やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹

#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#色んな状況で推しを踊らせろ 🕺
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

推しご本人の手のひらで踊らせてみました🫴💙

みなさんのお好きな場所で
推しを踊らせてください🙏✨

#鈴木愛理 #一生キミ推し https://t.co/GHYSXdZzI1 https://t.co/blmXiXysU5 December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

寒冷蕁麻疹かしらん
手が冷たくなると
手のひらが痒くて痒くてね
温めたら治まるのだけど💧
新しい手袋欲しいなぁ🎄🎅🙏

🌱 ͛.*皆さん良い週末を(*^^*)🌱 ͛.* https://t.co/xriszI3p9h December 12, 2025

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締切👉12/6
規約👉プロフィールに記載 December 12, 2025

まだ手元にないものがこんなに売れるなんて

みんな、少し落ち着こ？(๑´•ω•)っ🍵

受注期間延長してくれてたよ…？😭

貴様らは手のひらに乗る「小さき命」を💰にしようとした。
何という極悪非道。
これはもう鬼畜の所業だ

売るなら買うな😇
売った奴ら全員返品して在庫販売するよう願い出ろ🫵 https://t.co/km1rWdV2RQ December 12, 2025

初めての韓国、そして初めてのAGF
出逢ってくれた皆様、ありがとうございました❤️‍🔥

『PICK ME UP』のイメージソングである『灯火』を背負って
この2日間、たくさんの方へしっかりと歌を灯してきました。

リリースしたばかりなのに、歌うたびに熱が増していくのを感じます。
シンガロングの声も、みんなの拳や手のひらも見えたよ。
言語関係なく音楽を共に楽しめるって、なんて幸せなことなんだろう。

初めて尽くしで慣れないことも多くあった中で
心からの温もりを届けてくれたみんな、本当にありがとう。

そして、この貴重な機会を作ってくださったA.tempo media様に心から感謝いたします。

また必ず、韓国で歌を届けに参ります。
もっと大きくなって更なる恩返し、“音返し”をさせてください！

감사합니다!🫶 December 12, 2025

軍師の再上映を見てきた感想です。タソ系がやや多めかもしれん。

約1年前の初鑑賞とは違い、1年間で忍たまのことをいろいろ知った後だったので理解度が全然違いました。先日『法然と極楽浄土』を見て土井先生について考えていたタイミングでもあり、ちょうど良かったです。

以下、個人的な散文感想です。

1⃣忍たまやら戦国のことやらをいろいろ知った後だからこそ、登場する大人たちの言動にどれだけの緊張感や作法が込められているか分かる。この時代は「Aが起きたら即Bを意味する」という厳格な意味付けがあり（今もあるけど）、情があってもその意味付けに従って動かなければならなかったし、そこには大きな覚悟があった。
たとえ味方でなくても、相手勢力に対する礼儀や尊敬は必ず存在する。今回で言うと土井先生の失踪のこと。尊奈門が学園に迷惑をかけ、人がひとり失踪したなら全力で探してあげる……というやりとりについて、今ようやくスムーズに分かるようになった気がする。しかし後半、土井先生が敵国の軍師ならば排除しなければならないという切り替え。プロだからこその切り替え。初見時はそんな手のひらを返しちゃうの？！と驚いたけど、当然のことだった。
戦国時代（にも限らないと思うが）戦に関わる人々は、よその人をよく知っている。きっと土井先生をはじめ、学園の先生、そして一部の生徒は、ある筋では名を通していたのだろう。だからこそ、時には協力し、時には逆のことをする。個人的に、戦国時代のことをいろいろ調べた時、武将が敵のことを『あの人はああいう人だから』と理解しているケースが多いし、敵とはいえ討たれたら手厚く供養したり、最終的に首を届けてあげたり、といったシーンも多く、何と言うか、人の存在や魂ひとつひとつを大事見ていたんだなと思う。

2⃣『低学年の子たちの世界』↔『大人の世界のギャップ』も、改めて楽しんだ。そういう意味では、その中間に居て、どちらかというとプロ寄りに位置する六年生たちの事、さらにその手前にいる五年生の限りなく大人の場所にいる子達の姿は、見ていると感情が行ったり来たりする。普段私たちが見る面白くてコミカルな姿とは違う上級生の姿が印象的。

3⃣洗脳ミュージカルで黙って見つめる天鬼に声出して笑いそうになった。

4⃣ミュージカルもある程度鑑賞した後だったので、洗脳ミュージカルは最高だった。ドクタケ最高っす

5⃣今だからこそ、長くファンやってる人にとっては卒業生先輩の登場は衝撃的だっただろうなと思う。本当におめでとうございました。またどこかで見たいです。

6⃣再鑑賞時には、なんだかドクタケの現場面々がいちいち『それはやりすぎでは』という表情を浮かべているのが凄く印象に残った。学園の子とドクタケ忍の子達は仲良くしているし、凄く辛かったろうな。でも上司の言う事は絶対だし。

7⃣この前『竹高と八方斎の段』を見たばかりだったので、『八方斎様！あんたはそんな人じゃないよな！私は知ってる！』と私の心が叫んでた

8⃣そういえば初見時、一番印象に残っていたのは利吉さんでした。飄々としていてプロで、父とは違う場所で独自に活躍されている姿がとてもカッコいいと思います。しかし、あれから若い人の段見たりなどすると、『お゛兄゛ち゛ゃ゛ん゛……』ってなります（なりました）。毒手裏剣のシーンを見る時の緊張感も半端なかった。

9⃣何度も見ているし、泣かないつもりだったのにやっぱ後半だめでした。真顔のきり丸は私の感情を狂わせてしまうね。

🔟ボイスドラマもすごくほっこりして3本立て続けに聞けるなんて贅沢で、ずっと頭の中はエンドレス『あ～り～がとう～～こころからぁ～』でした。

⓫帰宅後にスペシャルコメンタリーBOOK読みました。これ……本当に最高です……尼子先生ありがとう……

最近、アニメ作品を中心にリバイバル上映が多い気がする。入場特典も増えた気がする。週替わりくらいなら、そしてファンにとって嬉しい特典なら、何度でも足を運ぶよ。売上にも些細ながら貢献できるし。と改めて思った。映画は何度見ても良いものですね。

いずれにせよ、再上映してくださりありがとうございました。 December 12, 2025

【＃ちっさいもんプラモコンペ2　with戦闘フィギュア告知！】
■主催者：ロボ-ｊ（@henshucho_j2021）
■手のひらに乗るミニサイズのプラモ。年末年始の休みを利用して皆さんと楽しくやりとりしながら完成させてみませんか♪
■開催期間2025年12月12日(金)～2026年1月12日(月)
■詳細は添付画像参照。 https://t.co/VjmVaVCHe6 December 12, 2025

【冬の恒例行事？】

手のひらくるっくるで凄かった
💬57♥️1172♻️124📊47万

好きだから出来るの究極系だよこれ
💬78♥️1024♻️102📊52万

先生の寒中ジャーマンスープレックスは鮮やかでしたね…
💬102♥️1547♻️204📊102万

#ブルアカ
#ブルーアーカイブ
#モモッター https://t.co/w1vMRpqSqq December 12, 2025

#今年造った最高傑作で２０２５年を振り返る

花びら1枚1枚手のひらで伸ばして
作ったリース🌈🌹 https://t.co/L2PLxWy3nu December 12, 2025

⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️

✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない

この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず

「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」

というコメントであふれる。

決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。

現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。

誤解のないようにお伝えすると

椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが

「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」

の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。

なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが

先にすごくざっくり言ってしまえば

✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ

✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い

そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。

そこ目的の場合、全く足りない。

ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。

本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025

その昔、テーカン（現テクモ）の「 ワールドカップサッカー」というゲーセンの筐体があって、3面のブラジルが無茶苦茶強かったのだ。何回挑んでも勝てなかった。

クソ程プレイしたが、ドライブシュートを打つ際にトラックボールで手のひらの皮を挟んで派手に切ってしまい対面で見てた人に血飛沫を浴びせてしまって、「アイツは流血してもゲームを続けるヤバい奴」としばらく孤立してた時期あります。 December 12, 2025

#発火動画
手の平サイズのオートピストル、モデルガン.25AUTOの装填→発火シーンです。
このサイズから出る火花・排莢・硝煙の迫力にご注目下さい!
内部パーツの見直しと新規形状エキストラクターにより耐久性・作動性がアップした新.25AUTOに、ご期待ください。
お買い求めは、弊社製品取扱店様まで! https://t.co/ay9f0yiz2o December 12, 2025

こんなスイング何出来るようになりたい。テイクバックからトップに向けて右手のひらが天を向きながら手首は背屈しない。こんな風に振りたいねぇ。背屈しちゃうから間に合わず振り遅れる、または外から叩きつける😅 https://t.co/pd8BQGVDe4 December 12, 2025

キーホルダー　「輝やく宇宙玉キーホルダー」NO.4478で検索

星々を閉じ込めた輝く宇宙玉。神秘の青い渦巻きが、手のひらで無限の銀河を紡ぐ。金具の優雅な輝きで、日常にコスミックな魅力をプラス。夢のようなアクセサリーで、心を宇宙旅行へ誘う！￥2,000 https://t.co/Us6AWKitGg December 12, 2025

ミンギュの、、、片手でハンドルを握らず手のひらで回すのを昨日から136回は多分見た。。。 https://t.co/1BTFcmuo1I December 12, 2025

12/007💥🔫Oracle for each constellation

🐏 信念に忠実に
🐮 notなされるがまま
👯‍♂️ アンマッチを楽しむ♪
🦀 感覚がすべて
🦁 運命を受け容れて
👰🏻‍♀️ 'わたしの'真実
⚖️ ショックの後の
🦂 そのまま輝く
🏹 be the fool✴️
🐐 それはもう手のひらの中🤲🏻
🏺 '憑き物'がとれる
🐟 星がおちる日 December 12, 2025

手のひらのおやつ取れるかなゲーム（？）をするちみツムくん🦊〜ちみツムくんとあつむくんの場合〜
日をまたいで描いてたら途中で力尽きてしまったので半分色付いて無いけどアップしちゃう…🙂💦 https://t.co/H73YlSG07E December 12, 2025