もする December 12, 2025

暴飲暴食をしても、胃もたれすらなかった２０代とは違います
↑20代前半なのにそこまで暴食してないし飲み会とかほとんど行かないのに勝手に胃腸イカれててありがとう December 12, 2025

色々な要因(無病息災丸)(康一くん)(暴食)から体重が爆増してるのめっちゃかわいいござじゃんありがとう比翼どの！🤡✨
オタクジョジョピエロより https://t.co/tJLwWk74jk December 12, 2025

東倭国ラーメン研究所
#多賀城ブラック 暴食改400㌘
濃厚ニボ汁なし担々麺（嫁さん）ニボあえ玉
極太麺の油そば（次男）
気になってた暴食改食べに3人で東ラボさんへ
イキらずに400㌘で🤣
中太ストレート麺がもちもちでうまい😆
メンマと豚がうまいけど信じられない量が…🥹
何とか完食ごちそうさま https://t.co/YMjQ76H8Cq December 12, 2025

昨日のスタジオツアー。

16時半開始で15時半に館内入ったけど、初めての友達と食事してグッズ見てたらツアー開始が17時ごろに。

空いててなんでもしやすかったけど、バックロットカフェで暴食したのちにバタービールまで飲んでたら後半時間足りなくて急ぎ足に(汗)

あと30分は欲しかったなぁ🥺 https://t.co/idFPmJaqgF December 12, 2025

@takoyakinagomi
キッチンカー和〜NAGOMI〜さん

白いたこ焼き
二種類のチーズがたこ焼きに合う😍ｳﾏｳﾏ

もつ焼きそば
特製味噌ダレがモツと麺に絡まって美味しいのなんのって😋ﾀﾏﾗﾅｲｰ

奇跡の豚汁
娘っ子さんの胃袋へダイビングしていきました😆

ごちそうさまでした🙏

#暴食戦線 https://t.co/5EK6U6TmFQ December 12, 2025