揚げ物 トレンド
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2025.12.09 15:00
:0% :0% （10代／女性）
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▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！
⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
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12月9日(火)11時現在の気温は6℃、天気は曇りです。
生姜のような見た目ですが福島市産の「菊芋」です♪ 煮物.揚げ物.炒め物や漬物とさまざまな料理でお楽しみください。切って10分位あく抜きしてから調理するのが良いそうです！
#福島市 #道の駅ふくしま https://t.co/nyjTdOr4CI December 12, 2025
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【まだ「お酒＝エンプティカロリーだから太らない」と思っていませんか？】
実はこれ…かなり危ない勘違いなんです。
お酒そのものは脂肪になりにくいけど、飲むと体は“太りやすいモード”に切り替わります。
・食欲が爆上がりする
・揚げ物やシメを欲してしまう
・むくんで代謝が落ちる
・睡眠が浅くなって回復が遅れる
つまり
「お酒で太る」のではなく
「お酒がきっかけで太りやすくなる」が正解。
だからこそ、
“太りにくいお酒の選び方”を知っているだけで全然違います。
▼ダイエット中でも罪悪感なく飲めるお酒10選はこちら👇
無理にやめなくて大丈夫。
“選び方”と“飲み方”を変えるだけで、ちゃんと体は変わりますよ。 December 12, 2025
ドラマのひらやすみを観ながらまぐろのすき身をほぐしてリンゴを煮てナムルを作ってひじきを煮た。作れるうちは自分で作りたい。でも、ひとり生活になってから作ってないものがちょこちょこある。揚げ物は特に。 December 12, 2025
🔥ホーム＆キッチン39位🔥 人気度ランキング
【3個セット】服部製紙 キッチンペーパー 75組 150枚 3個入 倭国製 吸油 まとめ買い NKP-1
【原料】パルプ100％【用途】揚げ物の油きりに。野菜・肉・魚などの水きりに。フライパン・鍋な
⚡545円⚡（15:41倭国標準時点）https://t.co/idDRNA36hy December 12, 2025
そういえばまだセブンのメロンパン食ってない。タイミングな。あとさあ、コンビニの揚げ物は夕飯のおかずに出来たら助かるんだけど、やはり遅い時間だと売れ残っちゃうんだろうね_(:3 」∠ )_そりゃそうだな。 December 12, 2025
ウチの夫は
私が熱を出した時
ゆっくり寝ててねー
飲みに行ってくるから〜行きました
優しいよねーwww
体調悪い人に揚げ物のお土産を持ち帰り
はぁ〜
何て優しいって思いました
(バカじゃないの？)
#雑草 December 12, 2025
マッサージされたあと
その日に必ずやること
・熱めの湯船に浸かる
・肩を20回以上大きく回す
・柔軟をしっかりやる
・当日と翌日に水分を沢山取る
・消化のいい食べ物を食べる
・揚げ物は食べない
・深呼吸をする
・睡眠を沢山取る
これをするように心がけている💆♀️
自分の身は自分で守る💆♀️ December 12, 2025
腎臓病の食事では、十分なエネルギー確保が大切。
でも、揚げ物は脂っこくて箸が進まない…という方も少なくないはず。
今回は油でエネルギーを補いつつ、驚くほど食べやすい「南蛮酢」のご紹介✨
酢の力で、脂っこさを感じずにおいしくエネルギーアップできます👩🍳
食欲がない時にもおすすめです🥢 https://t.co/yWKJkIhr3i December 12, 2025
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