整体 トレンド
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2025.11.29 17:00
:0% :0% （30代／男性）
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𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）
🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）
🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）
🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）
🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）
🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない
🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】 様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025
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【补档】对话05后交易员Ray：放弃高考买入TRUMP，19岁身价上亿的少年传奇
他是06年的币圈“老登”，14岁用3000美金红包钱炒股票赚得百万，19岁已手握千万美金资产；
他在高考考场上为购买川普币毅然离场，靠Hyperliquid空投实现财富跃升，在NFT、撸毛、MEME币赛道全线开花；
他自称“冒名顶替综合症”患者，却凭其独有固执与勇敢在加密交易圈杀出重围
他是Ray，一个把金融市场当成游乐场，在涨跌起伏中保持情绪稳定的05后交易奇才。
本期OKX《对话交易员》，@ mia_okx 与Ray @ 0xRay518 深度对谈，拆解这位少年富豪从校园到加密圈顶级交易员的成长路径。
一、少年启蒙：3000美金红包开启的金融冒险，从股票到加密的跨界试水
01 14岁炒股票：疫情期间的百万试炼.
Mia：你21年进入币圈时才十四五岁，最初是怎么接触到交易的？
Ray：最开始是玩股票，那时候大概初中三年级，用家里给的3000美金红包钱入场。刚好赶上疫情期间行情好，大家都在研究海运、航运相关标的，我也跟着追报价、看行业信息，慢慢就赚到了约30万美金。不过后来行情转差，，加了期货杠杆，不过后来行情转差，加了期货杠杆，大部分利润又亏回去了。 这次回撤对当时的我冲击挺大的，毕竟是第一次亏这么多钱，而且家人都不知道我在在做交易，所有情绪都得自己扛。好在我通过多出门运动、慢慢心理调适缓了过来，也让我第一次意识到杠杆的风险，为后来的交易埋下了谨慎的种子。
02 加密圈入门：从NFT “小图片” 到撸毛赛道的本金积累
Ray：亏完股票后，我就回归校园念了一两年书，后来看到网络上很多人在玩NFT“小图片”，觉得特别好奇，就把股票剩下的钱转去玩加密货币。最开始接触的是链上NFT炒土狗，之后就专注在撸毛赛道，总想着找一些低成本的机会 ... 重新积攒本金。 其实我家人到现在都不太清楚我在做什么，他们对我特别放心，也不会干涉我的选择。刚进圈时完全是小白，多亏了推特上认识的一些厉害朋友带着我玩，慢慢才摸清链上的规则。现在想想，那时候就是多参与、多试错，每个项目都小仓位玩一玩，从每次操作里总结经验，慢慢优化自己的方法。
03 Arbitrum空投：几千美金撬动几万收益的第一桶金.
Mia：你在加密圈的第一桶金是怎么赚到的？
Ray：真正靠加密货币赚到可观收益，是从Arbitrum空投开始的。那时候推特上大家都在说“撸毛”，很多人用脚本批量操作。我一边上学一边弄了几个号参与，投入几千美金，最后赚了几万美金，这笔钱就成了我后续交易的核心本金。 那时候撸毛还比较简单，就是跟着社区节奏，批量参与项目、完成任务，慢慢积累。但我一直觉得，赚钱不是靠智商，更多是靠情商。比如和朋友交换信息，一起研究项目，有时候别人分享的一个小线索，可能就是一个赚钱的机会。当然也有信息出错一起亏钱的时候，但不会影响彼此的关系，毕竟市场里没有永远正确的判断。
二、传奇交易：放弃高考抄底川普币，Hyperliquid 一年坚守换财富跃升.
01 为川普币毅然离开考场，翻倍即走不贪心.
Mia：听说你有个特别传奇的经历，高考时为了炒币放弃考试？
Ray：对，那时候刚好是川普发币，我正在考数学，考完一门出来，朋友（也是炒币）突然跑过来拍窗户叫我出去，说川普发币了。我当时觉得这是个很重要的时间节点，虽然还没考完，但还是决定提早交卷，跟他在马路旁边就买了川普币。 我大概在6-7美金的价位买了100万美金的仓位，后来涨到3-4 倍的时候就全卖了，之后还来回买卖了好几次，但始终只做“第一段” 行情。其实当时很多人都有FOMO 情绪，觉得能涨得更高，但我个性就是这样，只敢做最确定的那段，第二段行情难度太高，很容易亏钱，之前也吃过这方面的亏，所以一直坚守这个原则。
02 Hyperliquid 的孤独坚守：一年磨一剑，重仓押注不对称机会.
Mia：除了川普币，Hyperliquid应该是让你资产大幅跃升的关键项目吧？ Ray：这轮牛市我赚到的钱，基本上都来自Hyperliquid。当时我们把链上合约交易所都参与了一遍，像Avo、Backpack这些，但Hyperliquid 给我的感觉最不一样—— 它的算法机制、积分获取方式都很复杂，难度很高，反而让我觉得很有意思。。 那时候几乎没什么人关注这个项目，大家都觉得它不新颖，但我就是比较固执，认定的事情就愿意花时间。我愿意在早期花更多时间、下更大本金在这种项目上，毕竟大部分人都不看好的时候，反而更容易拿到低价筹码。
03 XPL的意外之喜：行情好时敢上仓位，见好就收不恋战
Mia：听说你在XPL项目上也赚了不少，当时是怎么操作的？ Ray：XPL是投的预售，那时候行情很好，山寨币情绪特别高，大家都很关注Plasma系的项目。我当时特别看好它，不小心买多了，盘前的时候有点出不掉，就干脆拿到开盘，没想到刚好涨了，最后获利了结。 我还是老规矩，只做第一段行情，上了很大仓位，但是没有等到最高点就卖了，后面它一路跌下来，我也没再碰过。对我来说，交易的原则就是行情好、大家情绪高的时候，可以多放一点资金；行情不好的时候，就一定要谨慎，宁愿放弃小机会，也要保护本金。
三、交易心法：不碰第二段.
01 铁律：永远不做“第二段” 行情，靠固执避开陷阱.
Mia：你反复提到“不碰第二段”，这是怎么形成的交易习惯？
Ray：主要是个性原因，也吃过很多次亏。不管是二级交易还是链上MEME币，我最喜欢玩的都是第一段上涨行情—— 这段行情共识强、情绪足，赚钱的概率更高。而第二段行情分歧变大，共识减弱，很容易追高被套，对我来说难度太高，所以干脆直接放弃。其实这也是一种风险控制，我不会因为某个项目之前涨得好就贪心追进去，只要觉得行情进入第二段，就坚决离场。
Mia：你觉得自己能成功，运气和实力各占多少？ Ray：最开始运气占了80%，甚至更多。我真的很幸运，每个关键时间节点都刚好踩到，也没遇到过项目爆雷、钱包被黑这种糟心事。但随着仓位变大，运气的比重就慢慢下降了，现在大概是实力70%、运气30%。 小资金的时候可以靠运气博机会，但资金体量上来之后，就不能再依赖运气了。现在我会主动放弃很多小机会，把精力放在更确定的标的上，核心就是保护本金。行情好的时候敢上仓位，行情不好的时候就少参与，甚至不参与，这种灵活调整的能力，其实就是靠一次次交易亏出来的经验。
02 心态：情绪稳定是底色，低物欲才能走得远.
Mia：不管赚大钱还是亏大钱，你都显得很平静，这种心态是怎么养成的？
Ray：可能和我喜欢看书有关，熊市的时候我会大量读书，什么类型都看，艺术、哲学、商业相关的都有。看书能让我情绪更稳定，也能培养批判性思维。看到别人的观点不会盲目相信，会自己去试一下，验证对错之后再形成自己的判断。 而且我物欲很低，赚到钱也没有特别想消费的欲望，赚钱对我来说更像是“验证自己的想法”，就像玩游戏通关一样，成功了会觉得好玩，失败了也不会太难过。加上早期在股票已经经历过大幅回撤，后面再遇到亏损，心态就平和多了，毕竟那些亏损相对于整体仓位，已经不算什么了。
四、少年心事：“冒名顶替综合症” 与低调哲学，在成长中接纳自己.
01 隐秘的焦虑：越分享越不安，怕影响别人.
Mia：你之前提到自己有“冒名顶替综合症”，能具体说说吗？
Ray：后面我认识了很多真的很厉害的人，从他们身上学到了很多，但有时候会觉得自己没有那么厉害，不知道为什么能出来分享、写文章给大家看，总觉得有点奇怪。赚跟亏都是我自己的事，怎么都无所谓，但一旦接触到别人，就希望自己的内容对别人有用，特别怕误导别人。 这种心态慢慢才释怀，其实每个人都有自己的成长路径，我分享的只是自己的经历和感悟，不一定适合所有人，只要真诚分享就好。而且通过分享，也能和更多人交流，反过来也能提升自己。
Mia：你觉得自己成长过程中，最大的变化是什么？
Ray：以前我很喜欢炫耀，会发一些交易成果之类的，但后来发现很多真正厉害的人都很低调。慢慢就意识到，太爱炫耀很容易增加ego，而ego对交易来说是大忌，容易让人冲动开重仓，最后导致亏损。 现在我基本不会主动透露自己的财富状况，和以前的同学出去玩也还是像普通朋友一样，他们都不知道我赚了这么多钱。交易是自己的事，没必要让所有人知道，保持低调反而能更专注于市场，做出更理性的判断。
02 原生家庭：不干涉的信任，是最大的后盾.
Mia：你家人一直不知道你在做交易，却支持你休学一年玩crypto，这种信任对你影响很大吧？
Ray：我家人对我真的很放心，不管是花钱还是做决定，都很少干涉。休学一年的时候，我也没跟他们说具体在做什么，他们还是支持我。这种无条件的信任，让我没有后顾之忧，可以放心去尝试自己想做的事情。 其实我初中的时候成绩很好，经常考班里第一，但进入crypto后就没好好念高中了，老师和家长偶尔会关心几句，但也不会批评我。他们的尊重让我能按照自己的节奏成长，也让我更懂得对自己的选择负责。
五、撸毛秘籍与新手建议：多参与、不贪心，小资金也能博机会.
01撸毛往事：找bug批量刷号，靠协作拿下空投.
Mia：你靠撸毛积累了早期本金，有没有印象深刻的撸毛经历？
Ray：有一次遇到一个测试网项目，我们发现项目方后端的key没有关掉，就和朋友一起研究，弄了几千个号，把任务列表全部调成“已完成”。第一天晚上就把所有号跑完，后面发币的时候真的领到了币，算是一次很有趣的“捡漏”。 我没有代码基础，很多时候都是和朋友一起研究策略，互相交换信息。撸毛的核心就是多参与，不管项目大小，都去试试，而且要能快速切换赛道。币圈迭代太快了，撸毛不行就试试新闻交易，总能找到适合自己的方式。
02 给新手的建议：先觉得有趣好玩，再想着赚钱，不执着于暴富.
Mia：如果现在有和你当年年龄相仿、本金不多的新手想进入加密圈，你会给什么建议？
Ray：首先，不要一开始就想着变现、暴富，我最开始炒币只是觉得好玩，对赚钱没有太强的执念，反而慢慢做出了结果。可以先把交易当成兴趣，多参与、多试错，积累经验比赚钱更重要。其次，小资金的时候可以多尝试撸毛、参与Free mint这类低成本机会，这些方式虽然赚得慢，但风险低，还能熟悉市场。遇到自己看好的项目，要敢上仓位，但一定要控制风险，不要加太高杠杆，记住“不碰第二段” 的原则，见好就收。 最后，一定要保持学习的心态，多看书、多和别人交流，培养自己的判断能力。币圈永远不缺机会，就算现在合规越来越严，也一定会有新的“不对称机会”，关键是要保持敏锐，敢于尝试。
Mia：你现在才19岁，已经经历了很多人一辈子都遇不到的财富起伏，未来有什么规划？
Ray：短期打算先把大学念完，之前因为做交易休学了一年，现在想把学业完成。对于交易，现在行情比较保守，我已经开始慢慢把资金转到美股，感觉币圈现在自己的优势没那么明显了，美股相对更稳定，等遇到大回撤的时候再进场。 其实我对未来没有太细致的规划，走一步看一步就好。交易对我来说依然是“好玩” 的事情，以后遇到好的机会，还是会继续参与，但不会再像以前那么激进了。财富对我来说只是附属品，健康、情绪稳定，还有能一直做自己喜欢的事情，才是更重要的。
Mia后记：. 从14岁闯入股票市场的懵懂少年到19 岁的亿万富豪，Ray用自己的经历证明，在加密市场里，年龄不是障碍，勇敢可以战胜迷茫，情绪稳定能够抵御风浪。他不追风口热点，只守“不对称机会”；不贪多求全，只赚“确定的一段”；在快速迭代的市场中，以低物欲、高专注的姿态无往不利
（本文为对于原文的补档，仅作网友学习使用） November 11, 2025
2RP
夜になると強まる痛み…その原因、**血滞（けったい）**かも？
巡りが悪くなると胸の重さ・ズキズキ痛が出やすいんです。
ゆっくり呼吸＋肋骨まわりのセルフ整体で血の巡りを回復！
夜の痛みは“体のSOS”。早めにケアしよう⇩
https://t.co/w2kOoKyvuE
#東洋医学 #血滞 #セルフ整体 #夜の痛み #胸痛ケア November 11, 2025
1RP
昨夜は冷え込みましたので 電気毛布入れて寝た毛玉さま🐶🔥
暑くなると 床の上に移動して 上手に調整してました✌️
今朝は三時にテラス出ました🥱
朝ん歩の時 ダウンの下にフリースを着込んだ 毛玉さま🐏
リードの具合 いい感じかな？？
朝ん歩帰ったら お墓参りに毛玉さまも行きます🚗³₃
先週土曜日に急遽仕事やったので 今週は 結構 ダメージ来てます😇
午前中行けたら 整体行きてぇな︎👍🏻
おはよう🐶🍁🍂
#ポメラニアンのいる暮らし
#POMERANIANS November 11, 2025
1RP
偏頭痛やばい人。
整体歴30年の師匠に伝授してもらったんだけど、薬指の第二関節あたり（小指側）グリグリって30秒くらいしてみて。嘘みたいに痛みスーッと引いて楽になるから。季節の変わり目、頭痛ひどい人はこのライフハックは絶対覚えておくべき。注意点は↓ https://t.co/1DILzskFhP https://t.co/88JYXfPjth November 11, 2025
1RP
特にネタの無い日だ…💧
とりあえず15時過ぎから遅めの昼食に地元の蕎麦屋さんで月見そば食して(♦️:美味でしたわ|c||^.-^||🌕✨)→かかりつけの整体行って→髪を切ってきました✂︎✨
土曜がフリーなのは久々ですが土曜っていろいろ混んでるんスね(ｰ ｰ;)💣
これからまた少し出かけます(^◇^;)v https://t.co/c1YLPNwl5P November 11, 2025
@sweets_mblove 整体師さんはベテランっぽいし無理くり施術されることもなかったんで相性良かったんですが、流石に4回行って悪化するのは私の身体に問題ありますよね笑 November 11, 2025
🍀スッキリ✨自己整体ヨガ🍀
明日11/30開催決まってます🧘🏻♀️
朝、起きてみないと分かんない( ³ω³ ).｡o
そんな皆さん！
開始ギリギリまで受け付けてますよ🙋🏻♀️
画像は「飛び立つ仙人」のポーズ
バランス力アップしながら肩こり解消✨
明日やるかどうかは来てみてのお楽しみ🥳
https://t.co/1RPAs5Z2q5 https://t.co/mFG8aca6A3 November 11, 2025
@yamanobu2236 整体師ｻﾝにしたら
毎度毎度痛いとこ増やして来るんと施術中も痛い痛いと絶叫してるんでうｯさぃ客です🤣
そ━ですね痛いとこ触ったら大概どんな事したかわかってくれる師なんで😚細かい事は言わんでも大丈夫なんです☺️ November 11, 2025
@Chouguoguo @dennisottawa 你自己看，2025年整体失业率4.3%。
3.5%的失业率就已经是半个世纪的最低水平。
为什么4.3%在你们的嘴里就是失业率高涨？
4.3%和3.5%你认为差异巨大？😂😂😂
这他妈分明是民主党抹黑川普的说辞啊！ https://t.co/dU686CF6v7 November 11, 2025
うあああああああ！！！！
絶望しつつ元気振り絞って予約してた整体行ったら15:20と17:20を勘違いしてて終わったぁw
今日は完全にダメな日やわ…
俺ポンコツすぎんか？
ChatGPTに慰めてもらお… https://t.co/9yaM7cYNLa November 11, 2025
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