休み明けって、妙にやる気だけある。
「今日から痩せる！」
「朝ごはん抜けば速攻で絞れるっしょ！」

実はこの“勢いだけモード”が一番怖い。

僕も過去何度もやったけど、朝ごはんを抜くと
・血糖値が乱れる
・脳がエネルギー不足になる
・夕方に“暴食スイッチ”が自動で入る

これほぼ確定イベント⇩ https://t.co/DyVNNoGge1 December 12, 2025

@0770tomo あっ。暴食の日はもちろん無理です。私も25点とかだったと思うww

私はビュッフェ通い始める前にあすけんで10kg近く落として、その後も食べ放題以外の日は85点以上を維持するよう心がけてました。
結果リバウンドせず、むしろ近年さらに体重落ちてきたのでもう頼らなくてよさそうと思いサボり中ー。 December 12, 2025

【夜のバナナは“睡眠の質を底上げする男の回復食”】男性は夜に交感神経が残りやすく、眠りが浅い日が多い。バナナはトリプトファンとビタミンB6が豊富で、寝る前のプレワークとして最適です。ポイントはこちら。
✅睡眠ホルモンの材料が整う
✅むくみが取れて巡りが安定
甘い物代わりにも使えるため、夜の暴食予防にもなります。 December 12, 2025

【逆に太る飲み方3つ】
① 朝イチの空腹で甘酒
吸収が最速で血糖がドンと上がる。いちばん太りやすい飲み方。

② 甘酒を“置き換えダイエット”にする
液体糖質だけになるから満腹感ゼロ→暴食しやすい最悪パターン。

③ 米麹甘酒を“ジュース感覚”でゴクゴク
砂糖不使用でもブドウ糖多め。量が増えるほど脂肪に直行。

痩せたい人におすすめの飲み方は⤵︎ December 12, 2025

【休んだ方がいい「仕事のSOSサイン」10選】
・睡眠の質が落ち、朝のだるさが続いてパフォーマンスが安定しない
・以前のように業務への意欲がわかず、成果への喜びが減っている
・小さな判断（メール返信・会議の優先度）ですら負担に感じる
・職場の雑音や人の気配に敏感になり、集中が途切れやすい
・朝が特につらく、出勤前に強いストレスを感じる
・理由のない落ち込みや焦燥感が増えている
・食欲が安定せず、暴食や食欲低下が仕事に影響している
・疲労が慢性化し、休んでも回復した実感がない
・資料作成や判断に時間がかかり、思考のキレが鈍ったと感じる
・「自分はもう役に立てない」と過度に自己評価が下がる

ミドル世代は責任が増え、
無意識に負荷が積み重なりやすい時期です。

あなたが健やかに働けることが、
周りを支える大きな力になります。

仕事の代わりはあっても、
あなたの代わりはありません。

どうか立ち止まり、休息や負担の分散を取り入れながら、
自分の未来を守ってください。 December 12, 2025

二代目暴食者記事を
更新しようか
迷っている…！！
流石に1週間置いた方がいいのか
でも、元々ネタバレ記事前提で
書いてるしなあ December 12, 2025