おはようございます(•谷•)ノ
工場の中が冷える時期になりましたよ…
朝イチ工具がキンキンに冷えてて困ります

本日もご安全に！
撮影@Miyabi207Vzs72 様
アロハ着てまだ暑いって言ってた頃が懐かしい https://t.co/9Ce83pzLib November 11, 2025

この夏は酷暑であり、つい先日まで暑い日が続いていましたが、突然最低気温が1桁に・・🫨🌬️
森のホスピタル #たまほく の周りの木々も赤や黄色に色付いてきました🍂
#インフルエンザ が流行していますので、手洗い・うがいをしっかり行い、感染対策に気を付けていきましょう⚠️
＃多摩北部医療センター https://t.co/o7nTFYmCa4 November 11, 2025

運動時の腹痛 (差しこみ)の予防法

学術的にはexercise-related transient abdominal pain (ETAP)というのですが、上下動を伴うランニングのような運動で起こりやすいそうです🏃‍♂️

ETAPが起こるメカニズムは未だ解明されていませんが、壁側腹膜への加重が有力であると考えられているようです

メカニズムが不明なので、決定的な予防法がないのですが、運動直前の飲食でETAPが起こる確率が圧倒的に上がるようです。なので、ETAPが起こりやすい人は、直前の飲食を控えることが最も効果的な予防法になりそうです。少なくとも2時間前、可能であれば3-4時間前に飲食を終えることが推奨されてます

運動時では、こまめな給水が良いかもとも述べられています

あと面白いのは、運動前の大量の飲水でETAPが起こる人でも、それを繰り返すことで、ETAPが起こりにくくなったそうです。暑い日のマラソンなど、どうしても給水したい、でも腹痛が怖い、という人は、普段の練習前・中に多めに給水して適応を促すことで、本番のETAPを避けることが可能かもしれません☺

起こってしまった場合の対応策は、、痛い場所を抑える、ストレッチする、深呼吸する、、などの対処法があるようですが、本当にそれらが効果的かは微妙な感じですね。予防することに注力したほうがよさそうです

改めて関連文献など見ていますが、2015年に出された以下の論文が、現時点でETAPについて一番纏められている論文のようです↓　上の紹介した情報もこの論文を参考にしました

ETAPの研究を長年続けられている、Morton先生とCallister先生の総説です😃
https://t.co/69myfLHlwd November 11, 2025

遅くなっちゃったけど、みんな暑い中撮ってくれてありがとう✨️
また撮影会する時があったら来てくれると嬉しい！！
次はなにかのコスプレでも出来たらいいな…

1枚目📸：@tokomisson
2枚目📸：@e_bi_ma_yo

#Karim撮影会 https://t.co/VEhtCBJ7c8 November 11, 2025

115系S9編成横須賀色と115系S1編成しなの鉄道色が3月引退。廃車が決まったのも同じ。
夏の暑い日115系向日葵と撮影して良かったと感じる。115系S3編成湘南色と併結運転もあと何回見られるだろうか。SR1系が増便され115系全廃も2年しかない。
115系新長野色に変更される。長野に行く回数が減る可能性が https://t.co/ujTuQ2nh8M November 11, 2025

🖍ZONEツアーDVDシリアルミーグリレポ🖍
一瞬の出来事をネッチリレポする🙈長文覚悟💦

まず当選メールに整理番号が書かれてる、当日メール画面と身分証で本人確認説明の紙渡される
スタッフの方が終演後すぐ行いますが途中で抜けたりせず最後まで見ていただいても間に合いますので！と言って頂けて安心🥹🙏
(トイレなど行く時間は無し)
終演後集合場所で待機し荷物全てテーブルへ
手ぶらで！Applewatchも外す！
ロビーのような所で待機
皆緊張ほぐすために励まし合う！
謎の連帯感😭
でも緊張し急いで来たのもあり皆汗だく💦
すいません暑いんですけど…🙏と言うとしばらくして扉開けましたのでー！と涼しくなる
スタッフ皆めっちゃ優しい😭
緊張するビギを愛おしそうにニコニコ見守ってくれてる
来ない💦なかなか来ない
生殺し🙄😇皆もうおかしくなりそう🙉緊張MAX！ November 11, 2025

一応買ったのこれ⇩
🌟百均のやつは溶かすまでの熱は出せないので効果なし
🌟使う時気をつけてください、すぐに冷ますとはいえ、出来たてほやほやの時はめっちゃ暑いのでやけどにならないように https://t.co/s8kzYbYrDc https://t.co/0qX9j9QMSC November 11, 2025

次回 #ESPICE とのコラボに行く方

・モバイルバッテリー必須です
・前方2列位座りです。座る方は🍑が割れて脚が🪦になるのを覚悟してください
・約2時間の全編撮影可の対バンだと思ってください
・半野外ですが、始まると暑いです

滅茶苦茶楽しくて最高で、お金どこに払うの?っていうイベントです
楽しみましょう!

#omenz #o_menz #百戦錬磨アラタ November 11, 2025

@ssksn1230 動いてたら暑いけどバイクは絶対寒いww
#暑がりさーさ November 11, 2025

寒い暑いを繰り返してる🔁 November 11, 2025

@mocomin03 ユーチア「ありがとうございまちゅー！了解でちゅ！右から添い寝ちまちゅ！👶✧」
グレユーチア「左から添い寝ちてやる！👶✧😈」
月齢「うーんうーん……暑い……」

撫羽先生もご体調大丈夫ですか？私が言うなという体たらくですが😂どうぞお体ご自愛下さい！🩷 November 11, 2025

楽しい！楽しい！！暑い！上着オフ！腕まくり！みんな上着着ててちょと恥ずかしい！！ November 11, 2025

来年の美パラに一般参加する時の服はどうしようかな〜。外は寒いが会場内は暑いってパターンだろうしな。虎柄パーカーの上に畳めるアウターかな。 November 11, 2025

CDJのクロークどうしよう上着だけなのよね…
そして最終演者の前には出さないといけない時間になってるから、そこでクローク出しの列が並ぶとなると最終演者を待ちで見れなくなりそうよね…ロッキンとかを見てるとそんな気がして…いつも暑い時しか行ってないからムズイ November 11, 2025

更年期のせいで、暑いと寒いが交互に襲ってきてツラいわね〜٩( ᐛ )و November 11, 2025

たまには引きのお写真で😊
e-maのど飴を食べてるのでお口がふっくらしてあります🥰
今日は日中暑いぐらいなのに夜はめちゃ寒いんですって！！🥶
寒いって事は温まらなきゃ！！
、、、、、、

待ってます😉
笑
#町田 https://t.co/TH3kJlnonx November 11, 2025

悠遊カードも予約しておいたので受取ました

にしても暑いな
23℃らしい

#台湾旅行 https://t.co/EN390cyXia November 11, 2025

寒いし暑いし眠いからもうよく分からない November 11, 2025

@7se_ch これ初日に行ってクソ暑い中物販5時間ぐらい並んだのもいい思い出です笑 November 11, 2025

冬はもちろんだけど、暑い日でもホットチョコレートって最高！濃厚な味わいで幸せな気分にしてくれる November 11, 2025