徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025

#大河べらぼう
戦国武将や姫、朝廷・公家などが中心になりやすい大河ドラマの中で、吉原出身の蔦重が主人公の今作は新鮮だった。　アイデアを練り、「笑い」や「面白い」を出版を通じて世の中に届けていく姿、毎週楽しみに見ることができた。
創作部分はあるにせよ、歴史は偉い人だけが作るものではない。名もなき人々の積み重ねによって形づくられていくのだと、改めて感じた。

大河ドラマは暗くなりがちだが、一年を通じてこれほど爽快感のある作品は、初めてだったかもしれぬ。
蔦重、ありがた山だ。 December 12, 2025

【告知】
12月19日(金)19:30より、おうみ戦国武将列伝特別編集版がNHK滋賀で放送🎉🎉🎉🎉(NHK ONEで配信も)

来年大河の石田三成役・松本怜生殿と共に！三成ゆかりの地を巡る思い出のシーンも勿論…！

真摯で誠実な怜生殿、オタクトーク好き放題する儂、是非皆みてください
https://t.co/6XcrtWI0M6 December 12, 2025

倭国では、「戦国武将で地域興し」、という地方都市も多い。
歴史といえば、戦国時代とお城の話ばかり。
そんなに戦争が好きなのですか？
昔話だけにしておけばよかったのに、とうとう・・・。 https://t.co/Il0U3XqdwD December 12, 2025

おうみ発スペシャル
「おうみ戦国武将列伝」

📺19(金)午後7:30～［総合・滋賀県域］
#NHKONE で見逃し配信

大河ドラマ #豊臣兄弟！ の放送に先駆けて
#要潤 さん #池田鉄洋 さん #佳久創 さん #松本怜生 さん
4人のキャストが
近江に残る武将たちの足跡を訪ねる旅

▼詳細▼
https://t.co/vsjBGWaZfJ https://t.co/nzztZZj1tO December 12, 2025

ダブラさん、どこぞの頭平安とか頭戦国武将みたいに強者との戦闘に楽しさを見出すような戦闘狂じゃないのに魔虚羅と戦わされるの、全くリターンが無くてメチャクチャ可哀想 December 12, 2025

この後8時からは、朝活雑談🗣💕

おはようだけでも言いに来てくれたら嬉しいな🙌✨

【朝活】戦国武将系V×癒し💚 　まったり楽しくお喋り！　100名様とおはよう目指します！　年内6000人も行ってみたい....！　【#武田玄... https://t.co/4orBVbtNaT @YouTubeより December 12, 2025

岩崎城特別展 ｢戦国武将 丹羽氏次｣
に　小牧長久手で使用された本物の陣立書を展示
#岩崎城 #丹羽氏次展
小牧長久手陣立

後の備には　加藤虎介、福島市兵衛　の名が　誰でしょう？
例えば羽柴孫七郎➡️後の豊臣秀次です。
ここに書かれている陣立の名前　調べると面白いよ！
岩崎城へ是非に！！！ https://t.co/zjZTc4BJPs December 12, 2025

我らのロケシーンも見てニャ🤍💙

#おうみ発スペシャルおうみ戦国武将列伝
#NHKONEで見逃し配信
#三成くん
#いしだみつにゃん https://t.co/tJEgazCUiZ https://t.co/HKjNoxkeMt December 12, 2025

戦国武将といえば戦争のイメージが強いけど、戦争ばかりではなく、民の為に善政を敷いたり、都市開発を行ったり、治水工事を行なって水害を防いだり、港を整備して貿易を行う事で経済を発展させるなど政治・経済の面でも評価できる武将は多いからね💦現代の政治家も戦国武将に学ぶべきところはある… https://t.co/HFG2BIrBmH December 12, 2025

@Simon_Sin 同様にナチスやソ連の兵器ファンは多いが、各政治体制の支持者では無い。
戦国武将の武具も同様。 December 12, 2025

【松木わかはさんのビジュアル公開動画】

mediterranean lily and fever vol.5
「7days-特殊能力捜査班-怨情の本能寺パラドックス」

劇場:萬劇場

ご予約↓
https://t.co/9dinbDeaPO

2025年
12月
27日(土)18:00
28日(日)13:00 18:00(年末気配斬りイベント)
29日(月)18:00(年末じゃんぼみたいなくじイベント)
30日(火)13:00 18:00(クリエイタートークイベント)
31日(水)12:00 16:00(大晦日イベント)
※16:00回は全キャストによるトークイベント

受付開始1時間前
開場30分前

【全席指定席】
S席(前方2列) お見送り撮影会有り
8800円
A席　
6000円

大晦日イベント
全席4500円

【あらすじ】

天正十年六月二日。京都は本能寺にて、明智光秀は織田信長と対峙していた。
「最期に言い遺すことはありますか……」
「是非に、及ばず……」
「どうしてこうなってしまったのか……どうすれば良かったのでしょうか、 どうすれば、この
結末を……」

「お茶でも飲みましょう！」

突如乱入してくる千利休、もとい月城華。
彼女が指揮を執る何でも屋「７ＤＡＹＳ」は、特殊能力犯罪を専門に捜査する、公安お抱えの特殊能力捜査班。

今回潜入するのは、エクスペリエンスカフェ「戦（せん）の国」。
戦国武将のキャストと共に、自らも武将や姫になりきって戦国時代を体験できるというコンセプトカフェである。
信長や光秀など人気キャストを巡る常連客の戦いが繰り広げられる中、月城は、 公安から預かった捜査費用を全て注ぎ込み、歴史を改変した。

本能寺にて、信長を救ったのだ！

「何しとんじゃーい！！！！！」

水渓のツッコミが冴え渡る中、怨情に染まる闇が、静かに蠢いていた。

特殊能力を駆使して犯罪者を暴き出す、7DAYS達の捜査が始まる！

#セブパラ December 12, 2025

そもそも現代に残ってる都市や町で戦国武将が興したり発展させた場所がどれだけ存在するかご存知でない？

戦国武将だって何も戦ばかりしてたわけじゃなく自分たちの治める国を守り発展させる為に頭を悩ませ様々な工夫をして来たことを理解しようとせず一面だけを見て非難するのはいただけませんね https://t.co/8fUAvVFvuW December 12, 2025

#小説 #戦国時代 #異世界転生 #ファンタジー
戦国武将―赤松桜（あかまつさくら）
本作の主人公。
姫路の戦国大名―赤松氏を先祖に持つ心優しい女子高生。
崩壊した現代倭国を救うため、戦国時代へタイムスリップする。
赤松家当主として、家を守る戦いに身を置きながらも
未来を救う道を模索する。 https://t.co/B1I9zsB6LI December 12, 2025

戦国武将達が好きで戦をしてたとお考えで？
そもそも強者を好きになるのは人間として当たり前の事じゃないですか？
現代の創作物でも中世が舞台の作品は世の中に溢れるほど存在していますし、そうでない作品でも戦闘がメインの物は数えきれないほど存在します。そして人気が出るのはいつも強者です。 https://t.co/zIbpDtZvQl December 12, 2025

#清洲城イルミネーション　#きよすイルミ2025 💡2
#清洲城織田家臣団天下布武　佐々成政
#刈谷城盛上げ隊　水野忠政、勝成、忠清　🎅
#土岐高山城戦国武将隊　平井頼母、織田信忠、小池幸重が出陣
美しき　#清洲城　を観て楽しい団欒の一時を過ごして参った😊 https://t.co/j25orvzIHj December 12, 2025

本日14日(日)17時〜
#清洲城イルミネーション　#きよすイルミ2025 に
#刈谷城盛上げ隊　水野忠政、勝成、忠清の三人が出陣致しまする🎅

此度　#土岐高山城戦国武将隊　#織田信忠　殿からの援軍要請に応じての出陣❣️ 夜の忠政散歩にて　美しき　#清洲城　を観て参る⭐️ https://t.co/gTo9GTfjVK December 12, 2025

更新しました！
第２話「生涯唯一の敗北と、謀神の親心」
戦国最強の吉川元春に転生したら、嫁の中身が推しレイヤーだった件　～史実知識と夫婦愛で、毛利の家も貞操も俺が守る～／深海馨 - カクヨム
＃カクヨム　＃戦国武将
＃毛利家
https://t.co/g0kThax3P5 December 12, 2025

新作始めます、よろしくお願いします。
第１章：夫婦の契約　第1話「鬼の目覚めと、推しの顔」
戦国最強の吉川元春に転生したら、嫁の中身が推しレイヤーだった件　～史実知識と夫婦愛で、毛利の家も貞操も俺が守る～／深海馨 - カクヨム
#カクヨム　#戦国武将
https://t.co/aVInrNFhGc December 12, 2025

#きよすイルミ2025

毎年、佐々殿と2人で清須にいたのが
今年は刈谷殿も参加してくれたお陰で
沢山の方と今年最後の出陣を共にできた。

儂は直接は恥ずかしくて言えぬ。
来てくれた皆々、本当にありがとうさん。
嬉しかったぞ。

#土岐高山城戦国武将隊 https://t.co/l0e2nt1JFp December 12, 2025