今日は寒いと思ってたけど
日差しは結構暖かい…っていうかちょっと暑い💦 https://t.co/2n72562Dom December 12, 2025

すでにご存知の方も多いと思いますが、ギルドで着替えがめんどくさいと話題になっていたので共有します！
コーデプランにはお気に入りのコーデを登録できるだけでなく、エリアごとに自動で着替えてくれる便利機能が設定できます✨特に暑い地域や寒い地域を巡る際は非常に快適ですのでお試しください！ https://t.co/n8yYy2Xh4k December 12, 2025

●2025年12月6日（土）発売！miffy style限定ステンレスタンブラー●

テーブルが一気に華やぐきれいなステンレスタンブラー2種類が登場です。

かわいいだけではなく、保温保冷ができる真空二重タンブラー。寒い季節も暑い季節も大活躍です。

▼詳しくはこちら
https://t.co/NYU5rhTvaa https://t.co/EC22GwAbq2 December 12, 2025

おはめろん🍈💘

昨日くらいからなんか一気に冬になった感じ❄️🎀

めろんは暑いのよりは寒い方が耐えれるけど、
朝の寒いのはやっぱり嫌いだよ〜〜ᐡ т · т ᐡ
程よい気温がいちばんいいよね🙌🏻✨✨

てことで今日も1日頑張るぞ𐔌՞ ܸ. .ܸ՞𐦯🌼.*

#おはようVtuber https://t.co/sXGoEqDwQ9 December 12, 2025

2025年にもう一度食べたいもの

2つ目はバスセンターのカレーです♪

スパイスが効いてやみつきになる味です！

暑い夏に食べるのも良いですが、冬に食べると身体の芯まで温まりますね！

いつも行列ができて大人気で、新潟を代表するグルメになりました♪

#新潟　#ガタ好き https://t.co/uTFpADNq2L December 12, 2025

2026年に1人暮らしする予定の人へ
失敗しないお部屋探しの内容まとめ

🍀①000🍀

・SUMMOの募集物件は3割前後
・ネット無料は電波悪い可能性あり
・ゴミ置き場がその物件の客層
・スーパーやコンビニが近くにあるか
・1Rと1Kは収納スペースないとキツい
・徒歩10分は徒歩12〜13分
・物件探しは引っ越し日の1ヶ月だと遅い
・仲介手数料無料だと物件候補減らされる
・空室物件は数日後に申し込み入る
・人気物件の7割は内見せずに申し込み入る
・タワマンの南向きは暑い
・木造の物件は音が筒抜け可能性も
・ペット飼育は家賃約1ヶ月追加
・審査は管理・保証会社次第で基準違う
・クレカ滞納あると審査通らないは嘘 December 12, 2025

暑いと寒いがこんなに急に来るのって絶対に昔からじゃないですよね。これなんか地軸的なアレの角度かなりごめんなさい案件なんじゃないですか。寒暖差もうええで。 December 12, 2025

サンウォンとリオくんが前日チムジルバンに2人で行って 暑い暑いって言いながら浮腫を必死こいてとった話を聞いた後に見るNo Doubt 美味い
https://t.co/eN76qZRTXZ December 12, 2025

おはどらしるー！

寒すぎて布団から出られないのだが.ᐟ.ᐣ😩
まあ、暑いよりは寒い方がいいんだけどね✋

木曜日もゆるふぁいふぁい(◞ ̫◟)

#おはようVtuber https://t.co/wFX9hWhkFe December 12, 2025

明日
1年間ずーーーと待ってた日
紫耀くんに会う為に🇯🇵に行く

めっちゃ暑い常夏から🐨
紫耀くんのいる倭国に🇯🇵

同じ時間軸🕰️
同じ季節🪾
同じ寒い❄️を感じられる
それだけで幸せ
帰り✈️想像すると泣きそうだけど

✅💇🏻‍♀️💅予約
✅インフル💉
✅🫐2キロくらい食べた🤣
❎荷造り まだ
❎掃除🧹まだまだ🤣 https://t.co/iahFIk0zbn December 12, 2025

拡散お願いします🙇
前に保護出来無かったワンちゃんです。暑い夏を乗り越え今度は寒い冬が来てしまいます。ご協力お願いします🙇#山陽小野田市　#迷い犬 https://t.co/8Nv3WAeNlJ December 12, 2025

10月は夏みたいに暑いし11月末になっても暖かいから今年の冬は暖かいのかと安心してたのに、12月になった途端そういえば冬だったみたいな感じで急に思い出したように極寒になるのやめてほしい。 December 12, 2025

すっかり寒くなってしまいましたが、私は👹ﾒﾂに沸いたあの暑い夏が恋しくてたまりません…あの頃に戻りたい
季節がこんなに移り変わるまで上映していただいていること自体に感謝しかないですがもっともっと観たいです！年末年始にIMAXとか復活してくれませんかね…
♾️🏯終映したら生きがい失う😭 https://t.co/anNR9K11Pk December 12, 2025

#HappyGreenMasaki

東京駅のとらやでいただいたアイスの抹茶。濃いグリーンが綺麗。東京駅の赤レンガの内側、東京ステーションホテル内のカフェです。

暑い夏の日の緑の思い出💚

#相葉くん誕生月 を緑色の写真でお祝い https://t.co/rIjvLgdjeC December 12, 2025

倭国のペットの犬になりたい

私はよく中国人に「倭国の犬」と罵られる。正直に言うと、もし選べるなら、本当に倭国のペットの犬になりたい。あんな人生をもう一度生きるくらいなら。

私は中国の一人っ子政策の時代に生まれた。女の子だったため、生まれてすぐ、重男軽女の両親に血のつながりのない老夫婦に預けられた。実家に戻ったときには父はすでに亡く、「父の愛」というものは私の人生に存在しなかった。

倭国に来て初めて、犬がベビーカーに乗せられて散歩しているのを見た。夏の暑い日には小さな扇風機で涼しくし、排泄後は丁寧に拭かれ、散歩中も優しく声をかけられている。

その瞬間、私は強く思った――こんなに大切にされるペットの犬であるほうが、幼い頃から無視され、捨てられた中国人として生きるより、ずっと幸せなのかもしれない、と。

時には、私がわざと過激なわけではない。ただ、私の人生が、そう言わざるを得ないのだ。 December 12, 2025

ピリちゃんは天使🥹
最後の方に数秒だけ集合写真撮影にNEXZくんもちらっと映っとります😙
🐣:（アイス）メンバー達とスタッフにあげて、僕たちのNEXZ、あの子達にもあげなきゃいけないんだけど、リハーサル中だから今待ってるところ、めっちゃ暑いから食べて力付けないと。 https://t.co/TRemisy4Sd https://t.co/jKx4VO6ZJm December 12, 2025

おはぴよー！🐰☀
今日は木曜さーずでー🌳
急に気温が下がったかと思ったら、今日は天気が良くて日差しが暑いくらい💦️
風は寒いから着る服には気をつけないとね🍃
さてさて、今日も元気で健康的なうちの娘にやる気貰って今日も頑張るぞぉ！٩(ˊᗜˋ*)و✨️
#VRChat #ノクタニカ #ぎゃるタニカ https://t.co/F13zmNJNSE December 12, 2025

#おはようＶライバー

おはんよ✨

今日は一段と寒くなって更に冬らしさが増してきた…

つらいっちゃつらいけどぉ…暑いよりかはマシかな！！！って✌(´>ω<｀)✌

………朝から寝坊して全力疾走したのはナイショね🥰

お兄さん(？)との約束だゾ⭐︎

みんなもぬくぬくゆるふぁい👊

#おはようVtuber https://t.co/bAf8I4fNd6 December 12, 2025

-` ̗ #おはようVライバー ̖ ´-

おはよー！

今日えぐ寒くね？？？
ヤバすぎる。これからずっとこんな感じなんかな…😩😩
暑いよりはマシ……だけど動きが鈍くなっちゃうよね。起きにくくなるし！
寒いを許すな！
今日もがんばろ！！

#IRIAMライバーさんと繋がりたい #IRIAM繋がり隊 https://t.co/XtQnMO8u6C December 12, 2025

【“頑張ってないのに調子がいい人”がひっそり続けてる5つの習慣】

先にひとつだけ、残酷な真実を伝えます。

「頑張っているのに何も変わらない人」は、
気づかないうちに“人生が動く瞬間”を毎日スルーしています。

そしてもっと残酷なのは、
「変われる人」ほど、　　　　　　　　　　　　　　　　

劇的な決意も努力も、
一切していないということです。

これを読んだ時、少しでもドキっとしたなら
今日の文章は“あなたの未来を分岐させる内容”になります。

なぜなら、多くの人が誤解しているからです。
人生を変えるのに、

・大きな決断
・ドラマチックな大逆転
・圧倒的な行動力

これは全部、不要です。
必要なのはたった2つ。

・小さな変化に気づける“感度“と、
・気づいた瞬間に“一歩だけ動ける力”だけ。

人生がガラッと変わったように

見える瞬間の裏側には、

たいてい、誰にも気づかれないような小さな「違和感」や「きっかけ」が積み重なっています。

出会い。
ひと言の言葉。
なぜか忘れられないモヤっとした気持ち。

人生を変えるのは規模ではなく、感度です。
そして、その感度は「小さな行動」

を重ねることでしか育ちません。
小さな行動ができない人は、
大きな行動もできません。

人間は本能的に、大きな変化にブレーキを踏むようにできているからです。

だから、小さな一歩は「弱い行動」ではなく、

大きな挑戦に向けてエンジンを温めるための準備運動なんです。

僕自身、昔は
「やるならがっつりやらなきゃ意味ないだろ」

と思って、
気合いを入れては続かず、

自分を責めて…を何度もくり返していました。

でも途中で気づきました。
大きく変わろうとするほど動けなくなる。

むしろ「これなら今日やってもダメージゼロだな」という小さな行動だけを積み上げたほうが、

結果的にいちばん人生が動く、
ということに。

ここからは、
道具なし・時間なし・お金なしでも、

今日からできて、
じわじわ人生の質を底上げしてくれる

「プラス 行動」を5つ紹介します。

どれも、
30秒〜10分くらいでできるものだけです。

一つでいいので、
今日からやってみてください。

ーーーーーーーーーー
プラス行動①
寝る前に「今日よかったことを3つ書く」
ーーーーーーーーーー

やることは、とてもシンプルです。
寝る前に、その日あった

「よかったこと」を3つだけメモします。

大きなことでなくていいです。

・コーヒーが美味しく感じた
・雨がギリギリ降らなかった
・誰かの一言がちょっと嬉しかった

このレベルで十分です。

研究でも、
寝る前にポジティブな

出来事を書き出す習慣は、

「幸福度を高め、
落ち込みを減らす」知見があります。

理由は、脳の仕組みです。
脳は「寝る前に考えていたこと」

を優先して整理します。

つまり、
寝る前に3つの良いことを探すだけで、

翌日から脳が「良いこと探しモード」に切り替わる。
脳が向いている方向が変われば、

同じ一日でも見え方が変わります。

ーーーーーーーーーー
プラス行動②
1日1親切、または週に一度の「5親切デー」
ーーーーーーーーーー

人にさりげなく親切をするだけで、
「幸福度が上がる」というデータがあります。

親切な行動をした瞬間、
「脳の報酬系」と呼ばれる部分が反応し、

お金をもらった時や美味しいものを食べた時と同じように「快感」として処理されます。

やることは、本当に小さくていいです。

・あと数駅で降りるから席を譲る
・疲れていそうな同僚に一言ねぎらいをかける
・家族に「今日は皿洗いやっとくよ」と伝える
・友達に役立ちそうな情報をひとつ送る

これだけで、心が少し軽くなります。

毎日は難しければ、
「週に一度だけ5回親切する日」

を作るのもおすすめです。

一日に5つの親切をまとめて行っただけで、
その後しばらく幸福度が上がったという報告もあります。

小さな優しさは、
誰かを助けるだけでなく、

自分自身を回復させる行為でもあるんです。

ーーーーーーーーーー
プラス行動③
いつもと違う人に、一言だけ話す
ーーーーーーーーーー

話す相手の種類が増えるほど、
「幸福度が高い」傾向がある、

というデータもあります。
理由はシンプルで、

人とのつながりを感じることそのものが、
脳に「自分は安全な世界にいる」と知らせるシグナルになるからです。

たった一言でもかまいません。

カフェの店員さんに
「今日は暑いですね」と声をかけてみる

コンビニの店員さんに
「いつもありがとうございます」と言ってみる

エレベーターで一緒になった人に
軽く会釈してひと言添えてみる

このくらいのレベルで十分です。

満員電車での実験でも、
知らない人に一言話しかけた人は、
無言で乗っていた人より、

降りた後の気分がよかった

という結果があります。
閉ざされた空間の中でも、
小さな交流が生まれることで、

脳がストレス状態をゆるめてくれるからです。
会話の最後を

「ありがとうございます」で締めると、
相手の印象も、

自分の自己評価も少し良くなります。

ーーーーーーーーーー
プラス行動④
姿勢を正して、深く呼吸する
ーーーーーーーーーー
背筋を伸ばすだけで、
ポジティブな感情が増え、

疲労感が減ったという報告があります。

姿勢が変わると血流が変わり、
血流が変わると脳の働きが変わるからです。

胸が開いた姿勢は酸素が入りやすく、
脳に「もう緊張しなくていいよ」という合図を送ります。

逆に猫背は、

「身を守らなきゃ」という防御姿勢に近く、
ストレス反応を強めやすい。

やり方は簡単です。

・まっすぐ立つ
・手のひらを外側に向けてストンと下ろす
・そのまま手だけ自然な位置に戻す

これだけで胸が少し開きます。

呼吸は、

・5秒かけて吸って、
・5〜8秒かけて吐く。

吐く時間を長くするほど副交感神経が働き、
心が静まっていきます。

どんな場所でも、数十秒でできる。
いわば、メンタルのリセットボタンです。

ーーーーーーーーーー
プラス行動⑤
10分だけ、軽い運動をする
ーーーーーーーーーー

たった10分の有酸素運動でも、
気分が上向きになり、

不安が下がることが確認されています。

運動すると、
エンドルフィンやドーパミン

といった物質が分泌され、
脳のストレス値が自然に下がる

仕組みになっているからです。

体を動かすと、
「よし、前向きになろう」と頑張らなくても、

脳が勝手に元気になってくれます。
始めるなら、このくらいで十分です。

・通勤前に家の周りを10分散歩する
・エレベーターではなく非常階段を使ってみる
・寝る前に10分だけストレッチをする

激しい運動は続きにくく、

逆効果になりやすいので、
軽くてラクなものからで大丈夫です。

運動していなかった人ほど、
10分動いただけで

「なんで今までやらなかったんだ」と思うくらい、気分の変化を感じやすくなります。

ーーーーーーーーーー
ここまで読んだあなたに、
ひとつだけ伝えたいことがあります。

続かないのは普通です。
だからこそ、

小さな一歩を積み上げた人だけが、
少しずつ抜けていく。

「習慣が人生を変える」というより、
習慣しか、人生を変えられない。

今日あなたがやることは、
この中のどれか一つだけです。

１　寝る前に「今日よかったことを3つ」書く
２　1日1親切、または週1の5親切デー
３　いつもと違う人に一言だけ話す
４　姿勢を正して、深呼吸する
５　10分だけ歩くか、体を動かす

この中で、

一番ラクそうだなと思うものを選んでください。
そして、この投稿を閉じる前に、

心の中で「これをやる！」と決めてみてください。
それだけで、脳は少しずつ動き始めます。

重い決断はいりません。
静かに始めればいいんです。

今日の1ミリは、
未来のあなたから見たとき、

とんでもなく大きな差になっています。
ここまで読んだあなたは、

もう「何もしていない人」ではありません。
気持ちが少しでも前を向いたなら、

そのまま一歩だけ動いてみてください。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。 December 12, 2025