📢12月29日(月)まで⏰
アニメ #転スラ × #歌志軒 コラボ💫

【店頭展開】
油そばとトッピングを楽しんでスタンプを集めると、限定グッズや応募券がもらえるキャンペーン実施中!!

今日は暴食者の限定グッズ紹介。
ステッカー5種

#歌志軒ハーベストフェスティバル https://t.co/7H2OxgbOd2 December 12, 2025

東倭国ラーメン研究所
#多賀城ブラック 暴食改400㌘
濃厚ニボ汁なし担々麺（嫁さん）ニボあえ玉
極太麺の油そば（次男）
気になってた暴食改食べに3人で東ラボさんへ
イキらずに400㌘で🤣
中太ストレート麺がもちもちでうまい😆
メンマと豚がうまいけど信じられない量が…🥹
何とか完食ごちそうさま https://t.co/YMjQ76H8Cq December 12, 2025

お昼から戻ってます！
最近暴食しすぎて優しいお蕎麦たべてきた😌笑
目の前にイオンあるのありがたすぎる🥴
コーヒー買って戻りました☕️

グールや北斗からすんばらしいものが
聞けているので空いてたグールへ‼️‼️
怒りの喰ってやる‼️

グールかなりの台数が...!!?!
#エムザス🍜さん
#PR https://t.co/THWKWmWsnj https://t.co/QZKZvVQI7F December 12, 2025

東倭国ラーメン研究所様(@mineraluramen )にて多賀城ブラック暴食改(麺600ｇ)食べてきました。
そそり立つ肉とアブラのエベレストがとても食欲を駆り立てます♪
スープまで完飲出来たけど追加でライス頼んでスープに浸しながら食べても良かったなぁと🤔

多分少食に戻った今の俺が食べ切れる限界という感じ、味はいつもながらに美味しいですŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

#多賀城
#多賀城ブラック
#多賀城ブラック暴食改 December 12, 2025

色々な要因(無病息災丸)(康一くん)(暴食)から体重が爆増してるのめっちゃかわいいござじゃんありがとう比翼どの！🤡✨
オタクジョジョピエロより https://t.co/tJLwWk74jk December 12, 2025

終章：痩せるより先に
　　　「死なない負け方」を選ぶ、という話

────────────────

ここまで全部まとめると、

言いたいことは
わりとシンプルでこれだけ↓

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痩せる前に、心を守れ。

それが
メンヘラサバイバル飯の、
最優先ルール。

────────────────

痩せたい気持ちも、

「この体型マジで嫌い」
　って感覚も、

普通にあっていい。

────────────────

でも、鬱ってるときに

・カロリー削って

・好きなもん全部禁止して

・自己嫌悪で殴りながら

ダイエット始めるのは、

ゲーム開始時HP3の状態で、
ラスボスに殴り込みに行くようなもんだ。

────────────────

だいたい途中で倒れる。

倒れた自分を見て、
「やっぱり私はダメ」までセット。

何重苦だよ。

────────────────

◆ ① 体重より先に
　　「メンタル維持システム」がやられる

────────────────

鬱＋過剰ダイエットやらかすと、
一番先に削られるのは

・体力
・免疫
・思考力
・「生きてていいのか？」って感覚

だったりする。

────────────────

栄養状態が乱れると

・脳が回らない
・イライラと虚無が増える
・睡眠がもっと崩れる

っていう、

メンタルに直撃する
ダメージが普通に出る。

────────────────

体重が落ちても、

「気分が上がった」
「自己肯定感が爆増した」どころか

「前より疲れやすくて、
　何もできない自分が増えた」

になったら、
それマジで割に合ってない。

────────────────

◆ ② そもそも
「完璧に痩せてから生きていい」は、
　バグったルール

────────────────

頭の中で、
勝手にこういう仕様になってないか👇

・痩せる前の自分
　→ バグ・不良品

・痩せきった後の自分
　→ やっと人権

この２択構造、
全力でクソゲー。

────────────────

人間の体重なんて、

・ホルモン
・薬
・ストレス
・睡眠
・生活環境

全部の影響くらう。

────────────────

そこを完全に無視して
「太ってる = 意志が弱い」

だけでまとめるの、

シンプルに
世界理解が雑すぎる。

そんな雑な裁判、
真面目に受ける必要ない。

────────────────

◆ ③ 「勝ち方」じゃなくて
　　「負け方」の設計に頭を使え

────────────────

メンヘラサバイバル飯の発想は、
最初からずっとここ👇

勝ち筋より先に、
死なない負け方を決める。

────────────────

・菓子パンやめられない
　→ 量と回数をちょっとだけ落とす

・ポテチやめられない
　→ 小袋にしてイベント報酬にする

・コーラやめられない
　→ 原液じゃなくて「割る」「本数決める」

────────────────

全部、

「ゼロにしろ」じゃなくて

「どうせやらかすから、
　その被害をちょっとだけ軽くする」

って考え方。

────────────────

完璧は目指さない。
「今日もギリ生き残った」を積むゲーム。

────────────────

◆ ④ 「今日は負けたけど、
　　　 死なずに戻ってこられる負け方」

────────────────

重要なのはここ。

・暴食した日
・甘い飲み物ガブガブいった日
・ジャンクで胃を埋めた日

こういう日を全部

「終わりだ」
「俺のせいだ」でまとめると、

マジで先がなくなる。

────────────────

そうじゃなくて、

「今日は負けた。
　でも、死なない負け方ではあった。」

って評価を挟む。

────────────────

・何も食べないで倒れるより

　→ ジャンクでも口に入れた方が
　　 マシな日もある

────────────────

・鬱で料理無理な中、

　→ カップ麺に卵1個足しただけでも、
　　 本当はかなりの大仕事

────────────────

・ペットボトル直飲み生活から、

　→ 推しタンブラーを導入しただけで、
　　未来の自分のダメージはちょっと減ってる

────────────────

こういう細かい調整は全部、

「次もなんとか生き残るための改造」
　であって、

しょうもない妥協ではない。

────────────────

◆ ⑤ 「痩せてから人生スタート」じゃなくて、
　　　今をデバッグ中扱いにしろ

────────────────

メンヘラサバイバル飯って結局、

・カロリー計算の教科書でもない
・完璧ヘルシー飯指南書でもない

────────────────

やってることは

「バグった環境とスペックの中で、
　どうやって“ギリ動く自分”を守るか」

ってデバッグ作業。

────────────────

・鬱
・トラウマ
・しんどい人間関係
・金の問題
・薬の副作用

こういう外部要因で
パラメータめちゃくちゃにされてる状態で、

「自己管理できてない
　自分が全部悪いです」

は、さすがに責任のかぶりすぎ。

────────────────

◆ ⑥ 本当に危ないラインだけは、
　　「頑張らない」で医療に投げろ

────────────────

一応、ここは真面目に言っとく。

・急激に体重が落ちてる

・吐いたり下したりが続いてる

・ほとんど食べられない日が続く

・逆に、自分でコントロールできないレベルで
　食べ続けて苦しい

・死にたい気持ちと食の乱れが
　セットで加速してる

この辺りは、正直
「自力工夫だけでどうにかするゾーン」超えてる。

お前の意志が弱いんじゃなくて、
人間ひとりの処理能力を越えてる案件。

────────────────
◆ ⑦ 終わり方：「今日ここにいる脳みそ」は貴重品

────────────────

最後に雑にまとめる。

・痩せること自体を
　否定してるわけじゃない

・でも、鬱ってる時に
　「痩せなきゃ生きてる価値ない」で
　　自分を殴り始めると、

　　普通にメンタル削れる

────────────────

だから順番を変える。

① 死なない負け方を決める

② 「まだマシなジャンク」
　「まだマシな食べ方」を選ぶ

痩せる話は、
完全に元気になってからだ。

────────────────

まずは、
ここまで読んでるお前が、

「今日もなんとか生きてる胃袋」に、

ひとまず◎くらいは付けとけ。 December 12, 2025

どうしようもなく暴食の波が来た時は
歯磨きが一番早いです。

味覚スイッチが切れて、食欲がスッと落ちます。

あと、暴食した日の翌日は
✔ 水をしっかり飲む
✔ 塩分を控える
✔ 軽い散歩だけでもする

絶食は逆にリバウンドの原因になるので注意。 https://t.co/QzTjftKg4y December 12, 2025

わかなの大罪は【暴食】です。

気を遣って無理をしがち。強いストレスを抱え込んでる。むしゃくしゃしたら暴飲暴食。空腹じゃないのに食べちゃう。

あなたに潜む七つの大罪を診断します

ひぃ〜何も言えないwww

https://t.co/cnAkjbc171 December 12, 2025

痩せたいなら玄米を食べろ

・最初の一口を玄米（約80g）にして暴食を止める
・噛む回数が白米の1.5倍に増え満腹感が強まる
・食後血糖変動が白米比で30〜40％小さく安定する
・食物繊維4〜5gで腸が整いメンタルが落ち着く
・腹持ちが白米より1.3〜1.6倍長く続く
・外食後の体重変動が30〜50％軽くなる
・栄養密度が白米比で約2倍になり疲れにくくなる
・糖質量が適度（100gあたり約35g）で減量が続けやすい
・噛む時間が1食あたり＋30〜60秒伸び過食が抑制される
・玄米100gで満足感が白米150gを確実に超える
・咀嚼刺激でストレス食いが約30％減少する
・ミネラル量が白米比150％で夕方のだるさが軽くなる
・消化スピードが緩やかで空腹暴走が40％減る
・玄米の香りで食欲が10〜20％落ち着きやすくなる
・総摂取カロリーが1日あたり−100〜150kcal整う

玄米は30代男性が抱える“食欲乱高下”を抑える最強の主食。心が弱い日ほど効果が出る。まずは1日1食だけ玄米に変えてほしい。 December 12, 2025

【朝ごはんを抜く人ほど痩せにくい】

朝だけはラクしたい。
ギリギリまで寝たい。
その気持ち、めちゃくちゃわかります。

でも——
朝食を抜くと、1日中食欲が暴走しやすくなり、結果的に太りやすい体のスイッチが入ります。

実はこれ、根性とか意志の問題じゃなくて完全に生理反応です。

◎朝ごはんが痩せ体質のスタートスイッチになる理由

①朝食を抜くと、血糖値が乱れて食欲が止まらなくなる
→午後〜夜に甘いもの欲や暴食が増えるのはこれが主犯。

②朝食は代謝を立ち上げる最初のエネルギー
→ ここを抜くと、体は省エネモードになり太りやすい。

③朝ごはんで腸が動く→むくみ・便秘が改善しやすい
→見た目がスッキリするのは朝食の影響が大きい。

朝ごはんは「太るか・痩せるか」を決める1日の設計図。

忙しい会社員ほど、ここが整うと体もメンタルも安定します。

今日の朝、何を食べるかじゃなく食べるという選択をするだけで変わります。 December 12, 2025

ロラうまい😋
ラロもうまい😋
身体的にはラロでも精神的にはロラなやつもうまい😋

結果:全部等しく暴食はうまい😋 December 12, 2025

ここ数週間胃の調子がすこぶる悪いのだけれども、先日インした日だけは絶好調だった🥳🍴
調子に乗って久々に暴食🤤💕︎︎
北齋もグラタンドッグもホースシューも大変美味しく頂けました😋
北齋のうどん大好き💕︎︎ https://t.co/JHy9kCfbnq December 12, 2025

暴食デーを決めた。
この日までは頑張る。
とにかく頑張る。 December 12, 2025

悪いこと立て続けに起こりまくって流石に暴食せざるを得ない💢💢💢💢 December 12, 2025

高得点。昨日の焼肉暴食から一夜明けて今日は反省会。カロリーも脂質もなるべく控えたよ。プロテインと野菜多めで乗り切った。この調子でクリスマスの馳走まで頑張れるか？と言ってる側からカツカレー食べたい（笑）。
#ダイエット
#還暦カウントダウン
#あすけん https://t.co/2YzFceuKXj December 12, 2025

@888_410 行こうぜ！嫉妬と暴食という謎組み合わせだけどな！！！ December 12, 2025

無駄に時間泥棒されて、お腹は空いたし殺意高すぎてイラつくしで
むしゃくしゃしたので暴食してやった
久々になんも考えんと無計画に暴食したが、これ、リカバリー効くんだろうか……
ちなみにビックマックを食べました（） December 12, 2025

@mmng_yu 七つの大罪は克服されません。嫉妬を生贄に捧げて傲慢になるか、暴食するか、憤怒を強化するか、あなたが決めなさい December 12, 2025

ストレスと自律神経狂い気味と疲労で油！塩！の暴食胃もたれ気味の中、このお皿ならおにぎりと漬物でも楽しそうからの炊きたておいしい！からのちょっといい海苔買って帰ろう！で軽いのに自省悲しくないごはんのきっかけが猫なのもたまたまプラスすぎて不思議 https://t.co/HYZxmJ6aIg December 12, 2025

(ただいま暴食期にて、仕事終了後におにぎり150gとコンビニで買ったカレーライス660kcalとクイニーアマン400kcalを平らげたアホ) December 12, 2025