【3選】鬱で辛い時に心が救われた言葉

❄️リリー・フランキー氏

「鬱は大人のたしなみですよ。それくらいの感受性を持ってる人じゃないと、俺は友達になりたくない。こんな腐った世の中では少々気が滅入らないと」

❄️サカナクション　山口一郎氏

「当たり前に過ごすって、すごいことだと思う。例えば会社員の人なら満員電車に乗って、上司もいて、人と自分を比べて…体調が悪くなるのも当たり前。今の社会って、あっさり簡単に人を見放すじゃないですか。一回輪の外に出てまた中に入るのはすごく勇気がいる。傷ついたことを受け入れる社会になってほしい。きれいなリンゴも傷んだリンゴも、リンゴはリンゴですよね」

❄️SEKAI NO OWARI Fukase氏

「頑張れてないって頑張れていることより凄く苦しい。頑張れてるって頑張れてないよりも楽なんです。だから近くで怠けてるように見える人のことを、怠けてるんじゃなくてサボってるんじゃなくて、戦ってるのかもしれないと思って欲しい」

鬱で苦しむあなたの心が軽くなりますように🙏

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

《12月の蟹座さんへ》

「影響されても支配されない」

筆者は知っています。
蟹座のあなたが、支配者の気質を秘めていることを……。

「共感」の星座と言われますが
自分の感情だけでなく、相手の心の揺らぎからも情報を得るため、
他の人よりも二重に人間や命や感覚というものに、
造形が深くなりやすい……と、筆者は睨んでいますよ。

謎のほっこり感、にこやか感を醸し出し、
相手の懐に入ったかと思えば、
実はあなたの懐にヒョイっとこちらから飛び込んでしまっていた……。

蟹座のあなたは特別なことをしなくても、
自然と与えられる側から、与える側へとジョブチェンジ済み。

あなたはその柔らかな感受性で、
より心がトキメクものを探していきながら、
決して与えすぎない。
そのギリギリの境界線を極めていきます。

だから、
もしも今、
誰かとの関係性で悩んでいることがあれば、
それはきっと大丈夫。

時間が解決するのは、
何も忘却していくだけではなくて、
あなたの器が大きくなり、
過去の悩みが相対的に小さくなっていきます。

今悩んでいることは大変なことだけど、
あんなことで私ったら辛かったなぁ笑と、
大きくなったあなたで穏やかに振り返れます。
だから大丈夫。反省しすぎないでくださいね。

★

仕事面では、周囲のサポート役に回ることが多くなりそうな星回り。
誰かの面倒を見るばかりでなく、
誰かのためにあなたが肌を脱ぎすぎることなく、
自分を守るための選択肢も脇に置いておいてくださいね。

恋愛面では、持ち前のお世話好きが高じる暗示。
あなたの気遣いでお相手も助かり、
お相手の笑顔がエネルギーになる。
そんな循環が生まれ、ついついやり過ぎてしまうかも。
1をやったらお願いされるまで2はやらない。
そんなマイルールを設けてみるのも◎です。

片思いの人は、
気づいたら話題に出して反応を伺ってみて。
相手の言葉をそのまま噛み締め、妄想で余白を埋めないこと。
あまり考え過ぎずに、自分を整えつつ、向き合ってくださいね。

出会いを求めている人は、
あなたの生活圏の中で、ふとしたきっかけがある予感。
家と職場の往復だけではなくて、ジョギングやジムに体験に行ってみて。
自分を整えつつ出会う。星の配置を利用すると、そんな作戦が良さそうです！

★

規則正しい1日を過ごせば、
不思議と心が落ち着きます。

それは、気持ちが身体に引っ張られるからかもしれません。
実は心は第一優先ではなくて、
心と身体、そして神経と足並みを揃えてこそ。

辛い時ほど、逆に普段通りを心がけてみてください。
あなたの日々が、何があっても輝き続けることを、
私は確信しています✨

何か少しでもご参考になれば幸いです。
読んでくださってありがとうございました。 November 11, 2025

感受性が豊かな人ほどたくさんの悲しみに触れている。だから誰かの心にそっと寄り添うことができて、小さな優しさにも気づけて、このくすんだ世界の中に咲く、一輪の花を見つけられる人。ただ綺麗なものだけを見てきたわけじゃなくて、暗闇を知っている人。だからきっと、やわらかな光を灯せる。 November 11, 2025

〈様々な時代で“知覚を開くもの”をコントロールするために用いられた“大麻”〉

大麻が“マリファナ”と呼ばれるはるか以前、この植物は“ガナボス”と呼ばれ、古代世界の神殿では神聖な“香”として使われていました。

古いヘブライ語の文献では、カネ・ボソムは聖なる塗油の材料の一つとして挙げられていました。それは快楽のためではなく、“臨在”のため、物質と霊をつなぐ“橋”として扱われていたのです。

しかし、最初の使用記録は中東ではなく、紀元前2700年頃の古代中国にあります。伝説の皇帝であり医師でもある神農は、本草書の中で大麻を神聖な薬草として記し、それが心を鎮め、痛みを和らげ、陰と陽のバランスを整えると述べています。中国人にとって大麻は悪習ではなく、万物を流れる“気”そのものだったのです。

文化が違っても、その役割は同じでした。インドでは、神シヴァは“バングの主”と呼ばれました。修行者たちは瞑想の前に大麻の葉で作られた飲み物を口にし、それが“第三の目”を開くと信じていたのです。そこは幻が溶ける領域でした。

中央アジアの遊牧民スキタイは、儀式用のテントで大麻の種を焚き、変性意識状態へ入っていました。ヘロドトスは、彼らが笑う様子を“浄化の一つの形”だと書き記しています。スーフィーにとって煙は逃避ではなく“ヴェール”の比喩であり、霊が形に触れ、また消えていく瞬間の象徴でした。

錬金術においても、この植物の成長は変容の象徴でした。樹液は太陽光を取り込み、それを“目に見える夢”へと変えるのです。

秘教医学では、大麻は“風・空気”の元素に結びつけられていました。拡張、感受性、そして信号。意識と無意識のあいだのヴェールを薄くし、もともと存在していた模様やパターンを見えるようにします。だからある人には“明晰さ”をもたらし、別の人には“混沌”をもたらします。内側にあるものを増幅するからです。

どの時代も“知覚を開くもの”をコントロールしようとしました。しかし歴史を通じてこの植物は、香炉から儀式用の軟膏に至るまで、神聖な空間に何度も姿を現してきました。それは、おそらく根本的に大麻が“酩酊”ではなく“翻訳”のためのものだからでしょう。私たちに、意識そのものが状態を変え得ること、物質は固定されたものではなく、私たち自身も固定された存在ではないことを思い出させてくれているのです。

(via Rael Maitreya)

https://t.co/5MTZk3MfJX November 11, 2025

ADHD・HSPの人の隠れた才能

・誰も気づかない違和感に、すぐ気づける
・相手の本音を、言葉の裏から読み取れる
・ハマったものへの集中力が、異常に高い
・感受性が豊かだから、表現力がずば抜けてる
・興味の対象が変わるから、知識の幅が広い
・直感が鋭いから、未来を予測するのが得意
・細部までこだわるから、クオリティが高い
・共感力が高いから、人の心を動かせる

才能は、欠点の裏側にある。
自分の特性を、武器に変えよう。 November 11, 2025

苦しみながら（←重要）好きを突き詰めていくのがいい。その中でたまにでる（名前のない人形展）ピュアな感受性がいい。 November 11, 2025

実は「山月記」をちゃんと読んだことがなかったんだけど、仕事中に国語の教材で読んだらちょっと泣きそうになった。40代の感受性おもしろい。 November 11, 2025

@hinadori261 仰る通り、とても感受性が強くて優しい人ですよ〜、山口一郎さん😌 November 11, 2025

@debidebiru_sama ・『傷ついたと感じたら』等は『自分の発言でなく相手の感受性に責任転嫁してるので謝罪文では使わない
・朝早くから働いてる人がバカにしてきた相手の長時間謝罪動画に時間を割く意味がない

もう一度謝罪ツイートし直すことをお勧めします November 11, 2025

eriさんリプありがとうございます！！

前お伝えいただいたことで、こういった発信がいかにeriさんの中で勇気出すことか、十二分に把握してるからこそ嬉しいです！

eriさんは感受性が豊かで、人想いの方です。後ストレートな言い方になりますが、努力をするだけではなく、努力の仕方が圧倒的に上手いと思います。

要はPDCAの回し方が100点です。

僕正直色んな人と話してたら大体ロードマップ5手先までみえますが、eriさんは結構ご自身で見えてるのでだから周りより結果出してるんやなって思います！

また話聞かせてください🔥 November 11, 2025

2025ココ押さえておきたい発表会 みなみかわさんのプレゼンで一気に"芸人さんの楽屋"の雰囲気に！話芸が偉大！
森本さんのプレゼンはほっこりニヤニヤしちゃった。森本さんの可笑しみを見つける感受性が健やか。皆もほほえましく感じ興味深々。私も披露された対象をとうとう応援しながらお話し聞いた。 November 11, 2025

配信者の発言に効いてる朝7時出勤の皆様
人のポスト見ていちいちイライラ出来るの感受性高くて若いね
僕は好きですよこのポスト https://t.co/KbRXErFNHd November 11, 2025

あなたはティラミス。感受性が豊かで人間味がある人。良くも悪くも他人に共感してしまい周りに影響されやすい。悲しいニュースを見るとその日1日落ち込むタイプ。ロールケーキの人とただならぬ関係に。
#あなたをケーキに例えると https://t.co/3mzxn3sAKo November 11, 2025

なおオケだったんだけど、イントロ聞いて泣いちゃった。自分の感受性は素晴らしいなと思った。半分以上、身を乗り出して見てためいっ子も素晴らしいなと思った。いい時間でした。帰ります。 November 11, 2025

腸内細菌は寿命を“伸ばすことも縮めることもある”

① 炎症レベルを決める（慢性炎症＝老化）

老化の正体は「炎症」。
腸内細菌が悪玉優位になると、
•全身に微弱な炎症が続く
•動脈硬化
•認知症
•がんリスク
などが上がる。

逆に善玉菌が多いと炎症が抑えられ、
炎症性老化が遅くなる → 寿命が延びる。

② 短鎖脂肪酸（酪酸など）が長寿ホルモンを作る

善玉菌が生み出す「短鎖脂肪酸」は老化抑制の主役。

酪酸,プロピオン酸,酢酸が
•免疫調整
•腸の修復
•脂肪燃焼UP
•インスリン感受性UP
•長寿遺伝子（SIRT1, AMPK）活性化

これらを全部やってくれる。

長寿の人は例外なく短鎖脂肪酸を作る菌が多い。

③ 免疫の7割が腸で作られる

腸は免疫の“司令塔”。
腸内細菌が整うと、免疫の過剰反応が減り感染症にも強くなる。

逆に老化すると
•腸が漏れやすい（リーキーガット）
•毒素が血液に入り炎症が悪化
•寿命が縮む

この悪循環の起点が「腸」。

④ 腸脳相関で脳の老化まで決まる

腸内細菌が作る物質は
•幸福物質（セロトニン）
•GABA（抗不安）
•ドーパミン前駆体

これらが脳に影響。

腸が整って
•メンタル安定
•うつ,不安減少
•認知機能の維持
につながり、結果的に健康寿命が伸びる。

⑤ 長寿者の腸内細菌には特徴がある

100歳以上の人を調べると共通点がある：

🔵 長寿者に多い菌
•ビフィズス菌
•酪酸産生菌
•アッカーマンシア（痩せ菌 × 免疫調整）

🔴 寿命を縮めやすい菌
•ウェルシュ菌
•有害産生菌（腸内腐敗菌）
•悪玉化した大腸菌

特に「酪酸菌の多さ」は長寿と強く相関する。

⏰寿命を伸ばす腸の作り方

① 食物繊維（特に水溶性）

最強の餌 → 短鎖脂肪酸を増やす
•海藻
•ゴボウ
•玉ねぎ
•りんごのペクチン

② 発酵食品
•ぬか漬け
•味噌
•キムチ

※種類を「分散」させるのが大事。

③運動（腸内細菌の多様性が増える）

ウォーキング・筋トレは腸にも効果大！

⑤ ストレス管理

ストレスは腸の多様性を一番壊す。

「腸がキレイな人は老けない」
「腸が荒れてる人は寿命が縮む」
と言っても大げさじゃない！

腸がイマイチな時って自分でもイライラしやすいのは感じるよ😅 November 11, 2025

鬱の世界では、
「励まし」よりも「共感」の方が
ずっと沁みる時があって。

この3選は、
励ましではなく“理解”から生まれた言葉。

鬱は「弱さ」じゃなくて「感じ過ぎる力」。

感受性が高い人ほど、
この世界の痛みに深く触れてしまう。

それでも、
同じ痛みを知る当事者同士だからこそ、
心の奥底で、静かに響く、

孤独な時間が、ほんの少しだけ優しくなる。 November 11, 2025

「オバケなんです。」のお題を考える作業は、作者のはっしーさんいわく本当に大変だったとか💦

今後、写真を見返す際、あのときあのメンバーで遊んだ思い出が良き写真として残されるように吟味したとか。この複雑な感受性はAIでは生成が厳しいらしく、お題含めてあたたかさのあるゲームだと思います。 https://t.co/TyDofqqUDB November 11, 2025

11月29日(土)
月-木星120度、月は魚座に滞在🌛

今日は、やさしさと癒しのエネルギー✨
リラックスして、明るい気分で過ごせそうです♫
難しいことは考えず、ハッピーでいきましょう💕

感覚が繊細になり、感受性が高まる時💫
スピリチュアルなことや精神世界の学びもおすすめ♪

ラッキースポットは、
海や湖畔などの“水辺”や、
デパート・量販店など“多くのものが集まる場所”🏬

そして暦では🗓️
＼寅の日🐯／
さらに、太陽が隅々まで照らす「大明日（だいみょうにち）」☀️

金運・勝運アップの日なので、
お買い物・お支払い🏧・旅行に吉👍 November 11, 2025

@depression1203 この言葉たちに救われます。
「弱さじゃない、感受性が強いだけ」って言ってもらえるだけで涙出る。ありがとう。 November 11, 2025