揚げ物 トレンド
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2025.12.07 07:00
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肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
47RP
ハゲたくなかったらこれ控えろ。
美容師が教える薄毛がすすむ？食べ物10選⤵︎
① 揚げ物・高脂肪ファストフード
② 清涼飲料水・加糖ジュース
③ 菓子パン・ケーキなどのスイーツ
④ インスタントラーメン
⑤ 加工肉
⑥ スナック菓子
⑦ 過度なアルコール
⑧ 脂身の多い肉
⑨ 生卵の白身（過剰摂取）
⑩ 高塩分な漬物や塩辛
各項目の詳細はリプで⤵︎ December 12, 2025
13RP
コレステロール治療中のせんです。
今日の図解はコレステロールって結局なんなの？です。
詳しく書くと、コレステロール自体は悪いものではなく、コレステロールを運ぶLDLと、余分なコレステロールをお掃除するHDLのバランスが崩れると良くないらしいです。
で、昨日も書いたけどこの間の血液検査、毎日薬飲んでるのにLDL 144（基準値オーバー）でした…
ただしHDL（善玉コレステロールはは92で結構高め、中性脂肪は108で基準値でした。
LDLは139が上限値なので本当にちょっとだけオーバーなんだよね。
だからこれからもゆるく改善↓
・揚げ物は週1以下にする
・毎日20分は絶対歩く
・魚かオリーブオイルは毎日入れる
・寝る前スマホ30分我慢（これが一番効きそう）
薬飲んでても完璧じゃない人、絶対いるよね？
一緒にゆるく頑張りましょう！
ストレスも良くないからやりすぎ注意です⚠️
3ヶ月後にまた報告します！
AI値も知りたかったけど、もらった結果に総コレステロールが載ってなかったの！なんでだ😂 December 12, 2025
3RP
健康食のポイント9選
①魚は養殖よりも天然
②卵は平飼い
③肉は脂身の少ない部位を選ぶ・牛より豚・豚より鳥
④旬の食材を選ぶ
⑤無添加を選ぶ
⑥白米より玄米だけど玄米は無農薬でないと意味がないし、発芽させないといけない
⑦揚げ物より低温料理
⑧迷ったら和食
⑨味噌など発酵食品を毎日食べる December 12, 2025
3RP
期待の斜め上😄
讃岐うどん いわい@十条さんで ひやあつ(中)+おあげ+とり天+かきあげ
あっさりながら幾つも重ねたよな風味にいりこがとても芳しい出汁は勿論
そしてツルルとコシがありつつ程良い柔らかさもある麺もスッゲー美味しい！😍
揚げ物にも出汁を染みせつつ頂けばあっという間に完飲よ👍 https://t.co/wpisrhMIWW December 12, 2025
2RP
直した方が良い癖（ダイエット編）
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
2RP
名古屋コーチンを卸してくれるルートを探すこと、
ランチは焼き物揚げ物メインの名古屋めしを看板にした定食屋、夜は名古屋コーチンが食べられる居酒屋に設定して運営すればドリンク代である程度売上は伸ばせる
高校生のバイトくんから"ここマジで神バ先っす！"とか言ってもらえたら泣いちゃうかも December 12, 2025
揚げ物が出てくるだけで、
テンション爆上がり。
名古屋ママたちと居酒屋でごはん。
メニュー見ながら誰かが言ってた。
「これ…頼んだら、出てくるの？
自分で作らなくていいの？」
そこから、全員で爆笑。
普段、作る側の主婦にとって
“あげものを揚げずに食べられる”って、
とんでもない贅沢なんだよねー
キッチン粉まみれにもならず、
皿洗いもいらず、
しかもアツアツが出てくるとか神。
この感覚、わかる人にしかわからない。
わかる人には100%刺さるやつ笑 December 12, 2025
#Twitter家庭料理部
#料理好きさんと繋がりたい
#おうちごはん
#料理
#お弁当記録
#お弁当
おはようございますʕ๑•ω•ฅʔ
金曜日ですね💕
白菜浅漬け
豚ひれ肉と葱の煮込み
厚揚げ柚子煮炒め
イカとコロッケ揚げ物
最終日
早く帰れますように🤣 https://t.co/bHSPXoS6GW December 12, 2025
出てきた揚げ物が明らかにあげすぎで、焦げすぎて食べられたもんじゃなくて…。かつては業界No.1と称された店も大きくなるとこうなってしまうのはしょうがないのかねえ…。とくに手作り比率が高い店は。 https://t.co/8vlC2YnOUM December 12, 2025
あと偏食だからこそ太ってんだよなぁ。
揚げ物好きじゃない、鶏肉はササミかムネが好き、飲料はお茶か水、野菜が好き
って聞くと痩せてんのかな？って思うでしょ？食う量が莫大過ぎて太るんだヮ
サラダひと皿じゃなくてサラダひとボールいくんだヮ December 12, 2025
@yukiwa_panko_cp ⁎𖧷
お料理に欠かせない片栗粉&パン粉🥢揚げ物大好きなので、どちらも我が家で大活躍です😊💐
長年培ってこられた技術が生かされた雪和食品さんの商品は品質管理が徹底されていて安心！🌈
粉砕した後,乾燥することが大粒なパン粉の秘訣なんですね🍞
HPのレシピにも挑戦していきたいです😌🍀
𖧷⁎ https://t.co/Y47PBnjBrp December 12, 2025
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