揚げ物 トレンド
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2025.12.10 00:00
:0% :0% （40代／女性）
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今日も21時まで目一杯の
ハードワーク😓
疲れると揚げ物を
食べたくなるのは🤔
仕事帰りにかつやで
ロース・メンチカツ定食🤤
🍚大盛って言ったのに
大盛になってないし😩
ストレスがたまると
小さな事でもイライラするので😣
明日も💪
ご馳走様でした😋 https://t.co/hS6VZPMtz6 December 12, 2025
2RP
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
1RP
もう声が枯れるほど伝えてるけど
「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってること💎
▫️飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
▫️味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
▫️夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
▫️帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
▫️食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
▫️揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
▫️「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
▫️1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
▫️寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
▫️お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
▫️階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
▫️外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」🪽 December 12, 2025
1RP
@dekkaikujira 「ころじゃが」は食べたことないけれど、コンビニのやつは揚げ物のところで揚げているんじゃないかな。まあ味的には揚げたほうがうまいかも。
揚げないやつは、これが↓トースターだし一番簡単そう。味は好みでいろいろできますね。
https://t.co/kw8UvCBQiQ December 12, 2025
🏠💬
うう、ごめん。真夜さん、納豆は無理かも…。目の前で食べられても大丈夫やし、揚げ物になってたり焼いたやつはなんとか食べれるけど、糸引いてるそのままは無理です。一緒に美味しいって言えなくてもちょっと寂しいから、いつか克服できるように頑張るよ…_(:3 」∠)_ December 12, 2025
皆様こんばんは♪
そいえばこの前よく行くとんかつ屋さんの限定メニュー チキンカツマスタードソース定食をたべたよ♬
マスタードソース初めて食べたんだけど
デミグラスソースみたいだった！
チキンカツもすごく柔らかくて本当に鶏か？と思った。
ここは揚げ物もおいしいけど、白米、味噌汁、⬇️ https://t.co/esgnlDnoLX December 12, 2025
【防災対策すぐできること】
北海道・三陸沖後発地震注意情報が昨日出たので
すぐできることをいくつか。
・夜はご飯食べたら早めに風呂、歯磨きする。
なんならお風呂は帰って来たらすぐ入る。
・あったかい格好して過ごす。
・枕元にすぐ着れるように着替えをおく
・ペットボトルに水入れとく。
・感染症予防する（手洗いうがい大事）
・家族と避難場所を確認する。
・外出中は飲み物と、ちょっとしたお菓子をカバンに忍ばせる。
・車にガソリン入れておく
・揚げ物はスーパーを頼る
・モバイルバッテリーの残量を確認して満タンにしておく
・ライトのバッテリーや電池の確認をする
・出かける時は洗濯機の水道は止めておく
・雪かきをこまめにしておく
みんなの地震対策も教えてください！ December 12, 2025
@pO7bwc5ktSbVvJF うわー、美味しそうですね・・
揚げ物食べたくなってきます・・
はじめまして！
フォローさせていただきました！
よろしくお願いします！ December 12, 2025
@r_turquoise @8prince_Rei887 ふぇ！？さっき見たとき売り切れのついてなかった…！しっかし、シンプルにここにケーキとななちきとか揚げ物系くると金額と量がえぐいっすよねwww https://t.co/HgT3UfajWD December 12, 2025
揚げ物も炒め物も軽やかに仕上がる日清こめ油1300g。クセがなく素材の味を活かせるので毎日の料理に最適。大容量でコスパも抜群！ #日清こめ油 #料理好き #PR
https://t.co/BKK7kYBQJU December 12, 2025
背徳深夜のうまいもの投稿
ファミリーマート揚げ物シリーズ！冬に食べたいこのお味！
グラコロ！販売してます！
サクッとした衣と火傷覚悟で食べたくなるグラタンクリームがたまらない一品！冬の寒い日にホッコリあったかくなるファミマのグラコロ！オススメです！
#ファミマにある
#ファミリーマート https://t.co/eYRSV4qGjT December 12, 2025
痩せる夜ごはんトップ3
3位：野菜たっぷり鍋
野菜・きのこ・豆腐を主役にすると低カロリー高ボリューム
水分と食物繊維で満腹感が続きやすい
〆の炭水化物は少量の雑炊orうどんにとどめると◎
2位：魚定食（ご飯少なめ）
青魚・白身魚は脂質の質が良く、ダイエット向き
ご飯は「いつもの半分」を目安に量をコントロール
副菜はサラダ・おひたし・味噌汁など“茶色くないおかず”を選ぶ
1位：鶏むね肉と野菜のワンプレート
高たんぱく・低脂質で夜にぴったりのメイン
温野菜・サラダ・スープを組み合わせて皿を“野菜多め”にする
ご飯は拳1個分程度にして、よく噛んでゆっくり食べる
痩せる夜ごはんのポイント
・「油」と「量」を控えめにする
夜は活動量が落ちる時間帯。揚げ物・こってり系・大盛りはそのまま脂肪になりやすい。
・炭水化物は“ゼロ”ではなく“少なめ”
完全オフはドカ食いリバウンドの原因に。拳1個分を目安に少なめキープが現実的。
・たんぱく質＋野菜を主役にする
主役を「肉・魚・大豆」と「野菜」に。脂質メインのメニュー（ラーメン・ピザなど）は習慣にしない。
・就寝3時間前までに食べ終える
寝る直前の食事は、脂肪として蓄えられやすい。遅くなる日は量を6～7割に抑える意識を。 December 12, 2025
【おにぎり屋さんシュミレーター】フライヤーが遂に導入されました！！！！美味しい揚げ物つくる✨
はじまりました！！へいっらっしゃい
https://t.co/SoKcqvoBEN December 12, 2025
新居初の揚げ物（！）、絶叫揚げしてたわりには大成功でよかったｗｗｗｗｗｗ
オレガノとニンニクはガッツリ効かせても平気と
リュウジさんは裏切らなかったﾅｲｽ！
激ヤバな飯テロを喰らいました ありがとうございました🙏
#ねこみあらいぶ #猫山みあ #Vtuber https://t.co/lPd9gIsWxl December 12, 2025
#ねこみあらいぶ
お料理配信おつみあー！
揚げてる時の事件性のある悲鳴とドタバタ音とか不安要素あったけど、綺麗に揚がってとても美味しそうだった👏👏👏👏👏
今日のMVPは配信場所で揚げ物を止めたまた民達だ✨ December 12, 2025
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