＼大人ニキビのために“本気で”辞めたこと10選 ／

① 寝る前の“だらだらスマホ”
気づいたら1時間奪われて肌が荒れる原因に。

② 疲れた日の甘い缶コーヒー
手が伸びるけど、翌日の肌が必ずくすむ。

③ 朝ごはんを“グラノーラだけ”で済ませること
糖だけで終わる朝は、肌の揺れが本当に増える。

④ 枕カバーを替えない生活
1週間で肌の調子が変わるのを実感した。

⑤ スキンケアを“オールインワン頼り”にすること
忙しい日だけ使う“サブ”にしたら肌が安定した。

⑥ 日焼け止めをめんどくさがること
紫外線のダメージ、後から全部ツケが来る。

⑦ 鏡を見て落ち込む時間
見るほどメンタルが荒れて、肌も荒れ続けた。

⑧ “力でどうにかする”洗顔
摩擦をやめたらニキビの赤みがすぐ落ちた。

⑨ 麺とパンだけの偏った食生活
偏りをやめただけで肌が急に落ち着いた。

⑩ 肌が荒れるたびに自分を責めること
責めても治らないどころか悪化が加速するだけ。

ニキビって、
“やること”を増やすより “やめること”を減らすほうが圧倒的に早く変わる。

肌は努力じゃなくて、生活の癖で決まる。 November 11, 2025

田中みな実さんって、自分の美意識を持って努力してるのは本当に素敵なんだけど…
それをそのまま他人に押し付けちゃう感じはちょっと苦手。

松本まりかさんみたいに
「私は別に気にしないよ〜」って人にまで
高圧的に美の正解を語るのは、なんか違うよね。

日焼け止めも塗ったほうがいいのは分かるけど、
面倒で塗らない人がいても、それはその人の自由。
美意識って、押しつけじゃなく“選択”であるべきだと思う。 November 11, 2025

50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵

みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。

まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！

さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利

これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。

例えばこんな場面：

10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。

同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。

1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。

勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。

ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる

これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。

具体的行動は

健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善

資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。

外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。

タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。

1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる

やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。

逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。

トイレ行ったついでに腕立て10〜20回

スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる

全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。

毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。

お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。

頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。

今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、

数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産

を捨てたのと同じ。

でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ　全部ワイは経験しているからわかる。

逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動

をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている

これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。

あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる

どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。

次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025

#PR @jp_Ownist 様より
🌸 トリプルシャイン
をいただきました✨

飲む日焼け止め メラニンケア🌟
ビライト、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンB5を配合してるゼリータイプ❣️
赤ワインみたいなぶどう味でおやつ感覚で食べれちゃうよ🍇♡
1日1包で美味しく美白ケアしちゃお✨ https://t.co/CVE9TLXFtN November 11, 2025

◯◯さん肌赤くない？てよく職場で言われてたんだけど5年かけて本気で赤み消したコツ（?）長いけど書く①美容皮膚科のジェネシス月1定期たぶんルメッカもあり②グリチルリチン酸2kで慢性炎症体質終わらすdプロジェルマスクorIHADA③下地イエローorグリーン、経験上dプロのブルーグリーン混合肌合う毛穴も隠れる④クレンジング量多めにして角層傷つけない、赤み酷い時はカウブランドorORBISが負担ない⑤顔脱毛してから赤ら顔まじで良くなった、毛はやはり凶器⑥UVBは赤み助長させる、日陰でも被曝量多い。SPF＝UVBを防ぐ効果、SPFの数値見て日焼け止め買う
この辺かな？あとは体内の炎症防ぐのにシュガー/グルテン抜く。これで私は赤ら顔脱出しました以上。 November 11, 2025

11月も下旬というのに日差しが強く日焼けするような天気になってます😂💦

そんな中あたしは日焼け止めもつけずあるます～ぷに飛び込み山形あるまブラック醤油を頂きました🍜

マックロクロスケのスープですが思いのほかまろやかで小麦の香る縮れ麺と絡んでめっちゃ美味しく完食完飲で腹パンで〜ㇲ🥰 https://t.co/fVgfJqph7S November 11, 2025

＼ブラックフライデー感謝キャンペーン開催中🎁／
花西子公式サイトのブラックフライデーは、12月5日まで開催中！
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この度、たくさんのご関心・ご参加をいただき、誠にありがとうございます。

日頃のご愛顧に感謝を込めて、抽選で5名様に【人気アイテム3種からお好きな1点】をプレゼント！

【選べる賞品】
・玉容花養日焼け止め化粧下地（レフィル可）
・玉女桃花ルースパウダー
・玉容桃花クッションファンデーション

【参加方法】
①この投稿をリツイート＆いいね
②コメント欄で、花西子へのメッセージや欲しいアイテムを教えてください

【応募締切】12月1日 23:59
【当選発表】12月2日 DMにてご連絡いたします

皆さまのご応募をお待ちしております！
#花西子 #プレゼント企画 #冬コスメ #感謝祭 #X限定 November 11, 2025

アンチエイジングって、
特別な美容液でも、高価なサプリでもない。
本当に効果があるのは、“日々の選択”です。

つまり、老化は習慣の蓄積。
そして若さもまた、習慣で作れるスキルなんです。

【老けない人だけがやってる10の生魔法ワード】

① 若さは朝に始まる（朝の太陽でホルモンをリセット）
② 筋肉は最強のアンチエイジングサプリ
③ 息が上がる運動は、細胞の若返りスイッチ
④ 食べない時間が体を掃除する
⑤ 色とりどりの食卓が、酸化から体を守る
⑥ タンパク質を忘れた日は、回復が遅れる
⑦ 疲れた日は、寝ることが一番の美容法
⑧ 日焼け止めは未来の肌を守る鎧
⑨ 呼吸は自律神経という名の“司令塔”を整える
⑩ 若さとは、毎日の選択の結果

老けたくないなら、今この瞬間の習慣を変えてみて。
一日ひとつ、どれかを始めるだけでも、未来の体は確実に変わります。 November 11, 2025

許すも許さないも何も、人間なんだから駄作しかできない時期もあるだろ。他者って都合よくこちらのツボを押してくれる魔法使いじゃないからな。

君の好きな作家にも、そうめんの茹で時間を間違える日や、目覚まし時計で午前午後を間違える日があるんだよ。

他にもファミレスで期限切れのクーポンを見せちゃう日や、宅配物の受け取りに失敗する日や、日焼け止め忘れた状態で日光を浴びる日などがあるんだよ。

そんなの、作品がうまく作れない時期もあるに決まってるだろ。それは人間だからあるんだよ。だから気長に待つのがいいと思うよ。俺が受け手側ならそう考えるよ。

ちなみに、書き手側として言えるのは、「駄作ばかり作る時期」は、たぶん作風の再構成をしている時期だと思うよ。今まで上手くいってたやり方から離れて、ちょっと組み替えてみよう、みたいな。

その結果うまくいくかはわからんけど、チャレンジングなことをしているはずではあるから、それも込みで気長に待つといい。

そしたらば、作家は魔法使いじゃなくて人間だよ、作品排出孔じゃなくて生活をしているよ、ということに関連して、コント「ファミレス人間」を添えておきます。俺ら、人に役割をあてがったら、それが全部だと思っちゃうけど、そんなことねえよなっていう話です。どうぞ。
https://t.co/gttIsSqhT1 November 11, 2025

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肌にも髪にもマルチに使える、
透明な #日焼け止め用スプレー が登場☀
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SPF50+・PA++++ UV 耐水性★★
太陽と過ごすあらゆる時間を美しく守りながらケアする #サンスキンケア より💎
3/1の発売をお楽しみに✧

▼詳細
https://t.co/74DU2OLvWh https://t.co/ELEsrGYBbX November 11, 2025

超寝不足でも、肌の水分量はバッチリだった昨夜のスキンケア🌙
シンビメソッドの美容液は、やっぱりくすみに効くわ😌ラネージュのクリームは、睡眠を十分取れない人に絶対使ってほしい！水分でギュｯと包み込まれる感じ、疲れてても肌は元気。

※今朝、日焼け止め塗った直後🤳 https://t.co/q8qtgMsnPp November 11, 2025

乾燥肌からうるツヤ美肌になって
 アラサーワーママの私が得したこと

・子どもから「ママかわいい」
・子どもとの写真でハジける笑顔
・ファンデノリ良すぎて気分アガる
・仕事の効率あがるあがる
・鏡にうつるお肌を見てニヤリ
・日焼け止めとまゆ毛かくだけでスーパーへ
・肌荒れに悩む時間が趣味を楽しむ時間に
・夫から「何か今日いい感じじゃん」
・怒りん坊ママから穏やかママに

仕事、家事、育児で毎日バタバタ...
自分のことはつい後回しになりがちだけど

「肌がキレイ」だったら
おとずれる未来が変わります🫧

忙しいママほど、
スキンケアで自分を大切にしてほしい☺️

肌が変わると、毎日が変わるから。

『変わりたい』って思ったら
プロフのURLをタップ🙌💓 November 11, 2025

今話題の白玉グルタチオン🍋トーンアップベースは美白ケアしてくれて日焼け止めやメイク下地としても使える✨️美容液も継続して使ってたら美白ケアできるみたい。まずは2週間使って見てほしい!!

#gifted https://t.co/jHCNU9zujt November 11, 2025

BRMUD様(@brmud_japan)からBRMUD ディープメルティングマッドポアクレンジングオイルを頂きました🥰

韓国初の泥入りクレンジングオイル。

毛穴の老廃物、PM2.5、日焼け止め、メイクアップを一度で強力洗浄。

W洗顔不要なのはとても嬉しい❤️
早速使ってみました( ˙ꈊ˙ ｳﾒ)

↓続く
《PR》 https://t.co/Xf6DCOiIjl November 11, 2025

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Torriden (トリデン) 様 @torriden_jp のCPより「ダイブイン マイルド サンクリーム」をいただきました。
⁡
こちらは紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で、お肌が敏感な方でも使いやすい仕様が魅力的な日焼け止めなのだそうです。
SPF50+・PA++++は頼もしいですね。

𖧷下に続く𖧷 https://t.co/kfquNAyp9d November 11, 2025

例えば若い時に日焼け止め、つまり金のアネッサを毎朝塗っておけば肌老化の問題は起きなくなる。

美容外科に行って何十万、何百万円かけて必死になって維持する以上のリターンが日焼け止めを毎朝塗るだけで実現できてしまう。明らかに結果はチートである。

BBAやオッサンになっても同様である。手遅れではない。老化すればした分だけ日光に肌が弱くなって来るので遅い事はない。老いは加速する性質を持つ。加速は10秒の努力で止めておくに限る。

これは努力云々の話ではない。単純にタイミングと習慣の問題。
ここは肌の話だったけど、他の分野も同様の事がある。そして全部が連鎖する。たった1つの小さな良い習慣が、次々倒れるドミノみたいに他の習慣や人生領域を連鎖的に引き起こす。

これが人生を苦労無しに楽に生きるメカニズムの裏側 November 11, 2025

ガチで肌きれいすぎる男の習慣

・睡眠7時間
・日焼け止め毎日
・毎日クレンジング
・水2L
・タバコを吸わない
・基本ジャンク食べない
・筋トレ週3
・洗顔が丁寧
・甘いものを控える
・ストレスを溜めない

この習慣で肌年齢が10歳若返る。
99%の男が知らない
老け顔から脱出する方法が...↓↓(1/4) November 11, 2025

朝から
スタッフ達が
可愛い～と
盛り上がってる☺

はっちゃんのInstagramを
ご覧の皆様に
いち早く
ご紹介です

なんと
12月限定

はっちゃんサンタから
クリスマスコフレセットを
ご用意させて
頂きました🎄🎁

今年一年頑張った
全ての女性に
笑顔になって欲しくって

若々しくなれる
エアレスファンデーションや
ビューティーチーク
ビューティーアイライナーに
ロングマスカラ
シミを作らせない日焼け止め
やくもんか

そして
このセットでしか
手に入らない

ピンクの可愛い
ジュエリーケースも
一緒にプレゼント🎁

はっちゃんサンタからの
クリスマスプレゼントです💖

喜んでもらえたら
嬉しい☺️

人と会う機会が増える
年末年始

そんな時でも
心ときめく
輝ける毎日を
お届け出来たらと願って

12月しか買えない
限定セット

数量限定で
販売させて頂きます♪

女性って
不思議ですけど
笑顔になれると
周りのみんなの笑顔も
作れる力を持ってます

みんなが笑顔で
幸せに過ごせますように
願いを込めて💕

ぜひ、
大切な方への贈り物に
そして今年一年頑張った
自分へのご褒美に

愛しとーとの
クリスマスコフレセット
手にされて
みてくださいね🎅💓

こちらから
https://t.co/yZFVN0qvEj

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愛しとーとコールセンター
通話料無料
0800-1000-777でもお受けしてます
（受付時間9時～19時　※日・祝除きます）

#愛しとーと #はっちゃん #岩本初恵 #クリスマスコフレセット #クリスマス #クリスマスコフレ #限定 #数量限定 #今しか買えない #ジュエリーケース #プレゼント #非売品 #ハッピー #幸せ #笑顔 #メイク #若見え #愛用品 #おすすめ #ギフト November 11, 2025

老けたくないなら絶対見ろ

◽️タンパク質が足りない顔はすぐ老ける
肉・卵・大豆を毎食入れろ。

◽️野菜不足は自爆行為
ビタミンが切れると一気に老ける。サラダじゃなく温野菜を推奨。ビタミンは食事から摂りにくいからサプリメントでも良い。

◽️風呂に浸からない男は損してる
シャワーだけはやめろ。湯船に浸からないと疲労も取れにくい。睡眠の質も良くなる。

◽️ストレスを溜めるな
肌も体も心も一番老けさせるのはストレス。
抱え込むな、我慢するな、ストレスな人間関係は切っていい。

◽️スマホ下向きは二重アゴの原因
ストレートネックになって姿勢が悪くなる。
姿勢を治すだけでフェイスラインが変わる。

◽️日焼け対策を怠るな
紫外線ダメージが肌の日焼け、シミ、シワ等の原因に。日焼け止めは365日どんな日でも徹底しろ。

◽️運動しない男は10歳老ける
まずはスクワット10回でもいい。血流を良くして脂肪を燃やせ。継続すればスタイルも変わるし健康体になる。

◽️夜更かしはガチで寿命縮む
肌の回復は深夜0〜2時がピーク。最低7時間は寝ろ。

若さに秘密なんかない。
老けたくないなら今の自分を今日から変えろ。 November 11, 2025

📢#PR 【#セルフュージョンC】様🙌🏻

🎄Xmas BOX レッド❤️𓂃 𓈒
[内容]
✅レザーUVポアサンセラム 40ml
✅スキンブレミッシュバームインテンシブ 21号 30ml
✅ポアサンクレンジングフォーム
（🎁購入者GIFT）
⸜❤️⸝BOXはメイクベース最強コンビ✌🏻
UVケア✖️毛穴ケアを同時に叶えてくれるポアサンセラム
🎄写真右下日焼け止めなのにこのとろっとしたテクスチャで、日焼け止め塗っている感0️⃣
ずーっと気になっていたBBクリーム
🎄写真2段目21号は、どんな肌トーンの人にも馴染むとされていて、均一で明るい仕上がりになります✨️
脱ファンデも夢じゃないかも⁉️💭💞

GIFT🎁でミニサイズのクレンジングフォーム付いてきます♡
旅行にも持っていきやすいサイズで
ありがたい🙏🏻

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こーんなにお安く買えるのは
メガ割だけかも⁉️

普段頑張っている自分への
クリスマスプレゼントへどうですか⁉️ November 11, 2025